Trẻ bị ho ăn gì tốt nhất để nhanh khỏi?
Trẻ bị ho ăn gì tốt nhất để nhanh khỏi là một trong số những vấn đề được nhiều ba mẹ quan tâm. Bởi dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng giúp bé bình phục sức khỏe. Tham khảo nội dung chia sẻ sau đây ba mẹ nhé!
Trẻ bị ho do nguyên nhân gì mẹ biết chưa?
Trẻ bị ho do nguyên nhân gì mẹ biết chưa?
Theo các chuyên gia, trẻ nhỏ bị ho thường do viêm đường hô hấp như là cảm lạnh, viêm mũi họng, viêm amidan, viêm xoang, viêm thanh quản, viêm tiểu phế quản, viêm phổi…
Khi trẻ mắc bệnh đường hô hấp, con thường bị ho (ho khan, ho có đờm) kèm theo một số biểu hiện khác như: sốt, sổ mũi, nghẹt mũi, đau viêm họng, khó thở… Trẻ thường rất mệt mỏi, ăn ngủ kém, hay quấy khóc… khiến ba mẹ lo lắng.
Trẻ bị ho ăn gì tốt nhất để nhanh khỏi?
Cá
Cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi,… là các loại cá béo chứa hàm lượng chất béo lành mạnh – axit Omega 3 phong phú, giúp ức chế quá trình viêm – tác nhân gây ho ở trẻ. Ngoài ra, dưỡng chất này còn rất quan trọng với hệ miễn dịch, tạo hàng rào vững chắc để giúp ngăn ngừa tác nhân gây hại tấn công.
Để tối ưu thực đơn bé bị ho thì ba mẹ nên thay thế các nguồn protein chẳng hạn như phô mai, sữa nguyên chất từ thực vật như dầu đậu nành, quả óc chó, hạt bí ngô, đậu nành, hạt cải,… Bởi việc dung nạp quá nhiều nguồn thực phẩm này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và tăng tiết đờm tại cổ họng.
Thực phẩm giàu vitamin A – C
Nguồn thực phẩm này không những giúp tăng đề kháng cho trẻ, mang đến cho bé nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ thể bé chống đỡ bệnh tật tốt hơn mà còn hỗ trợ giảm ho, làm dịu cổ họng hiệu quả. Những thực phẩm giàu vitamin A – C mà các cha mẹ cần bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của bé là bưởi, cam, súp lơ, lựu, củ cải trắng, khoai lang,…
Thêm tỏi, hành tây -gừng vào món ăn
Thêm tỏi, hành tây -gừng vào món ăn
Sẽ thật đáng tiếc nếu như mẹ bỏ qua tỏi, hành tây và gừng trong thực đơn dinh dưỡng của bé bị ho. Bởi các loại gia vị được ví như chất kháng sinh tự nhiên giúp giảm viêm, tiêu diệt chất nhầy trong họng. Không những vậy, tỏi, hành tây, gừng còn là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất dồi dào giúp hệ miễn dịch của bé yêu được hoạt động hiệu quả hơn.
Cà rốt
Không những được biết tới với tác dụng tốt cho mắt mà cà rốt còn rất hữu ích trong cải thiện các vấn đề hô hấp như ho có đờm, ho khan, hen, cảm lạnh, viêm phế quản,… Nhiều chuyên gia cho biết phần lớn các trường hợp mắc ung thư phổi đều liên quan đến sự thiếu hụt vitamin B6 và amino acid. Trong khi đó thì cà rốt lại là nguồn thực phẩm bổ sung dồi dào cho cơ thể những dưỡng chất này.
Trái cây có múi
Trái cây có múi
Trong trường hợp mẹ không biết trẻ bị ho nên ăn gì thì đây cũng là một lựa chọn hợp lí cho bé. Uống nước cam hoặc chanh, bưởi …. có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào đồng thời giảm nghẹt mũi và làm loãng chất nhầy.
Theo đó mẹ hãy pha nước ép với một ít nước ấm và mật ong nguyên chất để cho trẻ sử dụng. Lưu ý chỉ khuyến khích cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên mẹ nhé.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là thực phẩm rất giàu các chất chống oxy hóa. Đây là một lựa chọn tốt để trẻ chống lại nhiễm trùng, giúp cung cấp năng lượng cho hệ thống miễn dịch và phù hợp cho trẻ trên 8 tháng tuổi. Bạn có thể nấu súp bông cải xanh hoặc là xay nhuyễn cho bé. Bé yêu của bạn sẽ sớm cảm thấy khỏe hơn nhiều đấy!
Trên đây là đáp án cho câu hỏi trẻ bị ho ăn gì tốt nhất để nhanh khỏi mẹ nên biết. Ngoài ra, để cải thiện tối ưu tình trạng bé ho thì ngoài chế độ dinh dưỡng, mẹ hãy kết hợp bổ sung cho con các sản phẩm tăng đề kháng Hàn Quốc, hỗ trợ sức khỏe cho bé yêu của mình.
Cho bé uống siro tăng đề kháng cho trẻ cần tăng cường sức khỏe
Tuy nhiên, khi mua sản phẩm an toàn cho bé dùng thường xuyên thì mẹ nên chọn sản phẩm chứa thành phần canxi tảo biển, vitamin D3, lysine… cùng hồng sâm Hàn Quốc, khúng khéng, Amomum fruits,… giúp bé yêu đang bị ốm của mẹ có sức khỏe tốt, ăn ngon, ngủ tốt và phát triển toàn diện.
