Trẻ lười ăn thiếu chất gì? Cần bổ sung gì giúp bé ngon miệng, tăng cân?

Trẻ chán ăn làm mẹ luôn đau đầu, lo lắng sẽ ảnh hưởng tình hình sức khỏe, sự phát triển của con. “Trẻ lười ăn thiếu chất gì?” là câu hỏi mà các bậc phụ huynh nên biết để giúp con bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lí.

Trẻ lười ăn thường thiếu chất gì?

• Protein: Protein là thành phần cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng cơ bắp, hệ thống miễn dịch và sự phục hồi sau chấn thương. Thiếu protein có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và yếu tố tăng trưởng.
• Canxi: Canxi là yếu tố quan trọng cho sự phát triển và xương chắc khỏe. Thiếu canxi có thể gây loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương.
• Sắt: Sắt là một yếu tố cần thiết cho sản xuất hồng cầu và sự cung cấp oxi đến các tế bào trong cơ thể. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu và suy nhược cơ thể.
• Vitamin và khoáng chất: Thiếu các loại vitamin và khoáng chất khác nhau, như vitamin A, vitamin C, vitamin D, kẽm và selen, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện và hệ thống miễn dịch của trẻ.
• Chất xơ: Thiếu chất xơ có thể gây táo bón và rối loạn tiêu hóa.

Ảnh hưởng đáng gờm khi trẻ biếng ăn thiếu chất

Trẻ lười ăn thiếu chất tăng nguy cơ mắc bệnh ở con

Trẻ lười ăn thiếu chất quan trọng có thể gây ra những tác hại:

• Suy dinh dưỡng: Thiếu chất dinh dưỡng cần thiết có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, khiến trẻ trở nên yếu đuối, suy nhược, và suy giảm sức đề kháng. Điều này làm trẻ dễ bị bệnh và khó phục hồi sau khi mắc bệnh.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh: Thiếu chất dinh dưỡng gây yếu tố tăng trưởng chậm và suy giảm sức đề kháng, làm cho bé dễ bị nhiễm trùng, bệnh vi khuẩn, và các bệnh khác. Hệ thống miễn dịch yếu hơn cũng làm cho trẻ dễ bị bệnh và khó phục hồi.
• Rối loạn phát triển: Thiếu chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin, và khoáng chất có thể gây rối loạn phát triển tâm lý và thể chất. Trẻ có thể có vấn đề về tăng trưởng, trí tuệ, sự phát triển thể chất, và khả năng tập trung.
• Nguyên nhân tăng trưởng chậm: Thiếu chất dinh dưỡng cần thiết như protein và canxi có thể gây tăng trưởng chậm và chiều cao thấp hơn so với trẻ cùng lứa tuổi.
• Vấn đề sức khỏe khác: Thiếu chất dinh dưỡng cần thiết có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như thiếu máu, loãng xương, các vấn đề da liễu, và suy giảm chức năng miễn dịch.

Cần bổ sung gì giúp bé ngon miệng, tăng cân?

Những thực phẩm giúp trẻ ngon miệng, tăng cân

• Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, phô mai là những nguồn cung cấp chất béo và protein dồi dào. Bổ sung các sản phẩm từ sữa giúp tăng cân và cung cấp năng lượng cho trẻ.
• Thịt và cá: Thịt gà, thịt bò, thịt heo, cá là các nguồn protein quan trọng giúp tăng cân và xây dựng cơ bắp. Chế biến các món ăn từ thịt và cá mà trẻ thích để khuyến khích trẻ ăn nhiều hơn.
• Đậu và hạt: Đậu nành, đậu phụ, đậu xanh, đậu đen, hạt chia, hạt lanh là những nguồn protein thực vật giàu chất béo và chất xơ. Chúng có thể được thêm vào các món nấu ăn hoặc trộn vào các món ăn khác như sữa chua, nước ép hoặc smoothie.
• Bơ và dầu: Bơ, dầu dừa, dầu ô liu là nguồn chất béo lành mạnh và năng lượng cao. Bổ sung chúng vào các món ăn và mỳ ăn liền có thể giúp tăng cân.
• Các loại ngũ cốc và bánh mì nguyên cám: Gạo, lúa mạch, bắp, mì nguyên cám là các nguồn carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cho trẻ. Thay thế các loại ngũ cốc trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt giúp bổ sung chất xơ và dinh dưỡng.
• Trái cây và rau xanh: Trái cây và rau xanh giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Bổ sung các loại trái cây và rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày để cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng.

Bên cạnh đó, việc sử dụng thêm thực phẩm bổ sung dạng uống cũng là một lựa chọn thông minh từ cha mẹ để con lười ăn bổ sung những chất cần thiết như: vitamin C, D3, kẽm, lysine… từ các thành phần lành tính: canxi tảo biển, hồng sâm, kế sữa, bột thảo quả, cây khúng khéng,… Việc này giúp con tăng cường sức khoẻ, sức đề kháng, giúp hấp thu canxi cho xương chắc khỏe và hỗ trợ con có một quá trình phát triển tốt nhất.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cũng là một lựa chọn thông minh từ cha mẹ

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi: “trẻ lười ăn thiếu chất gì?” của phụ huynh. Những gợi ý trên mong sẽ giúp cha mẹ trong việc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho con và giúp con khỏe mạnh.