Vai trò của việc bổ sung canxi và vitamin D3 sớm cho bé

Canxi và vitamin D3 là hai vi chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể của bé, không những hỗ trợ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch mà còn phối hợp duy trì tăng trưởng chiều cao cho bé.

Tại sao bé cần bổ sung canxi và vitamin D3?

Canxi và vitamin D3 vi chất giúp tăng trưởng chiều cao của bé

Canxi là thành phần quan trọng cấu tạo xương và răng. Cơ thể cần canxi để duy trì xương chắc khỏe và thực hiện nhiều chức năng quan trọng.Khoáng chất này trong cơ thể người chiếm 1,5-2% trọng lượng cơ thể và 99% tồn tại trong xương, răng. Giai đoạn đầu đời, nếu bé được hấp thụ đủ lượng canxi, sẽ tạo tiền đề phát triển tốt cho khung xương chắc khỏe khi trưởng thành.

Ngược lại, thiếu hụt canxi sẽ khó duy trì độ bền và hoạt động của xương, răng, răng mọc chậm, tăng nguy cơ mắc một số bệnh về xương. Cụ thể như còi xương, dị tật, thấp bé sau này ( trẻ tự ti với bạn bè, ảnh hưởng hệ di truyền về sau). Canxi giống màng bảo vệ vô hình của cơ thể với đa chức năng:

• Tăng cường sức khỏe của xương
• Hỗ trợ sự co cơ
• Tăng cường sức khỏe tim mạch
• Giảm nguy cơ ung thư

Bên cạnh đó, vitamin D3 có vai trò điều chỉnh canxi và photpho từ ruột vào máu,giúp tăng cường sức khỏe tổng hợp, giữ cho xương khớp linh hoạt.

• Đối với xương khớpvitamin D3 giúp tăng cường hấp thụ canxi, thúc đẩy cân bằng canxi trong cơ thể và duy trì sự toàn vẹn của xương.
• Đối với hệ miễn dịchvitamin D3 bảo vệ hệ thống miễn dịch chống lại tác nhân gây ra bệnh phổi, đẩy lùi tế bào ung thư, tăng cường chức năng của tế bào miễn dịch
• Đối với sức khỏe tim mạchngười béo phì bị huyết áp thường có hàm lượng vitamin D3 thấp hơn so với người khỏe mạnh

Cách để bổ sung canxi – vitamin D3 cho trẻ

Bổ sung canxi và vitamin D3 giúp trẻ tăng chiều cao

Cơ thể không tự sản xuất canxi và vitamin D3, do đó trẻ cần bổ sung hai vi chất này qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt là nguồn năng lượng có từ tự nhiên. Ba mẹ có thể tham khảo các phương pháp bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ dưới đây.

Nguồn bổ sung canxi và vitamin D3 qua thực phẩm

Đối với bé đã ăn dặm, ba mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của bé. Cụ thể:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa.
• Trứng
• Các loại hải sản: tôm, cua, cá, sò…
• Các loại thịt nạc: thịt bò, thịt gà…
• Các loại rau có màu xanh lá đậm: cải xoăn, cần tây, bắp cải…

Cho bé tắm nắng

Việc tắm nắng hàng ngày là cách bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ tiết kiệm thời gian, an toàn các mẹ nên biết:

Sau khi sinh khoảng 10 ngày, trẻ đã có thể được tắm nắng. Mẹ nên cho trẻ tắm nắng vào thời điểm từ 7-9 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều. Đây là thời điểm mà các tia cực tím yếu nhất trong ngày, không gây ảnh hướng xấu đến trẻ nhỏ. Mẹ cần lưu ý bé cần được tắm nắng từ 15-30 phút mỗi ngày. Khi tắm nắng, mẹ không nên cho trẻ mặc quá nhiều lớp quần áo vì ánh sáng mặt trời cần được tiếp xúc trực tiếp vào da của trẻ.

Kết hợp sử dụng sản phẩm bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ

Sản phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe và bổ sung canxi cho trẻ trên 1 tuổi

Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể kết hợp dùng thêm cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe và bổ sung canxi. Mẹ lưu ý nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Đặc biệt, mẹ nên chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính để đảm bảo an toàn cho trẻ sử dụng hàng ngày. Trước khi sử dụng mẹ nên lưu ý lời dặn của bác sĩ về liều lượng, cũng như đối tượng sử dụng, mẹ cần tuân thủ theo chỉ định để an toàn khi cho trẻ dùng.

Trên đây là một số thông tin về 2 vi chất quan trọng đối với trẻ và những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mẹ có thể tham khảo. Mong rằng với những thông tin chia sẻ từ bài viết sẽ giúp được mẹ lựa chọn được sản phẩm phù hợp với trẻ.