Trẻ ngủ không ngon hay vặn mình

Cha mẹ nào cũng mong muốn con lớn lên khỏe mạnh, ăn ngon ngủ ngoan và sâu giấc. Thế nhưng tình trạng trẻ ngủ không ngon hay vặn mình lại rất hay xảy ra khiến mẹ không khỏi lo lắng. Tình trạng này nếu xảy ra thường xuyên và kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vậy mình cùng tìm hiểu rõ nguyên nhân tại sao trẻ ngủ không ngon hay vặn mình và cách cải thiện qua bài viết dưới đây nhé!

Vì sao trẻ ngủ không ngon hay vặn mình?

Không gian ngủ quá nhiều ánh sáng khiến trẻ ngủ không ngon, hay vặn mình.

Vặn mình là phản xạ sinh lý bình thường của cơ thể đối với trẻ sơ sinh. Do khi mới sinh các tế bào thần kinh chưa biệt hoá, vỏ não và thể vân chưa phát triển nên phần dưới vỏ hoạt động chiếm ưu thế hơn. Vậy nên, trẻ thường hay vặn mình, đạp chân, tay, giật mình để thích nghi với cuộc sống ở bên ngoài tử cung của mẹ. Hiện tượng trẻ hay vặn mình chỉ diễn ra vài giây rồi hết ngay lập tức, nhưng nếu hiện tượng này lặp lại và kéo dài thì mẹ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để có cách xử lý kịp thời giúp bé ngủ sâu giấc hơn.

Hai nguyên nhân chính khiến trẻ ngủ không ngon hay vặn mình là do nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân bệnh lý, mẹ quan sát bé và tham khảo những thông tin chi tiết sau:

Trẻ ngủ không ngon hay vặn mình do sinh lý

• Không gian nơi trẻ ngủ ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của bé. Nếu trẻ nằm chỗ quá sáng, xung quanh có tiếng ồn hay gối đầu quá cao khiến cơ thể trẻ khó chịu, ngủ không ngon giấc, hay vặn mình.
• Trẻ cũng hay vặn mình hơn khi đi ngủ trong trạng thái quá no hoặc quá đói. Nếu no quá trẻ vặn mình dễ bị ọc sữa gây sặc cho trẻ, ngược lại nếu đói bụng trẻ sẽ khó vào giấc ngủ sâu, hay cựa mình qua lại.
• Khi đi ngủ nếu trẻ bị quấn khăn hoặc mặc trang phục quá chật thì trẻ sẽ cảm thấy khó chịu, có những vận động tay chân để cảm thấy thoải mái hơn, phản ứng vặn mình cũng xảy ra lúc này.
• Ngoài ra, những lúc trẻ rặn tiểu hay đi đại tiện, tã bỉm quá ẩm ướt, trẻ cũng có những biểu hiện vặn mình, thức giấc và quấy khóc.

Trẻ ngủ không ngon do bệnh lý

Ngoài những nguyên nhân sinh lý kể trên, thì trẻ ngủ không ngon hay vặn mình cũng bị ảnh hưởng bởi những nguyên nhân bệnh lý. Mẹ lưu ý những bệnh lý sau đây nhé:

• Trẻ ngủ không ngon, vặn mình, hay quấy khóc đêm kéo dài khiến trẻ biếng ăn lên cân chậm, dẫn tới chứng còi xương, chậm mọc răng… ở trẻ. Nguyên nhân dẫn đến các hiện tượng này do bệnh lý hạ canxi huyết, cơ thể trẻ thiếu canxi, hệ tiêu hóa hoạt động kém.
• Trào ngược dạ dày là bệnh lý thường gặp ở trẻ và gây cho trẻ hay giật mình, vặn mình khi ngủ.
• Các bệnh liên quan đến thần kinh cũng dẫn tới trẻ hay gồng mình, khó ngủ.
• Những tổn thương ngoài da hay bên trong tai như bị côn trùng cắn khiến trẻ ngứa ngáy cũng làm trẻ vặn mình, tình giấc và khó ngủ hơn.

Mẹ cần làm gì để cải thiện tình trạng trẻ ngủ không ngon giấc?

Quần áo rộng rãi, thoáng mát giúp trẻ ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Đối với những nguyên nhân bệnh lý: tốt nhất khi thấy trẻ ngủ không ngon giấc kèm theo các biểu hiện lạ, quấy khóc, mệt mỏi, sốt,..mẹ nên nhanh chóng đưa bé tới gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị đúng cách, kịp thời.

Đối với những nguyên nhân do sinh lý:mẹ chỉ cần thường xuyên quan sát và thay đổi kịp thời những điều kiện ngoài môi trường giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sau nhất, ít vặn mình hơn như:

• Không gian ngủ của trẻ thoáng đãng yên tĩnh, ban đêm cần đủ tối và ban ngày thì mức ánh sáng dễ chịu để giúp bé phân biệt được ngày đem, phù hợp với thời lượng giấc ngủ hơn. Chăn màn, vỏ gối của bé cần được vệ sinh thường xuyên, tránh gây ngứa ngáy.
• Trạng phục khi đi ngủ của bé cần thoáng mát, rộng rãi, tã bỉm mẹ nên chọn loại thấm hút tốt và vừa vặn với trẻ.
• Tắm nắng hay vận động dưới ánh nắng mặt trời giúp làm da của trẻ tổng hợp vitamin D, nhờ vậy cơ thể trẻ hấp thu canxi, photpho cũng tốt hơn.
• Nhẹ nhàng xoa lưng, vỗ về khi trẻ ngủ không sâu giấc giúp trẻ có cảm giác yêu thương, thoải mái và ngủ ngon hơn.
• Thêm vào đó, mẹ bổ sung cho trẻ một chế độ dinh dưỡng đa dạng đủ chất. Với trẻ sơ sinh bú mẹ, mẹ nên ăn tăng cường những thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa, cá ngừ, cá hồi, các loại hạt và rau xanh…

Mẹ nên bổ sung thêm cho bé sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe

• Với những trẻ trên 1 tuổi, mẹ cũng có thể dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng cho bé. Bởi chỉ khi bé khỏe, con mới ăn ngoan và ngủ ngon giấc. Dùng cho bé, mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm chứa các thành phần chiết xuất từ thảo dược tự nhiên an toàn và lành tính như: Canxi tảo biển, hồng sâm, linh chi, thảo quả…

Trong đó, Canxi tảo biển là canxi dễ hấp thu, giúp trẻ tăng chiều cao an toàn, bền vững, từ đó có thể trạng tốt. Tinh chất hồng sâm có chứa các dưỡng chất quý như Ginsenoside Rh2, Rg3… góp phần nâng cao sức đề kháng cho cơ thể trẻ. Bên cạnh đó, hồng sâm còn chứa các loại vitamin khoáng chất khác như vitamin D, vitamin C, B2, canxi… đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho từng giai đoạn phát triển của trẻ, hỗ trợ các mẹ chăm con phát triển toàn diện về thể lực, trí não, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Khi trẻ được hấp thu đầy đủ dinh dưỡng, trẻ sẽ có một sức đề kháng tốt, một thể lực khỏe, bé ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn.

Chúc các bé yêu ăn ngon ngủ khỏe nhé!