Top 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho trẻ mẹ không nên bỏ qua

Mẹ đã biết làm sao để con yêu luôn khỏe mạnh, ít ốm vặt và phát triển toàn diện chưa? Một trong những cách hiệu quả nhất để tăng cường sức đề kháng một cách tự nhiên cho bé chính là bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất qua chế độ ăn uống hàng ngày. Trái cây tươi ngon chính là nguồn cung cấp dồi dào những dưỡng chất thiết yếu đó. Top 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho trẻ ngay sau đây mẹ không nên bỏ qua nhé!

Tầm quan trọng của sức đề kháng với trẻ

Tăng cường sức đề kháng cho bé giúp bé luôn khoẻ mạnh

Sức đề kháng (hệ miễn dịch) được coi như một tấm khiên chắn bảo vệ trẻ trước các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn. Khi các tác nhân này xâm nhập thì hệ miễn dịch sẽ được kích hoạt giúp tìm và ngăn ngừa không cho chúng phát triển, gây bệnh trong cơ thể.

Trẻ có sức đề kháng yếu thường xuyên ốm vặt, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại mà còn có thể gây ra những hậu quả lâu dài như suy dinh dưỡng, chậm lớn. Bởi khi ốm, bé thường biếng ăn, cơ thể không hấp thu đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Do đó, việc tăng cường sức đề kháng cho bé là một trong những cách tốt nhất để đảm bảo bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Top 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho trẻ

1- Cam

Quả cam

Cam là loại quả giàu vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi các tế bào bị tổn thương. Việc bổ sung cam vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bé luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Mùa đông đến rồi, thời tiết trở nên lạnh và dễ làm bé ốm. Để bảo vệ sức khỏe cho bé, mẹ hãy bổ sung cam vào thực đơn hàng ngày nhé.

2- Quả việt quất

Quả việt quất

Việt quất là loại quả nhỏ nhưng chứa đựng nguồn năng lượng lớn, là một trong những “siêu thực phẩm” giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Loại quả này có chứa anthocyanin – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng bảo vệ tế bào, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Ngoài ra, việt quất còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin K và chất xơ. Những dưỡng chất này giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, xương chắc khỏe và trí não minh mẫn.

3- Kiwi

Quả kiwi

Trong quả kiwi có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. Bên cạnh đó, các dưỡng chất khác trong kiwi như folate, vitamin K và kali cũng góp phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tổng thể của bé.

Ngoài ra Kiwi cũng rất dễ ăn, bé có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây khác để tạo thành những món ăn hấp dẫn.

4- Táo

Quả táo

Táo không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn là một “vũ khí” mạnh mẽ bảo vệ sức khỏe của bé. Với hàm lượng polyphenol cao, táo giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, táo còn giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả và táo còn hỗ trợ giảm cân, giúp ngăn ngừa một số bệnh lý liên quan đến béo phì ở trẻ.

5- Quả bơ

Quả bơ

Bơ không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn là một “siêu thực phẩm” bổ dưỡng cho bé. Với hàm lượng vitamin E, kali, sắt và chất béo không bão hòa đơn cao, bơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol, điều hòa huyết áp và hỗ trợ chức năng tim mạch. Bên cạnh đó, bơ còn cung cấp nhiều vitamin B6, C và D, giúp bé phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

Hãy bổ sung bơ vào thực đơn hàng ngày nhé! Bơ cũng rất dễ ăn, bé có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây khác để tạo thành những món ăn hấp dẫn.

6- Quả lựu

Quả lựu

Quả lựu là một loại “thuốc” tự nhiên giúp bé khỏe mạnh. Trong lựu có những chất đặc biệt như vitamin C, anthocyanin và axit phenolic giúp cơ thể bé chống lại viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh và ho. Hãy cho bé ăn lựu thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho trẻ để bé luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mẹ nhé.

7- Bưởi

Quả bưởi

Bưởi là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của bé. Bưởi chứa nhiều vitamin C giúp bé khỏe mạnh, ít ốm vặt. Ngoài ra, bưởi còn có chất xơ giúp bé tiêu hóa tốt và vitamin A giúp mắt bé sáng khỏe. Đặc biệt, trong bưởi có chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể bé.

Mẹ có thể cho trẻ ăn bưởi trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi vào các bữa ăn tráng miệng hoặc bữa phụ của trẻ.

8- Dứa

Quả dứa

Dứa là một kho tàng vitamin và khoáng chất, góp phần đáng kể vào việc tăng cường sức khỏe. Trong dứa có nhiều vitamin C, mangan và một chất đặc biệt gọi là bromelain. Bromelain giúp cơ thể bé hấp thu thuốc tốt hơn, giảm tiêu chảy và thậm chí còn giúp phòng bệnh. Mẹ có thể kết hợp dứa vào thực đơn hàng ngày của bé bằng cách cho bé ăn dứa tươi, làm sinh tố hoặc thêm vào các món ăn khác.

9- Đu đủ chín

Quả đu đủ

Đu đủ là một món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho sức khoẻ. Với hàm lượng vitamin C, enzyme papain và nhiều khoáng chất khác có trong đu đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe tổng thể của bé. Mẹ hãy cho bé ăn đu đủ thường xuyên để bé luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp đu đủ, làm sinh tố hoặc hoa quả dầm sữa chua.

Để giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả thì ngoài việc bổ sung dinh dưỡng cho con hàng ngày mẹ có thể kết hợp cùng sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng để giúp bé có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, từ đó giúp bé tự tin khám phá thế giới xung quanh.

Mẹ có thể tham khảo Siro Hero Kid Gold với thành phần từ các vitamin và khoáng chất thiết yếu: Kẽm, Vitamin C, Canxi, Vitamin D, Lysine … kết hợp với các chiết xuất tự nhiên: Hồng sâm, kế sữa, Amomum Fruit, … HeroKid Gold giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khoẻ cho trẻ được nhập khẩu nguyên hộp, chính hãng từ Hàn Quốc!

Siro Herokid Gold giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Trên đây là thông tin một số loại quả giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả giúp con khoẻ mạnh và hạn chế tình trạng ốm vặt hiệu quả, mẹ hãy cân đối sắp xếp bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho trẻ.