Trẻ không tăng cân nên bổ sung gì tốt?
Sự lo lắng về việc trẻ chậm tăng cân luôn là một vấn đề quan trọng đối với nhiều bậc phụ huynh. Trẻ không tăng cân nên bổ sung gì tốt để đảm bảo sự phát triển tối ưu về chiều cao và cân nặng. Hãy tham khảo ngay những thông tin hữu ích dưới đây để bổ sung thực phẩm cần thiết cho con!
Bổ sung thực phẩm để tăng cân cho trẻ theo nguyên tắc như thế nào?
Thực đơn hàng ngày đẩy đủ dinh dưỡng giúp trẻ ăn ngon, nhanh lớn.
Để đảm bảo sự phát triển cân nặng khỏe mạnh cho trẻ, ba mẹ nên tuân thủ những nguyên tắc sau đây:
Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ
Mỗi giai đoạn phát triển, nhu cầu về năng lượng và dinh dưỡng của trẻ sẽ khác nhau. Do đó, ba mẹ cần hiểu rõ về các yêu cầu dinh dưỡng của con để cung cấp đủ lượng thức ăn phù hợp.
- Đối với trẻ sơ sinh, việc cho bé tiếp tục bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên là rất quan trọng.
- Khi bé đủ 6 tháng tuổi, ba mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ăn dặm, bắt đầu từ những thực phẩm lỏng và dần chuyển sang thực phẩm rắn phù hợp với độ tuổi của bé.
Kết hợp đa dạng và linh hoạt trong lựa chọn thực phẩm
Mỗi loại thực phẩm mang lại hàm lượng chất dinh dưỡng và thành phần khác nhau. Vì vậy, ba mẹ nên kết hợp chúng một cách sáng tạo để tạo ra những bữa ăn đa dạng và phong phú giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Điều này giúp đảm bảo rằng bé nhận được đủ loại vitamin, khoáng chất cần thiết và cũng giúp bé không cảm thấy chán chường khi ăn.
Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho trẻ
Đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn là quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi bữa ăn của trẻ cần đảm bảo có đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng chính gồm tinh bột, chất béo, protein, cùng các loại vitamin và khoáng chất.
Mẹ cũng có thể thêm vào chế độ ăn của bé các vi chất bổ sung khác dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, cần tránh việc lạm dụng chất béo và protein động vật chỉ để đạt được mục tiêu tăng cân nhanh chóng cho con, vì điều này có thể gây ra tình trạng quá tải cho hệ tiêu hóa của trẻ và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bé.
Trẻ không tăng cân nên bổ sung gì tốt?
Bổ sung chất béo từ các loại hạt, dầu thực vật giúp trẻ tăng cân tốt hơn.
Khi trẻ chậm tăng cân, việc bổ sung các loại thực phẩm cần thiết là rất quan trọng để giúp cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị để bổ sung vào chế độ ăn của trẻ:
1. Thực phẩm giàu protein: Protein là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sự phát triển cơ bắp và tăng cân cho trẻ. Các loại thịt như thịt bò, thịt gà, thịt cá, trứng, đậu và sữa là các nguồn protein tốt.
2. Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Chất béo cũng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, nhưng nên ưu tiên chọn các loại chất béo không bão hòa và không chứa cholesterol cao như dầu olive, dầu hạt lúa mạch, hạt hạnh nhân, và các loại cá có hàm lượng chất béo omega-3 cao như cá hồi.
3. Các loại hạt và hạt có vỏ: Hạt hồ đào, hạt hướng dương, hạt bí ngô và hạt lúa mạch là những nguồn dinh dưỡng giàu protein, chất béo và tinh bột có lợi cho sức khỏe.
4. Các loại rau củ và hoa quả: Rau củ và hoa quả cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình tăng cân của trẻ.
5. Thực phẩm giàu tinh bột: Cung cấp năng lượng cho cơ thể, các loại thực phẩm như gạo, lúa mạch, khoai tây, bắp và ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ.
Ngoài việc lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để giúp trẻ tăng cân một cách lành mạnh, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cũng đóng vai trò quan trọng. Đây là thực phẩm chức năng giúp trẻ ăn ngon hơn, hấp thụ tốt hơn mà còn tăng cường hệ miễn dịch của bé. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm cho bé có thành phần chiết xuất tự nhiên như hồng sâm, canxi tảo biển, kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine, và các chất dinh dưỡng khác.
Siro hỗ trợ tăng cường đề kháng cho trẻ trên 1 tuổi nhập khẩu chính hãng Hàn Quốc.
Mẹ chú ý lựa chọn sản phẩm từ nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe của bé. Việc tìm hiểu kỹ về thành phần và chọn hàng chính hãng sẽ giúp mẹ có quyết định đúng đắn cho sức khỏe của con.
