Trẻ biếng ăn chậm lớn nên bổ sung gì để cải thiện?
Trẻ biếng ăn chậm lớn nên bổ sung gì an toàn, hiệu quả cho sự phát triển của trẻ. Ba mẹ hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Trẻ biếng ăn chậm lớn nên bổ sung vitamin nhóm B
Vitamin nhóm B có vai trò rất quan trọng
Vitamin nhóm B mang lại nhiều lợi ích cho trẻ biếng ăn, chậm lớn. Giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và hoạt động điều hòa các phản ứng hóa học trong cơ thể enzyme, protein. Thiếu vitamin B trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng, miễn dịch kém, chậm tăng cân. Do đó, bổ sung vitamin nhóm B luôn là ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình có con nhỏ. Mẹ có thể bổ sung vitamin nhóm B qua nhiều loại thực phẩm hàng ngày:
- Vitamin B1 được tìm thấy trong các loại thực phẩm: cá hồi, gan, thịt lợn, đậu xanh, sữa chua…
- Vitamin B2: Sữa và các chế phẩm từ sữa, trái cây, rau xanh, hạt mè, hạnh nhân…
- Vitamin B3: Gan, ức gà, cá ngừ, hành tây, cá hồi, thịt lợn, thịt bò, đậu phộng
- Vitamin B6: phomai ricotta, cá hồi, cá ngừ, trứng, thịt bò, cà rốt…
- Vitamin B9: các loại đậu, măng tây, rau chân vịt, súp lơ, bơ…
- Vitamin B12: ngũ cốc, động vật có vỏ, sữa đậu nành, sữa gạo
Sắt – vi chất không thể thiếu khi trẻ biếng ăn
Sắt- vi chất không thể thiếu khi trẻ biếng ăn
Đối với trẻ em sắt vô cùng cần thiết, vì là đối tượng dễ bị thiếu sắt nhất. Bổ sung nguồn thực phẩm giàu sắt sẽ giúp trẻ cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ, nâng cao hệ miễn dịch từ đó kích thích con ăn ngon, ăn khỏe, tăng cân đều. Hơn hết, thiếu sắt cơ thể con sẽ không thể tạo ra Hemoglobin và hồng cầu. Điều này có nghĩa là các cơ và mô không nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Nhu cầu sắt của trẻ ở mỗi giai đoạn là khác nhau. Đối với trẻ em từ 1-3 tuổi nhu cầu khuyến nghị sắt là 7mg/ngày. Một số thực phẩm dinh dưỡng dồi dào sắt như: sữa mẹ và các chế phẩm từ sữa, thịt bò, hải sản, gia cầm, rau có lá xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt…
Chất xơ tự nhiên trong rau củ
Trẻ nhỏ thường lười ăn rau, tuy nhiên trong rau củ xanh chứa rất nhiều các hoạt chất quan trọng cho sức khỏe. Đặc biệt, chất xơ trong rau kích thích hoạt động của ruột già và tạo phân. Thiếu chất này, trẻ rất dễ bị rối loạn tiêu hóa, táo bón. Do đó, trẻ biếng ăn chậm lớn cần ba mẹ bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày. Nếu trẻ không chịu ăn, thì mẹ có thể chế biến theo nhiều cách như: trộn salad, nước ép, làm mứt hoa quả,… Các bậc phụ huynh cũng lưu ý khi mua rau củ cho trẻ cần đảm bảo nguồn gốc, tránh những rau củ bơm thuốc. Như vậy, tình trạng của con vừa không được cải thiện,vừa nguy hiểm cho sức khỏe lâu dài của trẻ.
Bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ biếng ăn chậm lớn
Cơ thể trẻ trong quá trình trưởng thành cần được cung cấp lượng canxi và vitamin D. Nếu không nhận được lượng vi chất đầy đủ trẻ dễ mệt mỏi, miễn dịch yếu; cân nặng, chiều cao chậm phát triển. Dẫn đến trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng.
Canxi là một trong nguyên tố giúp hình thành hệ xương, răng và có trong màu. Với canxi mẹ tham khảo liều lượng sau:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
- Trẻ 6 – 11 tháng: 400mg/ngày
- Trẻ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
- Trẻ 4- 6 tuổi: 600mg/ngày
- Trẻ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày.
Còn với vitamin D giúp tăng quá trình hấp thu canxi và phospho tại đường tiêu hóa, tham gia vào quá trình tạo nên cấu trúc xương, răng thông quá cơ chế phân phối canxi và phospho của cơ thể.
- Trẻ dưới 1 tuổi: 400 IU/ngày
- Trẻ 1 đến 18 tuổi: cần 600 – 1000 IU/ngày
Nên bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân
Nên bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân
Tỷ lệ trẻ biếng ăn ở Việt nam chiếm đến 37% và thiếu hụt kẽm là một trong những nguyên nhân hàng đều gây ra tình trạng này. Kẽm nhân tố chính tạo ra DNA, tăng trường tế bào, sản xuất protein, tham gia vào sự nhạy bén của vị giác và khướu giác. Vậy nên, thiếu kẽm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến vị giác. Như vậy, sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng khi ăn, khiên trẻ lười ăn, hay ốm vặt. Một số loại thực phẩm giàu kẽm như: tôm, của, thịt bò, các loại hạt, sữa.
Ngoài ra, còn rất nhiều các dưỡng chất khác mẹ cần tìm hiểu và xây dựng cho con thực đơn khoa học, phù hợp. Việc bé lười ăn, dù mẹ đã cho con ăn uống đầy đủ nhưng vẫn không hiệu quả. Mẹ có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ trẻ biếng ăn chậm lớn. Ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần chiết xuất tự nhiên an toàn và lành tính cho con như: Hồng sâm, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin nhóm B,…
Bổ sung sản phẩm tăng cường sức khỏe cho bé biếng ăn chậm lớn
Mẹ cũng không nên chủ quan, khi tình trạng biếng ăn vẫn kéo dài. Hãy đưa con đến ngay các cơ sở y tế để được các bác sĩ và chuyên gia tư vấn nhé!
Sau những chia sẻ hữu ích về vấn đề Trẻ biếng ăn chậm lớn nên bổ sung gì để cải thiện? Mong rằng đã giúp ba mẹ có được phương pháp tốt cho con yêu mau lớn, khỏe mạnh!
