Trẻ bị thiếu kẽm, mẹ đừng bỏ qua những dấu hiệu này!

Kẽm là vi chất thiết yếu, đóng vai trò xúc tác cho hàng trăm enzyme trong cơ thể trẻ, tham gia vào quá trình tổng hợp protein, phân chia tế bào và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, việc nhận biết thiếu kẽm ở trẻ không phải lúc nào cũng dễ dàng. Hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo trẻ bị thiếu kẽm dưới đây để kịp thời bổ sung cho trẻ nhé!

Một số dấu hiệu trẻ bị thiếu kẽm mẹ nên biết

Một số dấu hiệu trẻ bị thiếu kẽm

Sức khỏe và sự phát triển của trẻ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thiếu kẽm. Để bảo vệ con yêu, mẹ cần chú ý đến các dấu hiệu sau:

• Biếng ăn, chậm lớn: Trẻ chán ăn, giảm cân, chậm tăng trưởng chiều cao là một trong những dấu hiệu đầu tiên và rõ ràng nhất của việc thiếu kẽm.
• Rối loạn tiêu hóa: Trẻ thường xuyên bị táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, nôn ói.
• Giấc ngủ không ngon: Trẻ khó ngủ, hay giật mình, ngủ không sâu giấc.
• Hệ miễn dịch suy yếu: Trẻ thường xuyên bị ốm vặt, nhiễm trùng đường hô hấp trên, viêm da.
• Tóc và da: Tóc trở nên khô xơ, dễ gãy rụng, da xuất hiện các vết thương lâu lành, viêm da.
• Rối loạn thần kinh: Trẻ có thể bị chậm phát triển trí tuệ, giảm khả năng tập trung, dễ cáu gắt.

Vì sao trẻ thường bị thiếu kẽm?

Trẻ sinh non thường có lượng dự trữ kẽm ít hơn so với trẻ đủ tháng

Kẽm là một khoáng chất vô cùng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, nhiều trẻ lại gặp phải tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng này. Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu hụt kẽm mẹ có thể tham khảo:

Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân:

Trẻ sinh non hoặc có cân nặng khi sinh thấp thường có lượng dự trữ kẽm ít hơn so với trẻ đủ tháng. Điều này sẽ khiến trẻ dễ bị thiếu hụt kẽm hơn các trẻ sinh đủ tháng.

Chế độ ăn thiếu đa dạng:

Một chế độ dinh dưỡng không cân đối, thiếu kẽm sẽ làm cơ thể trẻ không được hấp thụ đủ lượng kẽm cần thiết. Một vài nguyên nhân như:

• Sữa mẹ: Mặc dù sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, nhưng hàm lượng kẽm trong sữa mẹ giảm dần theo thời gian, đặc biệt là sau 3 tháng tuổi.
• Thực phẩm bổ sung: Nhiều trẻ không được bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu kẽm như thịt, hải sản, trứng… trong giai đoạn ăn dặm. Nguyên nhân có thể do bé biếng ăn hoặc do thực đơn của mẹ thiếu khoa học.
• Chế biến không đúng cách: Việc xay nhuyễn thức ăn trước khi nấu có thể làm mất đi một lượng lớn kẽm, khiến trẻ không hấp thu đủ chất dinh dưỡng này.

Trẻ hấp thụ kém:

Khả năng hấp thụ kẽm của trẻ còn hạn chế, đặc biệt là khi trẻ bị bệnh hoặc sử dụng kháng sinh kéo dài cũng làm giảm khả năng hấp thụ kẽm ở trẻ.

Không cung cấp đủ nhu cầu kẽm theo giai đoạn:

Với mỗi giai đoạn phát triển trẻ lại có nhu cầu bổ sung lượng kẽm khác nhau. Giai đoạn tuổi lớn hơn, nhu cầu về kẽm của trẻ sẽ tăng cao hơn, nếu chế độ ăn không đáp ứng đủ sẽ dẫn đến sự thiếu hụt kẽm ở trẻ.

Nhu cầu kẽm hàng ngày của trẻ là bao nhiêu?

Bổ sung kẽm cho trẻ theo nhu cầu của từng giai đoạn

Nhu cầu về kẽm dành cho trẻ được khuyến nghị bởi Viện Dinh dưỡng Quốc gia dưới đây, bố mẹ có thể tham khảo để biết cách bổ sung kẽm cho trẻ đúng liều lượng và đúng cách:

• Trẻ 0 – 6 tháng: Cần khoảng 1,1 – 6,6 mg kẽm mỗi ngày.
• Trẻ từ 7 – 11 tháng: Nên bổ sung 0,8 – 8,3 mg kẽm mỗi ngày.
• Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Cần khoảng 2,4 – 8,4 mg kẽm mỗi ngày.
• Trẻ từ 4 – 6 tuổi: Cần khoảng 3,1 – 10,3 mg kẽm mỗi ngày.
• Trẻ từ 7 – 9 tuổi: Cần khoảng 3,3 – 11,3 mg mg kẽm mỗi ngày.
• Bé trai từ 10 – 18 tuổi: Cần khoảng 5, 7 – 19,2 mg kẽm mỗi ngày.
• Bé gái 10 – 18 tuổi: Cần khoảng 4,6 – 15,5 mg kẽm mỗi ngày.

Đối với các trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi thì nguồn kẽm tốt nhất và dễ hấp thu nhất đó là sữa mẹ. Chính vì thế mẹ nên chú ý nếu có thể thì cho bé bú sữa mẹ đầy đủ, tốt nhất là đến khi trẻ được 2 tuổi.

Với trẻ trên 6 tháng, để có thể phòng ngừa thiếu kẽm cho trẻ mẹ nên xây dựng thực đơn giàu dinh dưỡng cho bé với đa dạng các loại thức ăn có nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, nhộng tằm, thịt bò, gan cá, gan heo, hàu, ghẹ,… Bên cạnh đó, mẹ nên kết hợp chế độ ăn uống của trẻ với các loại trái cây giàu vitamin C để giúp tăng cường khả năng hấp thu kẽm của cơ thể.

Mẹ cũng có thể tham khảo các sản phẩm bổ sung có thành phần kẽm phù hợp cho trẻ. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng, dễ uống để mang lại hiệu quả bổ sung tối ưu!

Siro Herokid Gold – nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc

** Siro Hero Kid Gold là sản phẩm được bào chế ở dạng siro với thành phần từ Kẽm, vitamin D3, Canxi tảo biển cùng các chiết xuất thảo mộc tự nhiên – dùng cho trẻ chậm lớn, còi xương, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho bé! Mẹ cho bé uống bằng cách dùng trực tiếp hoặc pha loãng với đồ ăn, đồ uống khác của trẻ mà không ảnh hưởng đến chất lượng.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp mẹ có thêm những kiến thức bổ ích để chăm bé khỏe mạnh.