Ngoài sữa mẹ, trẻ 7 tháng tuổi cần được bổ sung dinh dưỡng từ các bữa ăn dặm để đảm bảo tốc độ phát triển toàn diện. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi giúp bé lớn nhanh. Mẹ hãy tham khảo nhé!
Đảm bảo khẩu phần ăn dặm của bé đủ dinh dưỡng
Khẩu phần ăn dặm của bé 7 tháng tuổi cần đủ dinh dưỡng
Dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi cần được cung cấp đủ 4 nhóm gồm có đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất trong mỗi bữa ăn. Ở tháng thứ 7, các mẹ có thể bắt đầu những món ăn dặm cho bé chứa chất đạm (tôm, thịt gà, thịt lợn, cá, trứng và đậu hũ…) Tuy nhiên, khi chế biến các món ăn chứa đạm, các mẹ cần lưu ý:
Ngoài ra, trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, mẹ nên ưu tiên cho bé ăn nhiều rau củ và hoa quả vì đây là nguồn thực phẩm tốt giúp bé nhuận tràng tốt. Đặc biệt, với các bé mới chuyển qua giai đoạn ăn dặm thì việc cung cấp nhiều vitamin khoáng chất từ rau củ sẽ tạo tiền đề vững vàng giúp bé tiêu hóa tốt, tăng sức đề kháng.
Lượng thức ăn cho bé cần đảm bảo phù hợp với cân nặng
Cân nặng của bé 7 tháng tuổi ảnh hưởng rất lớn đến nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Một bé 8 kg sẽ cần lượng thức ăn khác với em bé 9 kg. Mẹ hãy quan sát việc tăng cân của bé để có thể điều chỉnh chế độ ăn thích hợp. Nếu trong vòng 2 tháng con tăng cân ít, chiều cao không đạt chuẩn thì chắc chắn lượng dinh dưỡng đang bị thiếu hụt với nhu cầu của bé.
Cho bé ăn dặm đúng giờ
Nên cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm đúng giờ
Đây là quy tắc rất quan trọng để giúp cơ thể con tự xây dựng được thói quen ăn uống lành mạnh. Nếu mẹ áp dụng cho bé việc ăn uống có kỷ luật và đúng giờ thì con sẽ tăng cân tốt, đều đặn hơn. Ngoài ra, mẹ cũng cần ghi nhớ một số lưu ý khác về thực đơn ăn dặm cho bé 7 thángtuổi:
Cháo thịt gà nấm hương
Cháo gà nấm hương cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm
Nguyên liệu: Đùi gà, nấm hương, gạo ngon
Cách làm:
Cháo trứng đậu phụ non
Cháo dinh dưỡng từ trứng và đậu phụ non
Nguyên liệu: Trứng gà, đậu phụ, 1 chén cháo trắng
Cách làm:
Cháo tôm rau dền
Món cháo bổ dưỡng cho bé 7 tháng tuổi
Nguyên liệu: Tôm, rau dền, gạo
Cách làm:
Cháo cá dăm rong biển
Bé 7 tháng tuổi ăn dặm với cháo dinh dưỡng cá dăm rong biển
Cháo bánh mì phô mai
Cháo bánh mì phô mai ngon miệng cho bé ăn dặm
Như vậy, bài viết trên là những thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi vừa đơn giản, dễ làm lại đầy đủ các chất dinh dưỡng. Các mẹ hoàn toàn có thể tham khảo và chế biến cho bé yêu nhà mình. Chúc các mẹ thành công nhé!
Tổng hợp: Linh Chi