Top 6 loại hoa quả cho bé tập ăn dặm mẹ nên thêm vào thực đơn

Bé bắt đầu tập ăn dặm, mẹ băn khoăn không biết nên chọn loại hoa quả cho bé tập ăn dặm như thế nào. Vậy mẹ đừng bỏ lỡ bài viết này nhé. Những thông tin dưới đây sẽ giúp mẹ chọn thời điểm cho bé tập ăn hoa quả đúng cách và danh sách các loại trái cây hàng đầu tốt cho sức khỏe của bé.

Mẹ nên cho bé tập ăn dặm với hoa quả khi nào?

Trẻ 6 tháng tuổi, mẹ nên cho trẻ bắt đầu tập ăn dặm với hoa quả.

Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng chính của bé. Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện để có thể tiêu hóa những loại thực phẩm khác. Bởi vậy, mẹ không nên cho bé ăn hoa quả trong giai đoạn này.

Khi bé được đủ 6 tháng tuổi, đây là dấu mốc phát triển cho một chế độ dinh dưỡng mới của bé. Mẹ nên cho bé tập ăn dặm từ những loại thực phẩm dễ tiêu hóa như gạo, rau củ và trái cây. Ở giai đoạn này, bé có thế hấp thu 60gr hoa quả được nghiền nhuyễn mỗi ngày. Khi bé trên 1 tuổi, mẹ có thể tăng lượng hoa quả lên 100gr/ ngày cho bé. Mẹ có thể linh hoạt thay đổi khẩu phần trái cây theo như cầu và thể trạng của bé. Trung bình trẻ có thể ăn khoảng 200gr – 300gr trái cây/ ngày khi bé trong độ tuổi 2 – 6 tuổi.

Để bé được hấp thu tối đa dinh dưỡng từ trái cây, mẹ nên cho bé ăn hoa quả vào bữa xế chiều. Mẹ cân đối thời gian hợp lí sao cho thời gian trẻ ăn trái cây trước bữa ăn chính 1 giờ hoặc sau khi ăn no 2 giờ. Khi trẻ mới tập ăn hoa quả, mẹ nên chọn loại quả mềm, nghiền nhuyễn thật kĩ hoặc làm các loại sinh tố, nước ép cho bé uống.

Top 6 loại hoa quả cho bé tập ăn dặm mẹ nên thêm vào thực đơn

Dưới đây là những loại hoa quả tốt cho bé tập ăn dặm giúp mẹ đa dạng các loại trái cây trong các khẩu phần ăn hàng ngày cho bé. Mẹ cùng theo dõi ngay nhé.

Chuối – Loại quả lý tưởng cho trẻ tập ăn trái cây

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Chuối là loại quả rất giàu dưỡng chất như kali, vitamin, chất xơ… Đặc biệt, ăn chuối mỗi ngày rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Chuối rất mềm, có vị ngọt thơm, bởi vậy đây là loại quả lí tưởng cho bé tập ăn hoa quả. Mẹ chỉ cần sơ chế rất đơn giản bằng cách: bóc vỏ chuối, nghiền nhuyễn hoặc cắt miếng nhỏ là bé đã có một món ăn dặm thơm ngon.

Bơ mềm thơm thích hợp cho trẻ tập ăn dặm

Dinh dưỡng từ quả bơ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé. Do bơ chứa nhiều các dững chất cần thiết như chất xơ, vitamin A, C, E, K, vitamin B6, kali, sắt và nhiều loại khoáng chất… Đặc biệt, bơ giúp hỗ trợ các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu… khi trẻ đang trong giai đoạn tập ăn dặm. Chất béo không bão hòa trong quả bơ rất tốt cho sự phát triển trí não và thị lực ở bé. Quả bơ rất mềm và thơm nên mẹ chỉ cần gọt vỏ và cắt miếng nhỏ hoặc nghiền nhuyễn là có thể cho bé ăn ngay.

Đu đủ chín giàu dưỡng chất tốt cho trẻ tập nhai

Sinh tố đu đủ giàu dưỡng chất cho bé tập ăn dặm.

Đu đủ chín chứa nhiều vitamin C, A, E… rất tốt trong việc nâng cao sức đề kháng cho bé. Thêm vào đó, chất xơ và enzym papain có trong đu đủ đặc biệt có ích cho hệ tiêu hóa của trẻ. Loại quả này mềm, ngọt mát, dễ kết hợp với nhiều thực phẩm khác- đây được coi là một trong những loại hoa quả cho bé tập ăn dặm tuyệt vời.

Bé tập ăn trái cây – Mẹ cho con thử ngay xoài chín mềm

Xoài là loại quả có hương vị ngọt thơm, mềm bé sẽ rất thích ăn ngay khi được làm quen với món ăn dặm mới này. Mẹ có thể làm món xoài nghiền hoặc mix xoài với chuối và chút sữa để có ngay một lý sinh tố dinh dưỡng cho bữa phụ của bé nhé.

Táo giàu dưỡng chất cho bé ăn dặm dễ hấp thu

Táo nghiền giúp bé tập ăn dặm dễ ăn hơn.

Táo là loại trái cây rất gần gũi với mỗi gia đình, đồng thời đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể trẻ. Trái táo chứa dồi dào lượng vitamin C, A, folate, kali, chất xơ… Bởi vậy, ăn táo có khả năng nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh, tránh táo bón, phòng tiêu chảy rất tốt. Với táo mẹ nên rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ rồi đem xay hoặc ép lấy nước cho bé mới tập ăn dặm dễ hấp thu.

Lê ngọt thanh thích hợp thêm vào thực đơn trẻ tập nhai

Quả lê có tính mát, vị ngọt thanh, đặc biệt ăn quả lê rất hữu ích trong việc cải thiện tình trạng đau – viêm họng ở trẻ. Trong quả lê chứa vitamin C, kali, chất xơ, chất chống oxy hóa… Bởi vậy, việc bổ sung lê vào khẩu phần ăn của bé giúp hỗ trợ phát triển và bảo vệ các tế bào, mô. Đây là loại quả cứng, nên mẹ có thể xay hoặc ép thành nước cho bé uống nhé.

Trên đây là những gợi ý giúp mẹ bổ sung đa dạng các loại quả khi bé tập ăn dặm. Chúc các bé luôn ăn ngon và phát triển tốt nhé.