Trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ cần khắc phục như thế nào?

Bữa ăn, giấc ngủ đối với trẻ 2 tuổi rất quan trọng. Tuy nhiên, trong quá trình trưởng thành có nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ. Vậy ba mẹ cần khắc phục như thế nào?

Mẹ có biết, trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ là do đâu chưa?

Mẹ có biết, trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ là do đâu chưa?

2 tuổi là giai đoạn trẻ bắt đầu có nhiều thay đổi từ sinh lý đến tích cách. Trẻ có hứng thú được nhìn ngăm, khám phá mọi thứ xung quanh hơn là phải đi ngủ và đồ ăn. Ở độ tuổi này, trẻ đang ở thời kỳ mọc răng, lợi rất dễ bị đau, nước miếng chảy nhiều, ảnh hưởng đến vị giác và tâm trạng của trẻ. Ngoài ra, việc trẻ hình thành một số kĩ năng mới như tập đi, tập bò, tập ăn dặm… sẽ thấy con thấy khó chịu hay quấy khóc.

Bên cạnh đó, có một số nguyên nhân khác khiến trẻ biếng ăn khó ngủ có thể kể đến như:

Trẻ cảm thấy nhàm chán với thực đơn hàng ngày của mẹ
Rối loạn tiêu hóa, sức đề kháng yếu khiến con hay bệnh.
Việc cho trẻ ngủ và ăn không có lịch trình, thiếu khoa học cũng dẫn đến việc con khó ngủ và biếng ăn
Ít vận động, bao bọc con quá kĩ khiến con dư thừa năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn và ngủ.

Nếu tình trạng biếng ăn khó ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ. Có rất nhiều các biện pháp để tham khảo. Nhưng mẹ hãy tùy theo thể trạng, tình hình của con để áp dụng nhé!

Trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ cần khắc phục như thế nào?

Trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ cần khắc phục như thế nào?

Tạo môi trường ngủ, ăn uống thoải mái: Mẹ hãy tạo cho con yêu không gian ăn uống ấm cúng cùng với gia đình, việc được hòa mình vào với bữa ăn sẽ khiến con cảm thấy vui vẻ, an toàn. Thêm vào đó, không nên cho con ăn quá sát giờ đi ngủ, như vậy trẻ sẽ khó tiêu hóa, để có giấc ngủ ngon thì sự yên tĩnh cộng với lời ru dịu dàng của mẹ là cách tốt để đưa con vào giấc ngủ sâu. Mẹ cũng có thể tìm hiểu để chọn một số loại tinh dầu dễ ngủ phù hợp cho con.
Đa dạng và cân bằng trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ: mẹ cần đảm bảo rằng các khẩu phần ăn trong tuần của con được thay đổi; các bữa trong ngày phải phù hợp và đầy đủ dinh dưỡng cần thiết. Rất nhiều các món ăn ngon, cách chế biên đơn giản mẹ hãy rành thời gian để làm cho bé. Hơn hết, khi con khó ngủ mẹ có thể tìm hiểu một số thực phẩm như: các món từ trứng, lúc mì và yến mạch, các loại rau lá xanh…
Cho trẻ được trải nghiệm cùng đồ ăn: Trực tiếp tham gia, quan sát mẹ nấu cũng là cách để con trân trọng thành quả, công sức của mẹ và con để làm ra món ăn. Khuyến khích bé tự ăn, bé sẽ thầy tư tin, thích thú hơn. Vận động nhẹ nhàng cũng khiến con đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Mẹ nên sáng tạo món ăn gây hứng thú ăn uống cho trẻ: Đây là phương pháp mất nhiều thời gian, nhưng vô cũng hiệu quả bởi trong giai đoạn này trẻ cực kỳ thích thù với những điều mới lạ, bắt mắt. Mẹ có thể bắt đâu với những hình thù đơn giản như: trứng rán hình mặt trời, cà rốt hình bông hoa, cơm được nắm thành hình còn vật.
Mẹ có thể tham khảo bổ sung cho bé sử dụng kết hợp với các thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Ba mẹ nên chọn sản phẩm có chiết xuất tự nhiên an toàn và lành tính từ như: tảo biển, hồng sâm, cây kế sữa, bột thảo quả, cây khúng khéng… Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

Trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ cần khắc phục như thế nào?