Trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân tốt?
Câu hỏi “trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân?” luôn là một thách thức cho các bậc phụ huynh. Dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ, đặc biệt trong giai đoạn này, là điều quan trọng. Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 18 tháng ngày càng tăng. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là chìa khóa để thúc đẩy quá trình tăng cân một cách lành mạnh và an toàn.
Bài viết dưới đây cung cấp thông tin về thực phẩm và cách chế biến phù hợp nhất cho trẻ 18 tháng.
Nguyên nhân khiến trẻ 18 tháng biếng ăn và chậm tăng cân
Nguyên nhân tâm lý
việc biếng ăn và chậm tăng cân ở trẻ 18 tháng tuổi khiến nhiều mẹ lo lắng
Vấn đề tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc biếng ăn và chậm tăng cân ở trẻ 18 tháng tuổi. Một trong những thách thức tâm lý điển hình của giai đoạn này là sự khó chịu do mọc răng, làm giảm ham muốn ăn uống của trẻ. Bên cạnh đó, sự thay đổi môi trường sống, như chuyển nhà hoặc bắt đầu đi mẫu giáo, có thể tạo ra cảm giác lo lắng và bất an, ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ.
Những yếu tố tâm lý này đòi hỏi sự nhạy cảm và kiên nhẫn từ cha mẹ và người chăm sóc. Việc áp dụng các biện pháp hỗ trợ thích hợp sẽ giúp trẻ vượt qua giai đoạn khó khăn, khôi phục và thúc đẩy sự thèm ăn, hướng đến mục tiêu tăng cân khỏe mạnh.
Nguyên nhân bệnh lý
Bệnh lý là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn và chậm tăng cân ở trẻ 18 tháng tuổi. Táo bón kéo dài không chỉ gây cảm giác khó chịu cho trẻ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn ăn uống và khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, và các loại vitamin thiết yếu có thể làm suy giảm sức khỏe tổng thể và sự phát triển của trẻ, dẫn đến chậm tăng trưởng. Những vấn đề sức khỏe này đòi hỏi sự chú ý và can thiệp y tế kịp thời để xác định nguyên nhân, từ đó định hướng chiến lược dinh dưỡng và điều trị phù hợp. Việc đảm bảo trẻ nhận đủ dưỡng chất cần thiết là yếu tố then chốt cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của trẻ.
Nguyên nhân do chế độ ăn uống
Các loại thực phẩm giàu calo cho bé
Ăn không đúng giờ, bữa ăn thiếu đa dạng và nghèo dinh dưỡng khiến trẻ không nhận đủ calo và các vi chất cần thiết cho sự phát triển. Điều chỉnh chế độ ăn uống, bao gồm việc đảm bảo bữa ăn cân đối và giàu dưỡng chất, là bước quan trọng để khắc phục tình trạng này và hỗ trợ sự tăng trưởng khỏe mạnh của trẻ.
Trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân tốt?
Giai đoạn 18 tháng tuổi là thời điểm quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc giúp bé tăng cân và phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là những bí quyết giúp trẻ 18 tháng tuổi ăn ngon miệng và tăng cân hiệu quả:
Sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo
Sữa là nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ 18 tháng
Để tăng cân hiệu quả, hãy chọn sữa toàn phần, phô mai, và sữa chua không giảm chất béo cho trẻ. Những sản phẩm này không chỉ cung cấp lượng calo cần thiết mà còn là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào, giúp phát triển xương và cơ bắp.
Thịt, cá, và trứng
Các thực phẩm giàu protein như thịt bò nạc, thịt gà, cá (đặc biệt là cá hồi giàu DHA), và trứng không chỉ hỗ trợ xây dựng cơ bắp mà còn chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt và omega-3, thiết yếu cho sự phát triển của não bộ.
Các loại hạt và bơ hạt
Hạt và bơ là dinh dưỡng vàng cho sự lớn khôn của bé 18 tháng
Bổ sung năng lượng và chất béo lành mạnh thông qua bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân, hạnh nhân, và quả óc chó. Chúng cung cấp protein, magie, và chất xơ, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và cung cấp năng lượng dài lâu.
Ngũ cốc và hạt nguyên hạt
Chọn gạo lứt, yến mạch, quinoa, và bánh mì từ ngũ cốc đầy đủ để cung cấp carbohydrate phức tạp, chất xơ, B-vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng lâu dài và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.
Rau củ chứa tinh bột
Khoai lang, bí đỏ, và khoai tây là nguồn cung cấp vitamin A, C, và các dưỡng chất khác, giúp tăng cường calo và chất xơ trong chế độ ăn của trẻ.
Trái cây
Trái cây là nguồn vitamin dồi dào cho sự phát triển vượt bậc của trẻ
Chuối, bơ, và nho khô cung cấp calo và đường tự nhiên, cùng với vitamin và chất chống oxy hóa, làm món tráng miệng hoặc món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng cho trẻ.
Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng cần thiết qua chế độ ăn uống đa dạng và cân đối cho trẻ 18 tháng tuổi, cha mẹ cũng có thể xem xét việc bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng và tăng cường canxi, giúp trẻ phát triển chiều cao, cải thiện tình trạng ăn uống, và hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Một trong số những sản phẩm nhận được sự tin tưởng từ nhiều phụ huynh là Hero kid Gold, một sản phẩm nhập khẩu từ Hàn Quốc.
Sản phẩm này được thiết kế dạng siro để hỗ trợ trẻ gặp vấn đề về chậm lớn, còi xương hay cần tăng cường sức khoẻ bằng cách bổ sung đa dạng các vi chất như: vitamin D và canxi,… cùng với các vi chất dinh dưỡng từ thảo dược tự nhiên khác như hồng sâm,… giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hoá, hỗ trợ nâng cao sức khoẻ cho bé.
Herokid Gold hỗ trợ hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khoẻ cho bé trên 1 tuổi.
Chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và giàu dinh dưỡng là nền tảng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ 18 tháng tuổi. Quan sát và điều chỉnh chế độ ăn dựa trên phản ứng và sự phát triển của trẻ là điều cần thiết. Hãy tạo môi trường ăn uống vui vẻ và khuyến khích trẻ khám phá thức ăn mới. Khi có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe hoặc dinh dưỡng của trẻ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
