Trẻ thiếu vitamin D có triệu chứng gì mẹ nên lưu ý?

Thiếu hụt vitamin D ở trẻ khá phổ biến nhưng lại dễ bị mẹ bỏ qua bởi nó không dễ phát hiện. Vậy, thực tế, khi trẻ thiếu vitamin D có triệu chứng gì mẹ nên lưu ý?

Trẻ thiếu vitamin D có triệu chứng gì mẹ nên lưu ý?

Trẻ thiếu vitamin D có triệu chứng gì mẹ nên lưu ý?

Dưới đây là các triệu chứng trẻ nhỏ thiếu hụt vitamin D các mẹ cần lưu ý:

Cảm thấy mệt mỏi, chán nản: Thiếu hụt vitamin D khiến con luôn trong tình trạng mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng.
Đổ mồ hôi đầu: Đổ nhiều mồ hôi đầu ở trẻ nhỏ là dấu hiệu ban đầu của việc thiếu hụt vitamin D.
Đau cơ: Sự co bóp cơ bắp phụ thuộc nhiều vào vitamin D được chuyển hóa. Chính vì vậy, khi cơ thể bé thiếu vitamin này thì các cơ sẽ bị yếu đi và dễ đau nhức.
Trẻ chậm phát triển: Dấu hiệu thiếu vitamin D là bé chậm mọc răng, hay không thể tự bò một mình hoặc các con gặp khó khăn khi ngồi dậy.
Đau ốm thường xuyên: Vitamin D tăng cường cơ thể sản sinh các hợp chất kháng khuẩn, giúp ngừa bệnh viêm nhiễm. Thiếu vitamin D khiến bé suy giảm hệ miễn dịch, khiến con đau ốm thường xuyên.
Trầm cảm: Trầm cảm là dấu hiệu bé thiếu vitamin D, đặc biệt là ở phụ nữ. Bởi vitamin D chính là chất cần thiết giúp não hoạt động linh hoạt hơn.
Làm lành vết thương: Thiếu vitamin D khiến vết thương lâu lành hơn. Vì vậy, để giúp vết thương mau lành thì mẹ nên cho bé tắm nắng.

Khắc phục trẻ thiếu vitamin D bằng cách nào?

Tắm nắng đầy đủ cho trẻ

Trẻ thiếu vitamin D có triệu chứng gì mẹ nên lưu ý?

Tắm nắng đầy đủ cho trẻ

Cơ thể chúng ta có thể tự sản sinh ra vitamin D nếu được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì ánh sáng mặt trời giúp thúc đẩy chuyển hóa các chất thành vitamin D3. Đây là phương pháp hữu hiệu và tiện lợi, không hề tốn kém giúp bổ sung cho trẻ vitamin D phù hợp nhất.

Mẹ nên cho trẻ tắm vào thời điểm trước 8h sáng và sau 17h chiều. Đây là thời điểm thích hợp cho làn da của con bởi vì các tia cực tím yếu nhất. Mẹ có thể để trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời nhưng cũng cần lưu ý là nên sử dụng mũ, kính râm để tránh ánh nắng chiếu vào đầu hay mắt của con.

Kết hợp thực phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ vào chế độ ăn

Trẻ thiếu vitamin D có triệu chứng gì mẹ nên lưu ý?

Kết hợp thực phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ vào chế độ ăn

Dưới đây là danh sách thực phẩm giàu vitamin D mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn cho con mình:

Cá hồi: 30g chứa102 IU
Sữa chua: 180g chứa 80 IU
Cá ngừ: 30g chứa 66 IU
Nước cam tăng cường vitamin D: 60ml chứa 50 IU
Sữa nguyên chất: 60 ml sữa chứa 49 IU
Cá thu: 30g chứa 11,6 IU
Lòng đỏ trứng: 1/2 lòng đỏ trứng chứa khoảng 10 IU
Bơ thực vật: 1/2 muỗng cà phê chứa 10 IU.

Mỗi thực phẩm chứa một lượng D3 cần cho trẻ khác nhau. Con có thể ăn nhiều hơn hoặc ít hơn những loại thực phẩm được liệt kê ở trên. Tùy thuộc mỗi tuổi và khẩu vị của mỗi bé, vậy nên bạn hãy ước tính hàm lượng phù hợp và bổ sung vitamin D cho con yêu đúng liều lượng cần thiết.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin D cho trẻ

Với các bé trên 1 tuổi, mẹ cần lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho trẻ có bổ sung thành phần vitamin D. Đặc biệt là vitamin D3 sẽ giúp các bé yêu được tăng hấp thu canxi, tạo tiền đề bé cao lớn và hỗ trợ tăng cường sức khỏe tốt nhất.

Ngoài ra, các mom cũng nên ưu tiên chọn các sản phẩm được chiết xuất tự nhiên như hồng sâm Hàn Quốc, kế sữa, khúng khiếng, thảo quả… sẽ giúp tăng đề kháng, giúp con khỏe hơn mỗi ngày nhé!

—————————————————————————————————

Trẻ thiếu vitamin D có triệu chứng gì mẹ nên lưu ý?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: