Thực đơn cho trẻ ăn ngậm đầy đủ dưỡng chất

Trẻ biếng ăn, ăn ngậm khiến mẹ muốn thay đổi thực đơn xem có cải thiện được tình trạng này không. Những lưu ý về dinh dưỡng và gợi ý thực đơn cho trẻ ăn ngậm trong bài viết này rất hữu ích. Mẹ cùng theo dõi ngay nhé!

Những lưu ý khi mẹ lên thực đơn cho trẻ ăn ngậm

Trẻ ăn ngậm khiến thiếu hụt dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ.

Khi xây dựng thực đơn cho trẻ ăn ngậm, mẹ cũng cần có những lưu ý nhằm đảm bảo mục tiêu cung cấp đầy đủ dưỡng chất và kích thích vị giác ăn ngon ở trẻ. Dưới đây là những gợi ý về dinh dưỡng giúp mẹ lên thực đơn chuẩn cho các bé biếng ăn hay ngậm. Mẹ cùng tham khảo nhé.

Lên thực đơn đa dạng món ăn phù hợp với độ tuổi của trẻ. Thường xuyên sáng tạo thêm các món ăn mới, lạ miệng giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ.
Linh hoạt trong chế biến đồ ăn và phong phú các loại thực phẩm giúp bé không bị nhàm chán. Thay vì mẹ chỉ cho bé ăn lặp lại những món ăn luộc hay chiên rán thì mẹ có thể thay đổi cách chế biến khác như các món hầm, áp chảo, nướng…
Chia nhỏ khẩu phần ăn và để bé tự ăn. Khi bé được chủ động nếm, thử và xúc thức ăn, bé sẽ không đối phó bằng cách chỉ ngậm thức ăn nữa, mà sẽ nhai nuốt thức ăn theo nhu cầu của mình.
Lên thời gian biểu cho các bữa ăn của bé hợp lý. Đảm bảo cân đối dinh dưỡng một ngày cho trẻ có đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Những bữa ăn phụ mẹ nên chọn các loại đồ ăn dễ tiêu hóa và có nhiều dưỡng chất như trái cây, sữa chua, sinh tố…
Bổ sung những vi chất dinh dưỡng giúp cải thiện vị giác thèm ăn cho trẻ ăn ngậm như sắt (có nhiều trong gan động vật, thịt bò, rau lá xanh, mộc nhĩ, nấm hương…), kẽm và selen (có nhiều trong hải sản, các loại đậu, lòng đỏ trứng gà, củ cải, đậu nành…).

Mẹ nên bổ sung cho bé sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon, tăng sức đề kháng.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm, với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé. Mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm cho bé có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine,.. Nhờ đó giúp kích thích trẻ ăn ngon, hấp thu tối đa những dưỡng chất thiết yếu tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển tối ưu.