Trẻ bị ho ăn gì cho nhanh khỏi? Mẹ cần biết ngay những thực phẩm này!

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến quá trình hồi phục của trẻ khi bị ho. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bé giảm ho mà còn tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh. Vậy trẻ bị ho ăn gì cho nhanh khỏi mẹ đã biết chưa? Hãy cùng khám phá những thực phẩm tốt nhất cho bé trong bài viết này!

Tại sao chế độ dinh dưỡng lại quan trọng khi trẻ bị ho?

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa và hô hấp của trẻ

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa và hô hấp của trẻ. Việc ăn uống đúng cách không chỉ bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng, mà còn giúp giảm các triệu chứng ho. Lợi ích khi bổ sung thực phẩm phù hợp cho con khi bị ho mẹ nên biết:

Hỗ trợ quá trình hồi phục

Dinh dưỡng đầy đủ giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể bé trong giai đoạn bị bệnh. Khi bị ho, hệ miễn dịch phải hoạt động mạnh mẽ hơn để chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh. Vì vậy, việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất và protein sẽ giúp cơ thể bé có đủ sức chống chọi với bệnh tật, từ đó rút ngắn thời gian hồi phục.

Giảm kích ứng họng

Một số thực phẩm có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm kích ứng và hạn chế cơn ho. Các món ăn mềm, ấm như cháo, súp, trà thảo mộc hay mật ong có thể giúp giảm cảm giác đau rát cổ họng, đồng thời hỗ trợ làm loãng đờm và giúp bé dễ thở hơn. Ngược lại, những thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ hay lạnh có thể làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, mẹ cần lưu ý lựa chọn thực phẩm phù hợp để giúp bé nhanh chóng hồi phục và hạn chế tối đa các kích thích làm nặng thêm cơn ho.

Trẻ bị ho ăn gì cho nhanh khỏi mẹ đã biết chưa?

Trẻ bị ho ăn gì cho nhanh khỏi? Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bé giảm ho, tăng cường đề kháng và nhanh chóng khỏe mạnh. Mẹ hãy bổ sung ngay vào thực đơn cho trẻ những thực phẩm dưới đây:

Cháo và súp

Cho trẻ ăn những món mềm, lỏng như cháo và súp

Khi trẻ bị ho, hệ tiêu hóa có thể trở nên nhạy cảm hơn, vì vậy những món ăn mềm, lỏng như cháo và súp sẽ là lựa chọn lý tưởng. Cháo gạo, cháo yến mạch hoặc súp rau củ không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà còn giúp bé dễ tiêu hóa, giảm kích ứng cổ họng. Ngoài ra, ăn cháo hoặc súp ấm cũng giúp làm dịu niêm mạc họng, hỗ trợ giảm ho và tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Mẹ có thể thêm thịt heo, thịt bò hoặc các loại rau củ để tăng giá trị dinh dưỡng cho món ăn.

Trái cây giàu vitamin C

Cho trẻ bổ sung trái cây giàu vitamin C

Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, dứa, bưởi không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể bé chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, nước ép từ những loại quả này còn giúp làm dịu cổ họng, giảm kích ứng và hỗ trợ quá trình hồi phục. Mẹ có thể cho bé uống nước ép tươi hoặc ăn trực tiếp để hấp thu tối đa dưỡng chất.

Mật ong

Mật ong là một trong những phương pháp tự nhiên giúp giảm ho hiệu quả nhờ đặc tính kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc họng. Khi bé bị ho, mật ong có thể giúp giảm cảm giác ngứa rát, làm dịu cổ họng và hạn chế các cơn ho kéo dài. Mẹ có thể pha mật ong với nước ấm hoặc kết hợp với chanh để tăng hiệu quả giảm ho. Tuy nhiên, cần lưu ý không cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng mật ong vì nguy cơ ngộ độc botulinum.

Gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp giảm ho

Gừng là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp giảm ho, làm ấm cơ thể và hỗ trợ chống viêm hiệu quả. Nhờ chứa hợp chất gingerol, gừng có khả năng kháng khuẩn, giúp làm dịu niêm mạc họng và giảm kích ứng do ho. Mẹ có thể pha trà gừng ấm với một chút mật ong hoặc nấu cháo gừng cho bé để tăng hiệu quả làm dịu cổ họng. Tuy nhiên, cần sử dụng gừng với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

Nguyên tắc cần nhớ khi trẻ bị ho

Không ép trẻ ăn quá nhiều

Không ép trẻ ăn quá nhiều

Khi bị ho, bé thường khó chịu, dễ buồn nôn do đờm nhớt trong cổ họng. Vì vậy, thay vì ép con ăn nhiều trong một bữa, mẹ nên chia nhỏ khẩu phần, cho bé ăn cách nhau khoảng 2 tiếng. Bữa phụ có thể là sữa hoặc nước ép trái cây để bổ sung thêm dưỡng chất. Với trẻ đang bú mẹ, mẹ cũng nên cho con bú theo nhu cầu, tránh bú quá nhiều cùng một lúc.

Đảm bảo đầy đủ chất cho trẻ

Dù trẻ đang bị ho, chế độ dinh dưỡng vẫn cần cung cấp đủ 4 nhóm chất quan trọng: tinh bột (các loại ngũ cốc), đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu), chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật), và vitamin – khoáng chất (rau củ, trái cây). Việc cân bằng dinh dưỡng giúp trẻ duy trì sức khỏe, hỗ trợ hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình hồi phục.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Việc uống đủ nước giúp làm dịu họng, làm loãng đờm và hỗ trợ giảm ho hiệu quả. Khi bị viêm đường hô hấp, trẻ cũng có nguy cơ sốt cao và mất nước, vì vậy mẹ cần khuyến khích bé uống nước lọc, nước canh, nước ép trái cây để bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng.

Ưu tiên món ăn mềm, dễ tiêu hoá

Những món ăn loãng như cháo, súp là lựa chọn phù hợp cho trẻ bị ho vì chúng dễ nuốt, dễ tiêu hóa và vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất. Tốt nhất nên cho trẻ ăn khi thức ăn còn ấm để làm dịu cổ họng. Nếu bé nhạy cảm với mùi vị thực phẩm như cá, cua, mẹ có thể chọn các món bé yêu thích, tránh thực phẩm có mùi tanh nồng để hạn chế nôn trớ.

Lựa chọn các thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Lựa chọn các thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Những thực phẩm giàu vitamin A, E, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé nhanh chóng hồi phục hơn. Vitamin A, E, kẽm có nhiều trong thịt, sữa, lòng đỏ trứng, rau xanh, củ quả màu đỏ hoặc vàng như cà rốt, bí đỏ, xoài, đu đủ. Để bổ sung vitamin C, mẹ có thể cho bé ăn rau ngót, bắp cải, bông cải xanh, nhưng cần hạn chế các loại quả có tính axit mạnh như cam, chanh nếu bé bị ho nhiều.

Ngoài thực phẩm tự nhiên, mẹ cũng có thể cân nhắc bổ sung thêm các loại siro hỗ trợ miễn dịch cho bé. Những sản phẩm này thường chứa vitamin, khoáng chất và thảo dược giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cho trẻ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ nên lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Siro Herokid Gold Giải – pháp hỗ trợ tăng đề kháng cho trẻ

>> Tham khảo: Siro hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, sức khoẻ cho trẻ Hero Kid Gold

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc theo dõi sức khỏe của bé cũng rất quan trọng. Nếu nhận thấy các dấu hiệu bất thường hoặc tình trạng ho kéo dài, mẹ nên đưa bé đi khám để có hướng xử lý kịp thời. Điều này không chỉ giúp bé mau khỏi bệnh mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài của bé.