Trẻ bị ho hạn chế ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Khi con yêu bị ho, việc chăm sóc dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Lúc này, mẹ đau đầu trong việc phải lựa chọn thực phẩm phù hợp và không biết rằng trẻ bị ho hạn chế ăn gì. Đừng lo, bài viết dưới đây sẽ đưa ra một số lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống của bé mẹ đừng bỏ qua nhé.

Trẻ bị ho nên hạn chế ăn gì?

Những thực phẩm trẻ cần hạn chế ăn khi bị ho

Khi trẻ bị ho nên hạn chế ăn một số thực phẩm để tránh tăng tình trạng ho và kích ứng hệ thống hô hấp, bao gồm:

• Thực phẩm khó tiêu hóa: Tránh cho con ăn các loại thực phẩm khó tiêu hóa như thịt mỡ, thực phẩm chế biến chiên, nướng, hay đồ ăn có nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này có thể làm tăng tình trạng ho và tạo cảm giác khó chịu cho cơ thể.
• Thực phẩm gây kích ứng: Trẻ nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm gây kích ứng như các loại gia vị mạnh, thực phẩm chua, cay, đồ ngọt và thức uống chứa cafein (cà phê, trà, nước ngọt có gas) và đồ ngọt có chứa hương liệu. Những thực phẩm này có thể làm kích thích hệ thống hô hấp và gây tình trạng ho nặng hơn.
• Thực phẩm làm tăng tiết đờm: Các loại thực phẩm có khả năng làm tăng tiết đờm như sữa đặc, kem, sữa bột và các sản phẩm từ sữa. Nếu bé có dấu hiệu tăng tiết đờm sau khi tiêu thụ những thực phẩm này, mẹ nên hạn chế hoặc loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn hằng ngày.
• Thực phẩm gây dị ứng: Nếu trẻ đã được chẩn đoán có dị ứng với một số loại thực phẩm như sữa, đậu, hải sản, hạt, hạn chế hoặc loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn của bé. Dị ứng thực phẩm có thể làm tăng tình trạng ho và gây khó chịu.
• Thực phẩm lạnh: Hạn chế ăn đồ ăn và đồ uống lạnh, đặc biệt là lạnh quá mức, vì nó có thể làm tăng kích ứng và khó thở.
• Thực phẩm chứa histamin: Như hải sản, các loại thực phẩm chua, quả chín quá mức, và một số loại đồ uống có cồn nên được hạn chế. Histamin có thể gây kích ứng và làm tăng tình trạng viêm mũi, ho và đờm.

Trẻ nên ăn gì để cải thiện tình trạng ho?

Các loại hạt giàu chất chống oxy hoá

Việc ăn những thực phẩm hợp lý có thể giúp cải thiện tình trạng ho và hỗ trợ quá trình phục hồi. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà trẻ nên ăn để mau khỏi bệnh và tăng cường sức khỏe:

• Thực phẩm giàu vitamin C: Trái cây như cam, quýt, kiwi, dứa và các loại rau xanh như cải bắp, cải xoong, rau bina chứa nhiều vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và có tác dụng chống viêm, từ đó giúp giảm ho và cải thiện tình trạng sức khỏe.
• Thực phẩm giàu omega-3: Các nguồn như cá hồi, cá mackerel, hạt lanh, và dầu cá có tác dụng chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Việc bổ sung omega-3 vào chế độ ăn của con có thể giúp cải thiện tình trạng ho.
• Thực phẩm giàu chất chống viêm: Một số thực phẩm có khả năng giảm viêm và làm dịu tình trạng ho như tỏi, gừng, nghệ, hành tây và quả việt quất. Mẹ có thể sử dụng những thành phần này trong các món ăn hằng ngày của bé.
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Bao gồm vitamin E, beta-caroten và khoáng chất selenium có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm tình trạng ho. Bổ sung thêm các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, quả bơ, cà chua, cà rốt và các loại rau xanh lá màu đậm.
• Thực phẩm giàu chất xơ: Đây là một hoạt chất giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm tình trạng tắc nghẽn mũi. Có thể ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch, các loại rau xanh như bắp cải, cải thảo, và các loại hạt như hạt lanh.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp tăng sức đề kháng cho trẻ khỏe mạnh

Sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ tăng đề kháng hàn quốc

Bên cạnh đó, một trong những sự lựa chọn tốt nhất vào lúc này bố mẹ không thể bỏ qua đó là cho con sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ tăng đề kháng hàn quốc có chứa các thành phần lành tính, quý hiếm đến từ thiên nhiên như canxi tảo biển, hồng sâm, kế sữa, bột thảo quả, cây khúng khiếng,…, để tăng cường sức khoẻ, sức đề kháng, hệ miễn dịch để mau chng khỏi bệnh và hỗ trợ con có một quá trình phát triển toàn diện nhất.

Kết luận lại, qua bài viết đã được cung cấp các thông tin hữu ích về chế độ ăn của con khi bị ho, cũng như giúp các bậc phụ huynh tìm hiểu và trả lời câu hỏi về việc trẻ bị ho hạn chế ăn gì, từ đó có thể xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp để con nhanh hồi phục.