Top 6 thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ

Chăm sóc trẻ là chuyện chẳng dễ dàng, đặc biệt là chăm lo cho chế độ dinh dưỡng của bé. Làm thế nào để bé có được sức đề kháng tốt qua các thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày đây? Dưới đây là top 6 thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ.

Cá hồi – thực phẩm tăng cường miễn dịch cho bé

Cá hồi – thực phẩm tăng cường miễn dịch cho bé

Cá hồi rất giàu acid béo omega 3, không chỉ cần cho sự phát triển của não mà còn giúp giảm viêm, bảo vệ phổi của trẻ khỏi cảm lạnh và nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu gần đây cho biết, acid béo trong cá hồi giúp tăng cường chức năng của tế bào miễn dịch. Từ đó giúp tăng đề kháng cho trẻ tối ưu.

Với cá hồi, mẹ có thể chế biến thành cá hồi áp chảo, canh cá hồi, ruốc cá hồi,.. là những món ăn ngon và hấp dẫn mẹ nên thêm vào bữa ăn của trẻ.

Thịt bò bổ sung dinh dưỡng tăng đề kháng cho bé

Thịt bò bổ sung dinh dưỡng tăng đề kháng cho bé

Thịt bò là nguồn cung cấp sắt dồi dào. Từ đó giúp tăng sản xuất các tế bào máu và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể trẻ.

Các nghiên cứu y khoa gần đây cho thấy những trẻ được bổ sung thịt bò thường xuyên trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày có thể chất và sức chịu đựng tốt hơn những trẻ không ăn thịt bò. Vì vậy, cha mẹ hãy bổ sung ngay thịt bò vào trong bữa ăn để bé yêu luôn luôn khỏe mạnh.

Khoai lang tốt cho hệ miễn dịch của trẻ

Khoai lang tốt cho hệ miễn dịch của trẻ

Với việc mang trong mình một lượng rất lớn beta-carotene khi vào cơ thể chuyển hóa thành Vitamin A rất tốt cho da, thì khoai lang chính là thực phẩm được rất nhiều chuyên gia Nhi khoa tin dùng để nhằm nâng cao thể chất, tăng khả năng kháng khuẩn, kháng virus trên làn da bé. Nhờ đó hạn chế tối đa vi khuẩn xâm nhập gây bệnh cho bé.

Với khoai lang, mẹ có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn như khoai lang kén, bánh khoai lang… hay đơn giản là luộc, hấp…

Bổ sung bông cải xanh giúp bé tăng đề kháng

Bổ sung bông cải xanh giúp bé tăng đề kháng

Nổi tiếng là một thực phẩm cung cấp một lượng lớn acid folic giúp tái tạo tế bào, đồng thời chứa rất nhiều Vitamin C giúp cho quá trình bảo vệ thành mạch và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của bé được tốt hơn.

Ngoài ra bông cải xanh còn nhiều kali hơn cả một cốc chuối lát cắt đầy. Chính vì thế mẹ hãy nhớ bổ sung bông cải xanh trong chế độ dinh dưỡng của bé yêu nhé mẹ!

Sữa chua – thực phẩm tăng cường miễn dịch hàng đầu cho trẻ

Sữa chua giúp tăng đề kháng cho bé hàng đầu

Sữa chua là thực phẩm được nhiều mẹ chọn để tăng sức đề kháng của bé. Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp trẻ cải thiện đường tiêu hóa và chống lại bệnh tật rất tốt. Ngoài ra nó còn hỗ trợ cải thiện miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé yêu và đặc biệt mẹ nên lựa chọn sữa chua ít đường hoặc không đường cho bé. Bởi lượng đường quá nhiều sẽ khiến hệ miễn dịch của bé suy giảm đấy!

Các loại ngũ cốc và hạt giúp trẻ có sức đề kháng tốt

Các loại ngũ cốc và hạt giúp trẻ có sức đề kháng tốt

Một số loại hạt và ngũ cốc giúp tăng đề kháng cho con mẹ có thể tham khảo như sau:

• Quả óc chó: Quả óc chó có chứa nhiều axit béo omega-3 lành mạnh, giúp bé tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật và giảm một số bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp.
• Yến mạch: giàu beta-glucan giúp kích thích tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Từ đó tăng sức đề kháng cho trẻ, chống lại vi khuẩn, virus và tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.
• Hạnh nhân: thành phần có chứa các vitamin, mangan giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhờ tăng cường hoạt động của tế bào miễn dịch. Mẹ bổ sung hạnh nhân vào bữa ăn giúp trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh nhé!

Trên đây là top 6 thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ mẹ có thể tham khảo. Bên cạnh đó, mẹ cần bổ sung thêm cho con một số vitamin thiết yếu như vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D3, kẽm, kế sữa, crom,… để hỗ trợ miễn dịch, tăng cường đề kháng tốt hơn. Điều này cũng giúp trẻ ít ốm vặt cũng như hạn chế những vấn đề về tiêu hóa.

—————————————————————————————————

Herokid Goldlà thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe.
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe.

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.