Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn và lưu ý khi lên chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Làm thế nào để chế biến món ăn cho bé 3 tuổi biếng ăn luôn là vấn đề đau đầu của rất nhiều mẹ bỉm. Ở độ tuổi này, bé thường chỉ ăn những món mà bé cảm thấy thích hoặc không chịu ăn, ăn rất ít dẫn đến không tăng cân được. Sau đây là thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn và lưu ý khi lên chế độ dinh dưỡng cho trẻ mẹ nên biết.

Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn mẹ bỏ túi ngay

Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn mẹ bỏ túi ngay

Thực đơn số 1

Bữa sáng: Cháo yến mạch thịt băm
Bữa trưa: Cơm, canh mướp, thịt kho xé nhỏ
Bữa chiều phụ: Uống sữa
Bữa chiều: Súp bò phô mai
Bữa tối: Sinh tố chuối

Thực đơn số 2

Bữa sáng: Phở bò
Bữa trưa: Cơm, canh cải cầu vồng, cá lọc xương sốt cà chua
Buổi chiều phụ: Lơ xanh luộc
Bữa chiều: Cháo thịt băm
Bữa tối: 1 quả chuối

Thực đơn số 3

Bữa sáng: Súp cua
Bữa trưa: Cơm canh bí thịt bằm, tôm xào
Bữa chiều phụ: Uống sữa
Bữa chiều: Cháo thịt bò
Bữa tối: Ngũ cốc

Thực đơn số 4

Bữa sáng: Bún cá
Bữa trưa: Cơm, thịt gà rang, canh bí xanh nấu tôm
Bữa chiều phụ: Dưa hấu
Bữa chiều: Súp tôm
Bữa tối: Uống sữa

Thực đơn số 5

Bữa sáng: Trứng hấp đậu phụ
Bữa trưa: Cơm, canh rau, cá ngừ sốt
Bữa chiều phụ: Sữa chua
Bữa chiều: Cháo sườn
Bữa tối: Ngũ cốc

Thực đơn số 6

Bữa sáng: Súp nui
Bữa trưa: Cơm, cá mè sốt cà , canh bí đỏ
Bữa chiều phụ: Uống sữa
Bữa chiều: Cơm, thịt xé nhỏ xào cà tím
Bữa tối: Măng cụt

Thực đơn số 7

Bữa sáng: Bún thịt bò xé nhỏ
Bữa trưa: Cơm, thịt sốt cà, canh mướp rau đay
Bữa chiều phụ: Sinh tố xoài
Bữa chiều: Cháo lươn
Bữa tối: Uống sữa

Thực đơn số 8

Bữa sáng: Phở gà
Bữa trưa: Cơm, su su xào, canh cua
Bữa chiều phụ: Cam, quýt
Bữa chiều: Bún thịt nạc
Bữa tối: Sinh tố bơ

Thực đơn số 9

Bữa sáng: Phở gà
Bữa trưa: Cơm, thịt kho rau củ, canh cải nấu cá rô
Bữa chiều phụ: Uống sữa
Bữa chiều: Cơm, sốt bí đỏ thịt bằm
Bữa tối: Ngũ cốc

Thực đơn số 10

Bữa sáng: Trứng hấp đậu phụ
Bữa trưa: Cháo sườn
Bữa chiều phụ: Thăng Long
Bữa chiều: Cơm, trứng sốt, khoai hấp
Bữa tối: Uống sữa

Lưu ý khi lên chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn và lưu ý khi lên chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Lưu ý khi lên chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Tăng cường bữa phụ

Để kích thích cảm giác thèm ăn cũng như bổ sung “dinh dưỡng” đầy đủ cho bé ngoài 3 bữa chính mẹ hãy tăng cường vài bữa phụ. Cụ thể:

Bữa phụ sáng vào lúc 9h
Bữa phụ chiều vào lúc 14-14h30
Bữa phụ tối vào lúc 21h

Các món ăn mà mẹ có thể cho bé sử dụng như chè đậu xanh, chè chuối, bánh flan. Ngoài ra thì vào bữa tối có thể cho con yêu uống sữa để phát triển chiều cao.

Đa dạng thực phẩm

Bé 3 tuổi đang trong “tuổi ăn” nên mẹ cần đa dạng thực phẩm. Đảm bảo cân bằng 4 nhóm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin. Không chỉ thế ở độ tuổi này bé có thể ăn được khá nhiều thực phẩm nên việc thay đổi thực đơn có ý nghĩa lớn mẹ nhé.

Các món ăn nên được chế biến chuyển đổi “kết cấu” từ cháo, súp sang cơm để bé cảm thấy hứng thú và không bị chán.

Trang trí món ăn bắt mắt

Trẻ 3 tuổi thích được khám phá thế giới xung quanh. Vì vậy để con yêu được cảm thấy hứng thú với bữa cơm nhà mẹ hãy trang trí món ăn đẹp mắt. Tạo hình ngộ nghĩnh, món ăn khi được biến hóa sẽ tạo cho bé cảm giác thích thú và muốn khám phá nhiều hơn đấy.

Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho trẻ biếng ăn chậm lớn. Ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc tốt, thành phần chiết xuất tự nhiên an toàn và lành tính cho con như: Hồng sâm, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin nhóm B,…

————————————————————————————————————–

Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn và lưu ý khi lên chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: