Tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè với trái cây

Mùa hè là thiên đường của các loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng. Mỗi loại trái cây lại giàu các dưỡng chất riêng tốt cho sức khỏe. Vậy để tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè, mẹ cần chọn những loại trái cây như thế nào? Dưới đây là những gợi ý thông thái giúp mẹ và bé đủ vitamin và giải nhiệt suốt mùa hè nắng nóng nhé.

Dưa hấu – người bạn cung cấp nước tuyệt vời cho trẻ

Dưa hấu là trái cây giúp trẻ giải khát cực tốt mùa hè.

Dưa hấu có chứa tới hơn 90% thành phần là nước. Đây là loại quả tuyệt vời giúp mẹ bổ sung nước cho bé trong những ngày hè. Bên cạnh đó, beta caroten trong dưa hấu là hợp chất dẫn xuất vitamin A giúp trẻ có đôi mắt sáng, khỏe. Mẹ có thể ép nước cho bé dễ uống hoặc cắt tạo hình dưa hấu thành các hình ngộ nghĩnh bắt mắt bé yêu.

Chuối – giàu kali và chất xơ

Chuối chứa dồi dào lượng kali và chất xơ. Trẻ ăn chuối mỗi ngày sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Lượng axit amin – trytophan – có nhiều trong chuối giúp bảo vệ bộ nhớ và cải thiện tâm trạng. Khi ăn chuối bé vừa được cung cấp năng lượng, vừa khiến cơ thể vui vẻ, hưng phấn hơn.

Cam – trợ thủ đắc lực tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè

Vitamin C dồi dào từ quả cam giúp tăng cường đề kháng cho trẻ.

Cam là loài quả rất dễ tìm mua và thân thuộc với mỗi gia đình. Tuy nhiên, cam mang lại những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của trẻ như:

• Hàm lượng vitamin C trong quả cam rất cao giúp cơ thể trẻ tăng cường hệ miễn dịch, tránh nhiễm các bệnh ốm vặt. 90% lượng vitamin C trẻ cần trong một ngày có thể đơn giản bằng việc cho trẻ ăn một quả cam.
• Vitamin C từ quả cam giúp cơ thể trẻ hấp thu sắt tốt hơn. Trẻ khỏe mạnh và hồng hào hơn, phòng tránh các triệu chứng liên quan đến thiếu máu như mệt mỏi, chóng mặt…
• Uống nước cam mỗi ngày giúp trẻ tăng chiều cao, hạn chế bệnh còi xương, nhờ lượng lớn khoáng chất có trong quả cam như canxi, kẽm, magie…
• Chất xơ từ cam giúp trẻ hết táo bón, hệ tiêu hóa cải thiện tránh xa các trường hợp khó tiêu, đầy bụng.

Vời những công dụng như vậy, cam xứng đáng là một trợ thủ đắc lực tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè. Mẹ có thể bổ sung cam đa dạng thành nhiều món trong các bữa phụ cho bé như cam vắt nước uống, salad trái cây, nước ép cam cà rốt, sinh tố…

Na – loại quả bổ dưỡng, giàu protein

Quả na là loại quả ngon và bổ. Trong quả na có chứa vitamin C,B1, các chất như canxi, photpho, sắt, magie, protein, axit béo omega-6… Đặc biệt, lượng protein và axit béo omega-6 hỗ trợ tích cực đến sự phát triển cấu trúc não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Loại trái cây này có mùi thơm dễ chịu, ngọt mềm nến bé sẽ rất thích ăn.

Mẹ cho bé ăn na mỗi ngày giúp bổ sung dưỡng chất, phát triển tốt. Lưu ý nhỏ mẹ nên tách kĩ hạt cho bé trước khi ăn, tránh bé bị hóc hạt na nhé.

Bơ – siêu thực phẩm cho não của trẻ

Bơ – siêu thực phẩm cho não bộ của trẻ.

Bơ chứa dồi dào protein, vitamin A,B và E, những khoáng chất như selen, kali, canxi, kẽm… Lượng protein cao trong trái bơ giúp cung cấp dinh dưỡng cho bé phát triển. Trí nhớ của trẻ được tăng cường hơn qua hấp thụ vitamin B từ bơ. Thêm nữa, nguồn vitamin E trong quả bơ giúp cơ thể tăng đề kháng, ngừa ngừa bệnh tật cho trẻ.

Ngay từ khi bé tập ăn dặm mẹ đã có thể cho bé làm quen với món bơ nghiền. Mùa hè là mùa của quả bơ nở rộ, mẹ có thể mua và chế biến chon bé nhiều món kháu nhau để thay đổi khẩu vị như: sinh tố, kem bơ, bơ dầm…

Đu đủ – đồng hành cùng hệ tiêu hóa của bé yêu

Đu đủ chín cung cấp cho cơ thể trẻ lượng lớn vitamin A, E và C. Trong đu đủ đặc biệt chứa nhiều beta caroten – đây là tiền chất của vitamin A đóng vai trò quan trọng với khả năng thị giác và sự phát triển của bé. Vi khuẩn có lợi trong đường ruột của trẻ cũng được phát triển tối đa nhờ lượng lớn enzym trong đu đủ. Hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, bé ăn ngon và vui khỏe hơn.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng tăng đề kháng cho trẻ

Mẹ nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé vào hè

Ngoài việc bổ sung cho trẻ những loại quả đùng mùa bổ dưỡng, thơm ngon, mẹ có thể tăng cường sức đề kháng bằng cách bổ sung các sản phẩm hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho con. Những thành phần dinh dưỡng trong sản phẩm hỗ trợ có như các vitamin nhóm A, D, C và các khoáng chất thiết yếu như canxi, selen, kẽm, magie… là những vi chất dinh dưỡng giúp trẻ tăng đề kháng và phát triển khỏe mạnh.

Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên chọn lựa cho bé những sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên như khúng khiếng, kế sữa… Bởi chúng có độ lành tính cao nên an toàn khi sử dụng thường xuyên cho bé.

Chúc các bé yêu luôn vui khỏe!