Những thực phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ tốt nhất

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin D giúp trẻ được cao lớn và khoẻ mạnh hơn. Mẹ đã biết những thực phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ tốt nhất? Mẹ cùng tham khảo bài viết dưới đây để có thêm thật nhiều gợi ý cho các thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ nhé.

Trứng là nguồn thực phẩm bổ sung vitamin D tự nhiên cho trẻ

Trứng là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho trẻ

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên rằng để cung cấp vitamin D tự nhiên từ thực phẩm hãy cho trẻ ăn trứng, đặc biệt là lòng đỏ trứng. Trong mỗi quả trứng chứa hàm lượng là 41 IU vitamin D. Nhờ vậy, trứng là thực phẩm giúp củng cố mật độ xương của trẻ, hỗ trợ phát triển và cải thiện vóc dáng tối ưu cho con yêu. Mẹ có thể đa dạng các món ăn với trứng cho bé như món trứng cuộn rau củ, bánh flan, trứng kho thịt…

Đừng bỏ qua cá khi mẹ muốn tăng cường vitamin D trong các bữa ăn

Nhiều loại cá giàu chất béo như cá hồi, cá ngừ, cá chép, cá mòi… chứa hàm lượng vitamin D rất dồi dào. Khi mẹ tăng cường các món ăn từ cá trong các bữa ăn của trẻ, cơ thể trẻ được bổ sung dưỡng chất giúp xương chắc khoẻ và chức năng thần kinh hoạt động rất tốt.

Mẹ nên ưu tiên chọn lựa các loại cá tươi, cách chế biến và bảo quản khoa học để giữ được nhiều nhất giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là lượng vitamin D có trong thưc phẩm. Với các sản phẩm cá đóng hộp thì cá ngừ đóng hộp trong dầu chứa nhiều vitamin D hơn so với cá đóng hộp trong nước mẹ lưu ý nhé.

Nấm – thực phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ

Nấm – thực phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ

Các thực phẩm từ động vật chứa nhiều vitamin D3, thì nấm lại là thực phẩm trong danh sách các loại thức vật giúp cung cấp vitamin D2 cho trẻ nhỏ. Tuỳ theo giống nấm và điều kiện trồng nấm thì hàm lượng vitamin D2 trong mỗi loại nấm là khác nhau. Đặc biệt, nấm trồng tự nhiên sẽ được tổng hợp vitamin D do được tiếp xúc với tia UV nhiều hơn với nấm trồng trong bóng tối.

Mẹ có thể thêm nấm vào chế độ ăn của trẻ ở giai đoạn rất sớm. Như vậy, các bữa ăn của bé không chỉ được cung cấp nhiều vitamin D mà con được bổ sung đa dang các dưỡng chất khác tốt có trong nấm.

Thực phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ: Ngũ cốc và bột yến mạch

Ngũ cốc và bột yến mạch là những thực phẩm mẹ nên thêm vào danh sách các thực phẩm giúp bổ sung vitamin D cho trẻ. Mẹ hãy sử dụng đa dạng các loại ngũ cốc mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển não bộ, thể chất và cải thiện tình táo bón ở trẻ. Với mỗi khẩu phần ăn của trẻ có ngũ cốc và bột yến mạch có thể cung cấp tới 54 -136 IU vitamin D, ngoài ra còn có các dưỡng chất khác như vitamin D, omega-3, chất xơ…

Trên đây là những gợi ý về các loại thực phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ mà mẹ nên thêm vào bữa ăn hàng ngày cho bé. Bên cạnh việc tăng cường dinh dưỡng qua thực phẩm, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung thêm sản phẩm bổ sung các vi chất thiết yếu giúp tăng cường sức đề kháng và tạo tiền đề cho trẻ có vóc dáng cao lớn, khoẻ mạnh. Vitamin D được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Thêm vào đó, mẹ cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, xuất xứ rõ ràng để tìm được sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé an toàn và hiệu quả.

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Goldlà thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.