Tìm hiểu ngay các nguyên nhân trẻ biếng ăn khó ngủ

Trẻ biếng ăn thường quấy khóc và khó ngủ ngon giấc khiến không ít các ông bố bà mẹ phiền muộn. Vậy nguyên nhân trẻ biếng ăn khó ngủ là gì? Hãy cùng khám phá bài viết này để tìm câu trả lời nhé!

Đâu là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn?

Tìm hiểu nguyên nhân trẻ nhỏ biếng ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưới đây là 3 nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn:

• Biếng ăn sinh lý: Đây là giai đoạn xảy ra trong thời kỳ trẻ nhỏ đang có những biến đổi về thể chất hoặc hình thành một số kỹ năng mới như tập đi, tập bò, tập mọc răng, ăn dặm…Vì vậy, trẻ sẽ cảm thấy khó chịu, cơ thể chưa quen với sự thay đổi dẫn đến trẻ dễ quấy khóc, biếng ăn. Do đó, các bậc phụ huynh nên quan tâm, động viên nhẹ nhàng để giúp con vượt qua giai đoạn khó khăn này nhé.
• Biếng ăn tâm lý: Thường xảy ra khi có những tác nhân bên ngoài tác động đến tâm lý của trẻ như: người lớn hay dọa nạt khi ăn, thay đổi môi trường sống hoặc có thể trẻ đang cảm thấy căng thẳng, khủng hoảng tâm lý. Các yếu tố trên góp phần làm tâm lý của trẻ nhỏ có xu hướng né tránh, sợ sệt, cáu gắt khi đến giờ ăn.
• Biếng ăn bệnh lý: Khi trẻ gặp một số các vấn đề về sức khỏe như bị cảm, sốt, rối loạn đường tiêu hóa, viêm nhiễm khuẩn hoặc bất kỳ các bệnh lý nào khác đều ảnh hưởng đến việc ăn uống của trẻ. Khi đó, mẹ nên đưa trẻ đi thăm khám bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe và có các biện pháp điều trị bệnh kịp thời nhằm giúp trẻ nhanh chóng trở lại sinh hoạt ăn uống bình thường.

Đâu là nguyên nhân khiến trẻ mất ngủ?

Trẻ em mất ngủ do nguyên nhân nào?

Trẻ ngủ hay giật mình, ngủ không sâu giấc và quấy khóc trong đêm. Điều này có thể bắt nguồn từ các nguyên nhân như sau:

• Không gian ồn ào: Những tiếng ồn xung quanh sẽ gây khó chịu cho giấc ngủ của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, hệ thần kinh ở trẻ chưa hoàn thiện nên những tiếng ồn từ bên ngoài có thể khiến trẻ tỉnh giấc.
• Trẻ bị ép ngủ khi chưa buồn ngủ: Bố mẹ bắt trẻ đi ngủ khi trẻ chưa buồn ngủ cũng là nguyên nhân khiến bé cảm thấy bức bối, khó chịu và quấy phá trong đêm.
• Trẻ bị đói: Khi trẻ biếng ăn, lượng dưỡng chất hấp thụ trong cơ thể ít đi, năng lượng này không đủ để nuôi dưỡng cơ thể của trẻ. Vì vậy, trẻ sẽ cảm thấy đói, mỏi mệt trong đêm, luôn trằn trọc, quấy khóc…
• Trẻ gặp vấn đề bệnh lý: Các vấn đề như mọc răng, đau lợi, sốt, cảm… vừa tác động đến việc ăn uống lẫn giấc ngủ của trẻ. Trẻ cảm thấy khó chịu trong người sẽ ăn không ngon và giấc ngủ cũng không được đảm bảo hiệu quả.

Đề xuất các biện pháp giải quyết chứng biếng ăn khó ngủ ở trẻ

Khi các bố mẹ đã tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề biếng ăn khó ngủ của trẻ thì bước tiếp theo là cần tìm giải pháp khắc phục tình trạng này. Sau đây là một số mẹo gợi ý giúp trẻ ăn ngon ngủ sâu:

• Tạo lập thói quen ăn ngủ đúng giờ: Bố mẹ nên thiết lập thời gian biểu cho việc ăn uống, ngủ nghỉ của bé được cân bằng, tránh tình trạng trẻ ăn ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Đối với bữa ăn, nên phân bố thời gian các bữa chính và phụ đan xen hợp lý. Vào buổi tối, mẹ không nên cho bé ăn quá no và ban ngày không nên cho bé ngủ quá nhiều để tránh tình trạng trẻ mất ngủ về đêm.
• Cải thiện chế độ dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ

Luôn đảm bảo món ăn hằng ngày đủ dinh dưỡng

Xây dựng thực đơn đa dạng, phong phú, mẹ có thể trang trí món ăn đẹp mắt để kích thích thị giác của trẻ. Trong khẩu phần ăn của bé cần đảm bảo 4 nhóm dinh dưỡng chính là: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

• Massage hoặc kể chuyện cho bé trước khi ngủ: Việc massage sẽ giúp trẻ bớt mỏi và được thư giãn, thoải mái, từ đó sẽ ngủ ngon giấc hơn. Tương tự, việc kể chuyện cho bé không những tạo sự gắn kết giữa bố mẹ và bé mà còn giúp trẻ ngủ sâu giấc nhờ những câu chuyện được kể trước khi ngủ.
• Tạo môi trường sống trong lành, cho bé vận động, tắm nắng: Bố mẹ nên tạo một không gian trong lành để trẻ hằng ngày được vận động vui chơi, tiếp xúc với thiên nhiên. Các hoạt động vui chơi giúp trẻ tiêu hao năng lượng tối đa. Nhờ đó bé sẽ mau đói hơn, ăn ngon miệng và đồng thời giúp trẻ có giấc ngủ ngon vào buổi tối. Ngoài ra, vào sáng sớm mẹ nên cho trẻ tắm nắng để giúp bổ sung lượng vitamin D cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.
• Bố mẹ tuyệt đối không nên gây áp lực tâm lý cho trẻ trong việc ăn uống, ngủ nghỉ: Việc bố mẹ thúc ép trẻ trong việc đi ngủ hoặc ăn uống càng khiến trẻ cảm thấy sợ hãi, gây áp lực tâm lý. Vì vậy, bố mẹ nên kiên nhẫn, dỗ ngọt trẻ khi bé có biểu hiện biếng ăn và khó ngủ.
• Bổ sung sản phẩm nâng cao sức khỏe, tăng đề kháng cho bé biếng ăn khó ngủ: Với những bé trên 1 tuổi biếng ăn khó ngủ, mẹ có thể cho bé dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng. Bởi chỉ khi bé khỏe, con mới ăn ngoan và ngủ ngon giấc được.

Mẹ kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm bổ sung cho bé, mẹ nên sáng suốt lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng cũng như thành phần chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu như: vitamin A, C, B, canxi, kẽm, magie…. cùng các chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên như amomum fruit, kế sữa, khúng khiếng… vô cùng lành tính và an toàn cao cho bé.

Bổ sung đủ các dưỡng chất thiết yếu sẽ nâng cao thể trạng cho bé yêu nhà bạn, con sẽ khỏe mạnh hơn, ăn ngon ngủ ngoan, mẹ sẽ nhàn hơn rất nhiều trong việc nuôi con nhỏ đấy!

Tổng hợp: Linh Chi