Trẻ táo bón lười ăn rau, mẹ nên làm gì?

Đa số trẻ nhỏ thường thích ăn thịt, đồ chiên rán và rất lười ăn rau xanh. Vấn đề khiến nhiều bậc ba mẹ lo lắng. Đặc biệt, với trẻ táo bón lười ăn rau phải làm sao? Để giải đáp thắc mắc này, mời các bạn cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Vai trò của rau củ trong chế độ ăn của trẻ

trẻ táo bón lười ăn rau, mẹ nên làm gì?

Vai trò của rau củ trong chế độ ăn của trẻ mẹ nên biết

Khoa học đã chứng minh nhiều lợi ích tuyệt vời của các loại rau củ đối với sức khỏe của trẻ. Những lợi ích bao gồm:

Cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé: Trong rau xanh chứa nhiều vitamin A,C,E,K, kẽm, natri, kali, magie, beta carotene,… giúp bảo vệ tế bào, phát triển mô.
Cung cấp chất xơ cải thiện hệ tiêu hóa: Các loại rau có hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, phòng ngừa táo bón ở trẻ
Giảm nồng độ cholesterol trong máu: Chất xơ khi ở ruột sẽ hút nước và giữ muối mật trong phân rồi đưa ra khỏi cơ thể. Từ đó, làm giảm sự hấp thu lại muối mật giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Hàm lượng chất xơ có trong rau củ giúp làm giảm LDL, tăng HDL giúp hạn chế bệnh tim mạch xuất hiện.
Cung cấp nước: Các loại rau củ chứa nhiều nước giúp đáp ứng một phần nhu cầu nước mỗi ngày của trẻ. Một số loại rau củ có hàm lượng nước lên tới 90% như cà rốt, rau diếp, củ cải, súp lơ xanh.
Giảm nguy cơ béo phì: Chế độ ăn nhiều rau củ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể. Từ đó, ngăn chặn tình trạng béo phì sớm ở trẻ.

Trẻ táo bón lười ăn rau, mẹ nên làm gì?

Để trẻ táo bón ăn rau ngon miệngmẹ hãy sử dụng những phương pháp dưới đây:

Kết hợp rau cùng những món yêu thích của bé

Vai trò của rau củ trong chế độ ăn của trẻ

Kết hợp rau cùng những món yêu thích của bé

Khi bàn ăn có các món ăn yêu thích, bé thường cảm thấy vui vẻ, hứng thú với đồ ăn hơn. Vì vậy, hãy thêm một chút rau vào các món yêu thích của bé. Ví dụ, nếu bé thích trứng, bạn có thể trộn rau củ cùng trứng để rán lên hoặc hấp rồi cho bé ăn. Hoặc nếu bé thích bún, phở thì có thể băm nhỏ lá rau vào nước dùng hoặc làm mỳ xào.

Bên cạnh đó, các mẹ nên trang trí rau và các loại thực phẩm khác thành những món ăn bắt mắt, hình thù để giúp trẻ ăn ngon và nhiều hơn.

Làm sinh tố từ các loại rau củ

Làm sinh tố từ các loại rau củ, cà rốt hay các loại rau cũng là một gợi ý không tồi cho những trẻ lười ăn rau. Mẹ có thể thêm chút sữa chua hoặc sữa tươi thay thế cho đường để tạo hương vị thơm ngon, tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Cho trẻ ăn thử món rau mới từng miếng nhỏ

Vai trò của rau củ trong chế độ ăn của trẻ

Cho trẻ ăn thử món rau mới từng miếng nhỏ

Cho trẻ làm quen với các loại rau xanh bằng cách cho trẻ tự lấy rau ăn và cảm nhận. Mẹ có thể cắt rau thành các miếng nhỏ để trẻ nếm thử. Sau dần khi trẻ bắt đầu thói quen thì cho trẻ ăn nhiều hơn. Nên bắt đầu với những món ăn bạn nhận thấy bé hứng thú.

Không ép buộc, hãy làm gương cho trẻ

Các mẹ không nên ép trẻ buộc khi trẻ từ chối ăn rau, bởi đây chính là sai lầm khiến trẻ càng ghét ăn rau hơn. Thay vào đó, mẹ có thể thay đổi cách chế biến như thay luộc bằng xào hay nấu kết hợp cùng món con thích. Ngoài ra, ba mẹ nên tích cực ăn nhiều rau để bé nhìn vào học tập và nhận biết được rau rất tốt và cần thiết cho sức khỏe

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho trẻ táo bón lười ăn rau

Trên đây là một số bí quyết giải quyết khi trẻ táo bón lười ăn rau hiệu quả mẹ có thể tham khảo. Bên cạnh việc cân đối dinh dưỡng để cải thiện táo bón mẹ có thể cho trẻ sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tạo tiền đề giúp trẻ khỏe mạnh, hỗ trợ ăn ngon và tiêu hóa tốt.

————————————————————————-

Vai trò của rau củ trong chế độ ăn của trẻ

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính bao gồm: chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng: