Trẻ ăn ngậm phải làm sao? Mẹ nên làm gì giúp bé bỏ thói quen ăn ngậm

Cứ đến bữa ăn thì trẻ trốn tránh hoặc tìm cách đối phó bằng cách chỉ ngậm thức ăn mà không nhai, nuốt. Mẹ đau đầu với cái tật xấu này của trẻ. Vậy khi trẻ ăn ngậm phải làm sao? Mẹ nên làm gì giúp bé bỏ thói quen ăn ngậm. Thông tin trong bài viết này sẽ gỡ rối cho mẹ!

Ngậm thức ăn có hại cho trẻ như thế nào?

Trẻ ăn ngậm khiến bữa ăn kéo dài và giảm chất lượng dinh dưỡng món ăn.

Trẻ ăn ngậm khiến thời gian mỗi bữa kéo dài làm giảm chất lượng dinh dưỡng món ăn cùng như cản trở sự hấp thu dưỡn chất. Dần dần trẻ gặp chứng rối loạn vị giác, không cảm nhận được vị ngon do ngậm thức ăn quá lâu, hương vị thức ăn đã biến chất trong miệng.

Khi trẻ ăn ngậm nhiều, axit trong thức ăn cùng với các vi khuẩn sẽ phân hủy men răng, khiến bé có nguy cơ bị sâu răng. Tình trạng đầy bụng khó tiêu cũng bắt nguồn từ nguyên nhân bé ngậm và nhai nhưng không nuốt.

Thêm vào đó, khi mẹ dành nhiều thời gian để chuẩn bị món ăn ngon cho bé những bé chịu ăn, chỉ ngậm khiến mẹ mất nhiều thời gian dỗ dành. Mẹ dễ rơi vào trạng thái bực bội, ép con ăn cố hết khẩu phần ăn đã nấu, khiến trẻ bị áp lực, căng thẳng, dần dẫn tới biếng ăn do tâm lý.

Kéo dài tình trang trẻ ăn ngậm như vậy, sẽ kéo theo việc trẻ biếng ăn, chán ăn, cơ thể thiếu dinh dưỡng, chậm lên cân, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ sau này. Phần tiếp theo sẽ giúp mẹ gỡ rối nỗi băn khoăn trẻ ăn ngậm phải làm sao nhé!

Trẻ ăn ngậm phải làm sao? Mẹ nên làm gì giúp bé bỏ thói quen ăn ngậm

Hãy làm bữa ăn trở thành tâm điểm chú ý của trẻ

Trẻ tập trung vào bữa ăn, ăn ngon miệng hơn và hạn chế tình trạng ngậm khi ăn.

Mẹ nên hình thành cho trẻ thói quen khi đến giờ ăn, bé sẽ ngồi vào ghế ăn và tham gia bữa cơm với gia đình. Bé được chuẩn bị bộ dụng cụ ăn uống như khay, bát, thìa, dĩa… để chủ động và tự giác ăn. Trong bữa cơm, các thành viên và trẻ tập trung thưởng thức các món ăn và tránh xa các yếu tố gây xao nhãng trẻ như tivi, điện thoại, đồ chơi…

Việc trang trí các món ăn cho trẻ với các hình thù ngộ nghĩnh, kết hợp nhiều màu sắc từ các thực phẩm sẽ giúp trẻ tò mò và thích thú với bữa ăn hơn. Đồng thời, những lời động viên của mẹ trong bữa ăn khi trẻ tự ăn hay thử món mới cũng giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.

Chia nhỏ bữa ăn giúp bé ăn ngon hơn

Một khẩu phần ăn nhỏ và chiếc thìa vừa miệng bé, để lượng thức ăn mỗi lần bé ăn không quá nhiều, giúp trẻ không ngậm thức ăn lâu trong miệng được. Trẻ buộc phải nhai, nuốt và dần dần lấy lại cảm giác thích ăn, ăn ngon miệng hơn. Bí kíp nhỏ này dễ thực hiện mà lại giúp bé bỏ thói quen ăn ngậm rất tốt, mẹ nên thử nhé.

Đồng thời, vì khẩu phần ăn mỗi bữa của bé nhỏ nên mẹ cần xây dựng thời gian biểu các bữa trong ngày hợp lý tránh để bé quá đói nếu khoảng cách giữa các bữa quá xa, ngược lại thời gian giữa các bữa quá gần khiến bé no bụng, không muốn ăn, ngậm thức ăn trong bữa.

Hạn chế cho trẻ ăn vặt những đồ ăn dễ gây đầy bụng khó tiêu như bim bim, nước có gas, đồ chiên rán… cũng giúp trẻ ăn ngon miệng hơn vào bữa chính.

Thực đơn phong phú, đang dạng giúp bé bỏ thói quen ăn ngậm

Thực phẩm giàu kẽm giúp trẻ ăn ngon miệng hơn trong bữa ăn.

Mẹ nên quan sát và tìm hiểu xem trẻ đặc biệt không thích một loại thức phẩm, hay kiểu chế biến nào không, để có thể điểu chỉnh hợp lý ngay cho trẻ. Tránh việc trẻ ăn ngậm do món ăn không hợp khẩu vị. Vậy nên, mẹ thay đổi món ăn thường xuyên cho bé, đa dạng thực phẩm và cách nấu để trẻ không bị ngán, nêm nếm thức ăn cho bé vừa phải, tránh vị nhạt quá hay mặn quá.

Để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, mẹ đừng quên bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ những thực phẩm giàu kẽm như thịt, cá hồi, tôm, các loại đậu và hạt…., thực phẩm giàu vitamin B như trứng gà, chuối, rau xanh, măng tây,… Mẹ ưu tiên chọn thực phẩm tươi ngon và chế biến vừa đủ chín, tránh làm hao hụt dưỡng chất do nấu món ăn quá kĩ nhé.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ hay ngậm biếng ăn

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ hay ngậm biếng ăn.

Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ nên bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, vitamin nhóm B… giúp kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trên thị trường có đa dạng các loại sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho trẻ, mẹ cần sáng suốt chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bên cạnh đó, mẹ nên ưu tiên sản phẩm có thành phần thảo dược lành tính, an toàn cho trẻ như hồng sâm, thảo quả,….

Mẹ sẽ cần nhiều kiên nhẫn và kết hợp áp dụng một hay nhiều cách để cải thiện thói quen ăn ngậm của trẻ. Hình thành được nếp ăn uống tốt trong bữa ăn sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thu được nhiều dinh dưỡng và phát triển khỏe mạnh.

Chúc các gia đình luôn có bữa cơm vui vẻ!