Tăng đề kháng cho bé như thế nào mới đúng?
Sức đề kháng của trẻ có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể trước những tác nhân gây hại, giúp bé yêu luôn khỏe mạnh. Cho nên, tăng đề kháng cho bé như thế nào mới đúng? Là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của các bậc phụ huynh.
Tại sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ?
Tăng đề kháng cho trẻ là vô cùng cần thiết
3 năm đầu đời là khoảng thời gian để bé hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể, tăng khoảng 50% chiều cao vĩnh viễn và thần kinh trung ương hầu như phát triển hoàn chỉnh. Đây cũng chính là giai đoạn mà trẻ dễ mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm như: viêm đường hô hấp, các bệnh ngoài da, tai mũi họng, suy dinh dưỡng,… Chính vì vậy, mẹ cần lưu ý tăng đề kháng cho béđể bé yêu luôn khỏe mạnh, phát triển tốt.
Nếu bé yêu không được chăm sóc tốt, sức đề kháng suy giảm sẽ gây ra nhiều nguy hiểm cho bé:
- Suy yếu hệ miễn dịch, cơ thể dễ mệt mỏi, dễ mắc bệnh. Nhất là những bệnh do thời tiết và môi trường như: cảm cúm, sốt, ho,…
- Đề kháng yếu cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh viêm nhiễm thường gặp ở trẻ.
Tăng đề kháng cho bé như thế nào đúng cách?
Tăng đề kháng cho bé như thế nào cho đúng? Dưới đây là 5 cách tăng đề kháng cho trẻ đúng cách, hiệu quả mà mẹ cần biết:
Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất
Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp tăng đề kháng tối ưu cho bé
Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh. Đồng thời, còn giúp tăng đề kháng cho bé, phòng ngừa mắc bệnh hiệu quả.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, trong mỗi bữa ăn của bé, cần đảm bảo đầy đủ và cân đối 4 nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tăng cường các loại rau xanh, trái cây trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, cần tránh cho trẻ ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, quá ngọt hay quá mặn đề không hề tốt cho sức khỏe của bé.
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, kẽm, selen
Vitamin A là loại vitamin quan trọng, giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch và khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh. Vitamin C có công dụng hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé và phục hồi nhanh các tế bào bị tổn thương. Còn kẽm, selen thì có công dụng tuyệt vời trong việc kháng virus và tăng đề kháng cho bé. Chính vì vậy, tăng cường thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, kẽm, selen là câu trả lời hoàn hào cho câu hỏi: “Tăng đề kháng cho bé như thế nào mới đúng?”
Để bé yêu có sức khỏe tốt nhất, không ốm vặt hay mắc các bệnh truyền nhiễm, bệnh về đường tiêu hóa,… các mẹ hãy cho trẻ tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A như: cà rốt, thịt đỏ, gan động vật, rau ngót,….; Thực phẩm giàu vitamin C tăng đề kháng cho bé như: cam, quýt, dâu tây,…; Thực phẩm giàu kẽm, selen như: thịt nạc, cá, lòng đỏ trứng,…
Cho trẻ luyện tập thể thao thường xuyên và ngủ đủ giấc
Cho trẻ luyện tập thể thao thường xuyên nâng cao miễn dịch
Tăng đề kháng cho bé bằng cách cho con thường xuyên luyện tập thể thao. Một số môn thể thao tốt cho việc tăng cường đề kháng cho bé như: đá bóng, đạp xe, bơi lội,…. Không chỉ giúp tăng đề kháng tự nhiên, hấp thu vitamin D, mà còn giúp bé ăn được nhiều hơn, ngon miệng hơn.
Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc cải thiện và củng cố sức đề kháng của trẻ. Thiếu ngủ sẽ làm trẻ dễ mắc bệnh hơn, tinh thần không tỉnh táo, giảm khả năng tiếp thu. Cho nên, hãy cho bé ngủ sớm và ngủ đủ giấc để có được sức khỏe tốt nhất mẹ nhé.
Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng
Sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng nâng cao sức khoẻ cho bé trên 1 tuổi chính hãng Hàn Quốc
Bên cạnh chế độ ăn đủ chất, vận động thường xuyên, mẹ hãy kết hợp bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho con. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm tăng đề kháng cho trẻ được quảng cáo với những lời có cánh. Mẹ cần chú ý tìm hiểu kỹ lưỡng, lựa chọn sản phẩm uy tín và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Các chuyên gia đầu ngành khuyến cáo, mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên. Có chứa lysine, kẽm, vitamin nhóm B,… để tăng cường sức đề kháng cho trẻ tốt nhất.
Tiêm phòng cho bé đầy đủ
Tiêm phòng cho bé đầy đủ giúp củng cố miễn dịch cho bé khoẻ mạnh
Vắc xin sẽ cung cấp kháng thể hay kích thích cơ thể tạo ra kháng thể, từ đó có được miễn dịch với tác nhân gây bệnh. Do đó, cho bé tiêm phòng đầy đủ sẽ là giải pháp hữu hiệu giúp tăng sức đề kháng cho bé.
Hy vọng qua bài viết này củaHerokid Gold đã giúp mẹ tìm được câu trả lời cho câu hỏi: “Tăng đề kháng cho bé như thế nào mới đúng?” Biết được cách tăng đề kháng cho trẻ đúng cách, hiệu quả. Để bé yêu luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.
