Top 9 thực phẩm dinh dưỡng cho bé biếng ăn chậm lớn

Trẻ 3 tuổi biếng ăn khiến bố mẹ lo lắng không hiểu lý do và không biết nên làm gì. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp top 9 thực phẩm dinh dưỡng cho bé biếng ăn chậm lớn kích thích vị giác ở trẻ trong giai đoạn này mẹ nên tham khảo.

Những lưu ý khi chế biến thực phẩm cho bé biếng ăn

Mẹ cần lưu ý khi chế biến thực phẩm cho bé biếng ăn

Trong quá trình chế biến các món ăn cho bé không tránh khỏi những sai sót. Chính vì vậy, mẹ nên lưu ý những vấn đề dưới đây để giúp các món ăn được chuẩn bị kỹ lưỡng và ngon lành hơn:

• Thịt cá, rau quả phải tươi sống, đảm bảo an toàn: Vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm mẹ luôn phải cân nhắc kỹ càng. Nên lựa chọn những loại thực phẩm tươi ngon để chế biến sẽ giúp các món ăn hấp dẫn hơn và giảm thiểu các nguy cơ gây bệnh.
• Chỉ nên chọn các thương hiệu uy tín khi mua thức ăn chế biến sẵn: Các loại thức ăn sẵn luôn tiềm tàng các nguy cơ gây độc hại. Đặc biệt là các loại thực phẩm chưa rõ nguồn gốc. Vì vậy, các mẹ chỉ nên lựa chọn những thương hiệu đã được cấp phép và có uy tín trên thị trường để sử dụng cho bé.
• Thức ăn nấu chín nên ăn ngay: Nên ăn ngay các loại thức ăn nấu chín. Khi chưa thể dùng đến cần bảo quản tốt để tránh các loại vi khuẩn có hại.
• Thịt, cá và rau quả cần rửa sạch dưới vòi nước chảy: Nên rửa các thực phẩm ngay khi mua về, không nên cắt nhỏ để ngâm trong nước sẽ dễ mất đi các vitamin cần thiết.
• Cố gắng thường xuyên thay đổi cách chế biến và sáng tạo món ăn: Với trẻ biếng ăn, mẹ nên thay đổi cách chế biến một cách linh hoạt nhất để giúp con đỡ nhàm chán và ăn uống ngon miệng trở lại.

Top 9 thực phẩm dinh dưỡng cho bé biếng ăn chậm lớn

Trứng gà giàu dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn chậm lớn

Trứng gà giàu dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn chậm lớn

Trứng gà là một thực phẩm có nguồn protein tuyệt vời và cũng là món ăn khoái khẩu của nhiều bé. Trong 100g trứng gà có đến 13g protein cùng vitamin A và B12, đều là những thành phần quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Hơn nữa trứng là thực phẩm mà mẹ có thể chế biến thành rất nhiều món khác nhau, kết hợp với nhiều nguyên liệu để tạo sự phong phú cho thực đơn của trẻ.

Sữa và chế phẩm từ sữa bổ sung dinh dưỡng cho bé biếng ăn

Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn protein tự nhiên chất lượng và nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Với trẻ em mẹ nên cho trẻ uống khoảng 500-600ml mỗi ngày chia làm hai lần kết hợp với các chế phẩm từ sữa khác như phô mai, sữa chua… Các bà mẹ cũng có thể lựa chọn các loại sữa nhiều vị để thay đổi vị giác của trẻ. Ngoài ra kem tươi cũng là món ăn được khuyến khích, có thể bổ sung vào ngũ cốc, salad để kích thích sự ngon miệng cho bé.

Tăng cường chuối trong khẩu phần ăn của trẻ biếng ăn

Tăng cường chuối trong khẩu phần ăn của trẻ biếng ăn

Trong một quả chuối chứa khoảng 105 calo cùng hàm lượng vitamin B6 và kali cao sẽ giúp bé ăn ngon. Ngoài ra, chuối còn cung cấp lượng lớn chất xơ giúp bé tiêu hóa tốt, chống táo bón hiệu quả. Với trẻ nhỏ mẹ có thể nghiền chuối để làm sinh tố, làm bánh cho bé ăn tuy nhiên mỗi bé chỉ nên ăn tối đa 1 quả chuối trong ngày.

Quả bơ tốt cho tiêu hóa, kích thích bé ăn ngon

Đây là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho trẻ biếng ăn vì bơ rất giàu chất béo có lợi giúp cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn, giúp bé ăn ngon miệng và tăng cân khỏe mạnh. Trong quả bơ cũng chứa omega 3 tốt cho sự phát triển của thể chất và não bộ cũng như kích thích trẻ ăn ngon. Bố mẹ có thể kết hợp bơ với sữa, bánh mì để tạo thành một món ăn bổ dưỡng và hấp dẫn trẻ nhỏ.

Trẻ biếng ăn chậm lớn cần bổ sung trái cây

Trái cây nhiệt đới: xoài, dứa, đu đủ…chứa một lượng đường tự nhiên rất nhiều năng lượng, thúc đẩy quá trình ăn uống và tăng cân khỏe mạnh ở trẻ. Lượng vitamin và chất xơ có trong các loại trái cây này giúp hỗ trợ tiêu hóa của trẻ.

Khoai tây rất tốt cho sự phát triển của trẻ

Đây là thực phẩm giàu năng lượng, giàu dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn khi chứa nhiều carbohydrates, axit amin, arginine và glutamine. Đây đều là những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Chế biến khoai tây cũng rất dễ dàng và phong phú như nấu canh, hầm, cháo, súp hoặc nghiền….đều là những món ngon, dễ ăn và giàu dinh dưỡng.

Thịt gà bổ sung dinh dưỡng cho bé chậm lớn

Thịt gà bổ sung dinh dưỡng cho bé chậm lớn

Thịt gà là loại thực phẩm lành tính, không dễ gây dị ứng hay đầy bụng như hải sản và chứa nhiều protein và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể trẻ nhỏ.

Bí ngô giúp bé ăn ngon nhanh tăng cân

Bí ngô có chứa beta-carotene cùng nhiều dưỡng chất khác giúp bé ăn ngon miệng, nhanh tăng cân. Mẹ có thể chế biến bí ngô thành nhiều món ăn khác nhau trong cả bữa chính và bữa phụ như nấu canh, hầm, hoặc nấu chè kết hợp với các loại đậu để bé ăn thay đổi.

Đậu phụ thích hợp cho bé chậm lớn

Thành phần chủ yếu của đậu phụ là loại protein dễ tiêu hóa, sắt, canxi và nhiều dưỡng chất cần thiết khác cho sự phát triển cơ thể của trẻ.

Ngoài ra, để giúp bé yêu ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt thì ngoài các món ăn dinh dưỡng kể trên, mẹ nên kết hợp bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé biếng ăn chậm lớn. Những sản phẩm này giúp bổ sung đa dạng vi chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng, giúp bé ăn ngon, khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ ăn ngon, tăng cường sức khỏe cho bé

Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, hồng sâm, khúng khiếng, kế sữa… cùng các vi chất quan trọng như canxi tảo biển, kẽm, magie, lysine, vitamin D3…

Tổng hợp: Linh Chi