Trẻ thiếu cân nên ăn gì? Top 6 thực phẩm giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh

Nuôi con ai cũng mong muốn con được phát triển khỏe mạnh, do đó con bị còi cọc thiếu cân khiến ba mẹ rất lo lắng. Vậy trẻ thiếu cân nên ăn gì? Top 5 thực phẩm giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh.

Nguyên nhân khiến trẻ thiếu cân

Chế độ ăn chưa đáp ứng đủ dinh dưỡng là nguyên nhân khiến trẻ thiếu cân

Có nhiều nguyên nhân khiến bé bị nhẹ cân, trong đó đầu tiên phải kể đến vấn đề dinh dưỡng. Bé có thể bị nhẹ cân do chưa được đáp ứng đủ về dinh dưỡng, lượng thức ăn không phù hợp gây thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng nhẹ cân sau một thời gian dài.

Nguyên nhân tiếp theo có thể là do bệnh lý. Khi bé ốm, mệt mỏi, chứng biếng ăn có thể xuất hiện, nếu kéo dài sẽ dẫn đến nhẹ cân. Đặc biệt, nhóm trẻ thường xuyên bị tiêu chảy kéo dài rất khó tăng cân. Trẻ hay bị nôn ói, thức ăn chưa kịp tiêu hóa đã bị ói ra, làm cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng, gây ra tình trạng nhẹ cân.

Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng có thể là nguyên nhân. Nếu mẹ hoặc bố (hoặc cả hai) đều nhẹ cân thì bé cũng có khả năng nhẹ cân. Trong trường hợp này, dù bé có chế độ dinh dưỡng tốt và khỏe mạnh, bé vẫn có thể bị nhẹ cân.

Cuối cùng, tính hiếu động của trẻ cũng có thể là nguyên nhân. Theo nghiên cứu, ở cùng độ tuổi, các bé thích vận động nhiều có xu hướng gầy hơn các bé ít vận động.

Trẻ thiếu cân nên ăn gì? 6 thực phẩm giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh

Top thực phẩm giúp con tăng cân khỏe mạnh hơn ba mẹ nên bổ sung

• Quả bơ: Bơ được coi là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất, chứa nhiều protein, chất xơ, axit folic, kẽm, riboflavin, thiamin và các vitamin A, E, D. Mặc dù bơ chứa nhiều chất béo, nhưng đó là chất béo không bão hòa đơn và không chứa cholesterol. Do đó, bơ rất thích hợp cho những bé có cân nặng khiêm tốn. Mẹ có thể sử dụng bơ nghiền nhuyễn hoặc trộn bơ với sữa nguyên kem để tạo thành món ăn vừa giúp trẻ tăng cân, vừa lành mạnh và rất bổ dưỡng.
• Sữa: Sữa chua không chỉ chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn có hàm lượng calo cao, giúp trẻ nhanh có cảm giác đói và ăn uống ngon miệng hơn. Nhờ vậy, trẻ bị suy dinh dưỡng sẽ dễ dàng nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng.
• Phô mai, một chế phẩm từ sữa, chứa nhiều chất béo và rất dễ giúp bé tăng cân. Chỉ cần một miếng nhỏ phô mai cũng đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ vào bữa xế chiều hoặc sau bữa tối.
• Thịt bò: Thịt bò giàu protein, sắt và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các món ăn từ thịt bò không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp cải thiện cân nặng của trẻ một cách nhanh chóng.
• Khoai lang: Khoai lang là nguồn cung cấp đường và beta carotene – một chất tiền vitamin A. Ngoài việc chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bé, khoai lang còn là nguồn năng lượng lớn giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Mẹ có thể cho bé thưởng thức khoai lang nghiền, khoai trộn sữa, phô mai, hoặc sử dụng trong các món bánh để tăng cường dinh dưỡng cho bé.
• Khoai tây: Khoai tây là nguồn cung cấp carbohydrates và năng lượng dồi dào, là thực phẩm mẹ nên bổ sung hàng ngày cho trẻ suy dinh dưỡng. Mẹ có thể chế biến khoai tây thành nhiều món như cháo, súp, canh khoai tây hầm thịt, hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai, tất cả đều là các món ăn có khả năng giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.

Ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống của con, ba mẹ có thể tham khảo bổ sung thêm các dưỡng chất cho con yêu thông qua thực phẩm giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thụ tốt và tăng cường hệ miễn dịch. Trẻ sẽ được bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết như vitamin D, canxi, kẽm, selen,… cùng các chiết xuất từ thiên nhiên khác.

Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ nhập khẩu từ Hàn Quốc

Ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn sức khỏe của con yêu. Mong rằng qua bài viết ba mẹ đã hiểu rõ hơn về tình trạng thiếu cân ở trẻ sơ sinh và biết nên làm gì để chăm sóc con yêu khỏe mạnh hơn.