Thực đơn ăn dặm ngon miệng cho bé từ rau củ quả

Bước vào giai đoạn ăn dặm, rau củ và trái cây tươi là những nguồn thực phẩm không thể thiếu để bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ phát triển toàn diện. Tham khảo ngay thực đơn ăn dặm ngon miệng cho bé từ rau củ quả dưới đây.

Vì sao nên bổ sung rau củ quả vào thực đơn ăn dặm của bé?

Vì sao nên cho bé ăn dặm từ rau củ quả?

Theo các chuyên gia, trong rau củ quả có chứa rất nhiều chất xơ, các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện của bé. Đặc biệt, trong thời gian bé ăn dặm, việc bổ sung thực đơn ăn dặm từ rau củ quả sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé làm việc tốt hơn.

Chất xơ giúp cho các lợi khuẩn đường ruột phát triển tốt. Từ đó hệ tiêu hóa của các bé sẽ hoạt động hiệu quả và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Bữa ăn không có chất xơ dễ làm bé dễ bị táo bón, dẫn đến rất nhiều hậu quả về sau như biếng ăn, mệt mỏi, chậm lớn…

Hơn nữa, trong rau củ quả có chứa hàm lượng vi chất dinh dưỡng rất cao như protein, các loại vitamin A, C, E, K và khoáng chất như canxi, sắt, kẽm… góp phần quan trọng cho quá trình phát triển của hệ thống cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt là các vitamin B, C trong rau xanh và trái cây sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ dị ứng cho bé và mắc các bệnh nhiễm khuẩn, giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn. Do đó, thực đơn ăn dặm từ trái cây và rau củ cho bé không chỉ làm cho bữa ăn của con thêm phong phú hấp dẫn mà còn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Gợi ý thực đơn ăn dặm ngon miệng cho bé từ rau củ quả

Món chuối nghiền cho thực đơn ăn dặm của bé

Thực đơn ăn dặm ngon miệng cho bé từ rau củ quả

Món ăn dặm từ chuối nghiền

Chuối là một loại trái cây có đặc điểm ngọt, mềm, thơm và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, phù hợp với các bé đang độ tuổi ăn dặm. Cụ thể, trong chuối giàu Protein hỗ trợ phát triển cân nặng. Ngoài ra, vitamin B6 trong chuối rất cần thiết trong việc chuyển hoá các axit amin, kích thích não bộ phát triển. Từ đó giúp bé yêu nhà mẹ khỏe mạnh và thông minh hơn.

Chế biến cà rốt nghiền cho bé ăn dặm

Cà rốt là một trong những loại thực phẩm mẹ cần ưu tiên lựa chọn vào thực đơn ăn dặm cho bé. Trong cà rốt có chứa hàm lượng glucid, chất xơ, vitamin A, C cao cùng beta caroten giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, giúp bé yêu khỏe mạnh không lo ốm vặt. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt hỗ trợ cho đôi mắt bé sáng khỏe tinh anh, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hữu hiệu. Vì vậy, còn ngần ngại gì mà không thêm cà rốt vào thực đơn ăn dặm của con các mẹ nhỉ?

Thực đơn ăn dặm ngon miệng cho bé với bơ

Thực đơn ăn dặm ngon miệng cho bé từ rau củ quả

Món ăn dặm cho bé từ bơ

Bơ là loại quả rất giàu chất xơ, chất béo omega 3 cùng vitamin và khoáng chất hỗ trợ bé yêu phát triển trí não tốt nhất từ những tháng đầu đời. Với bơ, mẹ có thể chế biến thành các món ăn dặm ngon miệng cho bé như: hỗn hợp bơ dầm sữa, bơ kết hợp chuối, lê, đào hoặc bơ táo cho bé 6 – 8 tháng tuổi ăn dặm, bơ kết hợp với rau củ (cà rốt, khoai tây, bí đỏ…).

Bé ăn dặm với rau bắp cải

Bắp cải rất giàu hàm lượng vitamin A, C và chất xơ, canxi, sắt,… Loại rau này rất dễ ăn bởi vị ngọt tự nhiên, tính mát của nước rau. Bổ sung bắp cải vào thực đơn ăn dặm của trẻ rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp bé khỏe mạnh hơn, ổn định sức khỏe tim mạch cũng như phòng chống ung thư hiệu quả. Với bắp cải, mẹ có thể xay nhỏ rồi nấu cháo, nấu súp, nấu canh cho bé ăn dặm nhé!

Món ăn dặm ngon bổ dưỡng từ khoai lang cho bé

Thực đơn ăn dặm ngon miệng cho bé từ rau củ quả

Thực đơn ăn dặm ngon miệng với khoai lang

Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin A, E, canxi,… dồi dào không chỉ giúp dáng cao, phát triển não bộ và hệ thần kinh mà còn cực tốt cho đường tiêu hóa. Đối với các bé đang trong tuổi tập làm quen với ăn dặm, mẹ có thể chế biến một vài món ăn ngon miệng từ khoai lang cho con như khoai lang nghiền, khoai lang dầm sữa… Khoai lang với đặc tính mềm, ngọt tự nhiên rất thích hợp cho việc ăn dặm của bé đấy.

Thực đơn ăn dặm cho trẻ với bí ngòi

Bí ngòi là một loại thực phẩm được nhiều mẹ Việt tin dùng sử dụng cho trẻ tập ăn dặm vì hàm lượng chất dinh dưỡng cao và cực kỳ dễ ăn. Trong bí ngòi không chỉ chứa vitamin C, A, B mà còn giàu chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch non nớt của trẻ. Với bí ngòi, bố mẹ có thể chế biến các món ăn như súp bí ngòi bơ cà chua, bí ngòi nhồi thịt hấp,….

Thực đơn ăn dặm ngon miệng cho bé từ táo

Thực đơn ăn dặm ngon miệng cho bé từ rau củ quả

Món ăn dặm cho bé từ táo

Táo là một loại trái cây rất giàu chất xơ và vitamin A, C, K đặc biệt tốt cho hệ tiêu hoá, cải thiện tình trạng tiêu chảy, táo bón, kiết lỵ, đầy bụng ở trẻ nhỏ. Không chỉ có vậy, táo còn giúp giảm thiểu tình trạng ho, nướu, các bệnh về tim mạch và tăng cường chức năng của hệ miễn dịch. Với táo, mẹ có thể chế biến thành các món ngon miệng cho con như: Táo nghiền, táo kết hợp với khoai lang, hỗn hợp bơ táo, xoài táo, táo cà rốt…

Trên đây là gợi ý thực đơn ăn dặm ngon miệng cho bé từ rau củ quả mà mẹ có thể tham khảo và thêm vào khẩu phần ăn cho con yêu của mình. Bên cạnh việc tăng cường dưỡng chất từ thực phẩm thì với các bé trên 1 tuổi đang ăn dặm, mẹ nên kết hợp cho bé sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng. Bởi lẽ, điều này sẽ tạo nền tảng sức khỏe tốt giúp con yêu ăn ngon hơn để phát triển toàn diện.

Khi lựa chọn các sản phẩm cho bé, mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi dùng thường xuyên cho bé. Tiếp đến, sản phẩm nên có các thành phần chiết xuất tự nhiên như hồng sâm, Hovenia, cùng các khoáng chất như vitamin C, kẽm, lysine,… giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng tốt hơn.

—————————————————————————————————–

Thực đơn ăn dặm ngon miệng cho bé từ rau củ quả

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng: