Trẻ biếng ăn phải làm sao? Mách mẹ cách trị biếng ăn ở trẻ 3 tuổi

Trẻ bước vào giai đoạn 3 tuổi là thời điểm thói quen ăn uống cũng như cách thức ăn uống bắt đầu thay đổi vì lúc này trẻ đã làm quen với các món ăn của người lớn. Ở giai đoạn này, nhiều bé có hiện tượng biếng ăn, chán ăn. Vậy, trẻ biếng ăn phải làm sao? Mách mẹ cách trị biếng ăn ở trẻ 3 tuổi.

Dấu hiệu trẻ 3 tuổi biếng ăn mẹ cần biết

Dấu hiệu trẻ 3 tuổi biếng ăn mẹ cần biết

Theo các chuyên gia, khi con trẻ biếng ăn thường có các dấu hiệu dễ thấy như sau:

• Thời gian mỗi bữa ăn của trẻ bị kéo dài: Nếu mỗi bữa ăn của trẻ kéo dài hơn 30 phút thì đây có thể coi là dấu hiệu cảnh báo trẻ biếng ăn đầu tiên.
• Bé không chịu ăn thức ăn mới: Khi thêm một món ăn mới vào khẩu phần ăn, trẻ ăn ít hơn và luôn tỏ ra bất hợp tác khi ăn. Món mới tuy lạ nhưng cũng có thể khiến trẻ sợ nên cha mẹ nên cẩn thận cho trẻ thử món mới, thử từng chút một để trẻ quen dần.
• Việc cho bé ăn trở nên khó khăn đối với cha mẹ: Những hành động như ho, quấy khóc, lấy tay che miệng khi mẹ đang cho con bú, ngậm miệng, tè, phun thức ăn, quấy khóc, ho, nôn trớ … trong giờ ăn là những dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị hóc. ăn, sợ ăn.
• Cân nặng của trẻ nhẹ hơn cân nặng tiêu chuẩn: Việc theo dõi cân nặng thường xuyên và so sánh với cân nặng chuẩn của WHO sẽ giúp bố mẹ biết được con mình có đang phát triển bình thường hay không. Nếu cân nặng của trẻ nhẹ hơn cân nặng tiêu chuẩn thì chắc chắn trẻ sẽ “kém cỏi” về thể chất do biếng ăn.
• Trẻ em dễ mắc bệnh hơn: Bé biếng ăn, cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết làm giảm hệ miễn dịch. Đây là nguyên nhân gây ra các bệnh về hệ hô hấp, bài tiết và tiêu hóa. Tần suất đau và ốm của bé nhiều hơn những lần trước hoặc những trẻ cùng tuổi.

Trẻ biếng ăn phải làm sao? Mách mẹ cách trị biếng ăn ở trẻ 3 tuổi

Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu

Việc cần làm tiếp theo đó là giúp con bổ sung đầy đủ các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để bé không bị mệt và vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng. Đặc biệt, cha mẹ nên hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh với cơ thể trẻ để giúp con có sức đề kháng tốt hơn, không gặp phải tình trạng nhờn thuốc.

Chế biến món ăn đa dạng và trang trí thức ăn cho trẻ

Việc chế biến các món ăn mới sẽ khiến kích thích sự tò mò và yêu thích của trẻ. Cho nên thay vì các món ăn đơn điệu và nhàm chán mẹ có thể trình bày cho trẻ các món ăn đẹp hơn và lạ mắt hơn sẽ có thể giúp trẻ hết biếng ăn.

Xây dựng nguyên tắc bàn ăn

Không ép con ăn

Mẹ hãy giúp bé có tâm trạng vui vẻ và thoải mái khi ăn. Không nên quát tháo hoặc la mắng khiến con sợ hãi khi dùng bữa mà có thể cho bé ngồi ăn cùng với gia đình để bé tạo được thói quen tốt.

Mẹ cũng không nên ép bé ăn bởi việc ép bé ăn không chỉ khiến con sợ hãi mỗi khi đến bữa mà lại khiến con sợ mẹ. Thay vì việc bắt ép thì các mẹ nên tôn trọng khẩu vị của bé vì lúc này bé cũng đã lớn hơn rồi.

Ngoài ra, với bé 3 tuổi, các mẹ nên gia hạn thời gian dùng xong bữa cho con để tránh việc bé vừa ăn vừa ngậm hoặc nghịch ngợm quá lâu vừa ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa vừa khiến bé mất hứng thú với việc ăn uống.

Không cho bé ăn vặt trước giờ ăn

Việc cho bé ăn vặt quá nhiều trước giờ ăn có thể khiến bé “no” và không còn cảm giác muốn ăn mỗi khi đến bữa. Vì vậy, hạn chế đồ ăn vặt cho trẻ đặc biệt là các món như snack, khoai tây chiên,… sẽ là một phương án tốt cho các mẹ.

Cho bé biếng ăn tham gia nấu ăn cùng mẹ

Cho bé biếng ăn tham gia nấu ăn cùng mẹ

Để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ 3 tuổi, mẹ có thể làm bé hứng thú hơn khi đưa bé vào bếp cùng mẹ. Mẹ vừa giới thiệu món ăn cho con và cho bé chuẩn bị đồ dùng trước khi vào bếp cùng mẹ sẽ khiến tăng hứng thú ở trẻ, kích thích bé ăn nhiều hơn và ngon miệng hơn.

Cho trẻ tăng cường vận động

Cho trẻ tăng cường vận động

Một vài động tác nhẹ nhàng vận động hàng ngày ở trẻ sẽ giúp trẻ có cảm giác thoải mái hơn, mạch máu được lưu thông tốt, các cơ quan được chuyển hóa tăng cường… khiến bé ăn uống tốt hơn, ngon miệng hơn và giảm thiểu tối đa tình trạng biếng ăn. Mẹ có thể tham khảo một vài động tác đơn giản như: mát-xa, đi bộ, chạy, đi bộ, …

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho bé biếng ăn

Hiện nay, các chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe nâng cao đề kháng cho bé.

Mẹ có thể bổ sung các sản phẩm tăng cường sức khỏe cho trẻ biếng ăn

Bởi một khi trẻ đã có sức khỏe tốt thì con yêu sẽ có nền tảng vững chắc để ăn ngoan hơn để cao lớn và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, mẹ hãy chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần được chiết xuất từ các loại thảo dược lành tính như là hồng sâm Hàn Quốc, kế sữa, khúng khiếng, amomum fruits… sẽ đảm bảo an toàn và hiệu quả hơn khi con yêu dùng thường xuyên đấy!

Tổng hợp: Linh Chi