Vì sao trẻ ăn chậm? Bí kíp dành cho mẹ

Mẹ đang căng thẳng, mệt mỏi vì con nhỏ ở nhà mất hàng giờ đồng hồ mới xong bữa cơm.Tình trạng trẻ ăn chậmkéo dài khiến ảnh hưởng đến sức khỏe và hình thành thói quen không tốt cho trẻ. Mẹ cùng tìm hiểu rõ nguyên nhân khiến trẻ ăn chậm và cách cải thiện nhé!

Vì sao trẻ ăn chậm?

Món ăn không hợp khẩu vị của trẻ

Món ăn không hợp khẩu vị là nguyên nhân khiến trẻ ăn chậm.

Nếu món ăn có vị quá mặn hay quá nhạt, thức ăn nấu quá kĩ, bị nát hay quá khô, cứng… sẽ khiến trẻ ăn chậm do cảm thấy khó ăn, không muốn ăn. Thêm vào đó, việc thay đổi món ăn cho bé rất quan trọng. Thay vì ngày nào mẹ cũng nấu cháo với các vị rau, củ, thịt, cá khác nhau, mẹ hãy đổi hình thức món ăn như bún, miến, phở, cơm viên… Đa dạng các cấu trúc thức ăn giúp trẻ khám phá và hấp thu được nhiều dưỡng chất từ thức ăn hơn.

Đặc biệt, vì trẻ ăn chậm, lười ăn mà mẹ chỉ tập trung cho bé ăn những món ăn bé thích, hay những món ăn lặp lại khiến trẻ thiếu dinh dưỡng và mất đi cảm giác thèm ăn.

Khoảng cách các bữa ăn trong ngày dày đặc

Dạ dày của trẻ nhỏ hơn so với người lớn, vậy nên nếu sự phân bổ các bữa ăn quá dày đặc sẽ khiến tình trạng trẻ ăn chậm càng tồi tệ hơn. Thêm vào nữa, nếu trong ngày trẻ nạp nhiều những món ăn vặt như bim bim nước ngọt có gas, đồ chiên rán… thì trẻ sẽ luôn có cảm giác no ”ảo” mặc dù không hấp thu được nhiều dinh dưỡng từ những loại đồ ăn này. Trẻ ở trong tình trạng no và đầy bụng như vậy, khi đến bữa chính trẻ chỉ muốn lảng tránh, hoặc kéo dài bữa ăn bằng cách trẻ ngậm đồ ăn mãi không chịu nuốt.

Trẻ ăn chậm do bị xao nhãng bởi những yếu tố bên ngoài

Trẻ ăn chậm do mải xem tivi, ipad không tập trung bữa ăn.

Những thói quen không tốt khi ăn như vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại hay vừa ăn vừa nghịch đồ chơi… khiến trẻ không tập trung vào bữa ăn, trẻ ăn càng lâu hơn. Trẻ chỉ tiếp nhận thức ăn một cách thụ động, không cảm nhận được mùi, vị của món ăn, chính việc này cản trở quá trình tiết dịch vị trong miệng, làm giảm tiết axit ở dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sự hấp thu dinh dưỡng của trẻ. Dần dần, trẻ bị phụ thuộc không thể ăn nếu như không được xem tivi hay chơi đồ chơi.

Những bệnh lý như đau răng, viêm họng, các vấn đề về tiêu hóa… khiến trẻ ăn chậm

Nếu trẻ đang bị sưng lợi, đau răng, viêm họng… sẽ gây cản trở khi trẻ nhai, nuốt thức ăn. Đồng thời, những vấn đề tiêu hóa trẻ hay gặp phải như khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng… khiến trẻ không muốn ăn, ngậm thức ăn lâu trong miệng, kéo dài bữa ăn rất mất thời gian.

Khi mẹ đã hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ ăn chậm, thì những bí kíp ở phần tiếp theo sẽ giúp mẹ và bé cùng cải thiện tình trạng này nhé!

Bí kíp dành cho mẹ khi con ăn quá chậm

Dưới đây là những bí kíp giúp mẹ cải thiện tình trạng trẻ ăn chậm:

• Mẹ xây dựng cho trẻ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng các nhóm thực phẩm chứa tinh bột, đạm, chất béo tốt, chất xơ… và nên thay đổi nguyên liệu và cách nấu thường xuyên để trẻ ăn chậm không bị nhàm chán, dẫn đến biếng ăn ở trẻ.
• Sáng tạo trong trang trí món ăn cũng giúp bữa ăn trở nên hấp dẫn với bé hơn. Đồng thời, mẹ có thể để bé tham gia vào quá trình chuẩn bị và chế biến bữa ăn, khi con được ăn chính sản phẩm mình làm ra cùng mẹ, bé sẽ ăn ngon miệng và vui vẻ.
• Thời gian biểu ăn uống cho trẻ nên được áp dụng hợp lý. Thời gian giữa các bữa chính cách nhau khoảng 3 – 4 tiếng, xen kẽ 1 -2 bữa phụ trong ngày. Mẹ chuẩn bị cho bé những món ăn vặt lành mạnh như sữa chua, trái cây, các loại chè đỗ… giúp bé không bị đầy bụng, hay quá no.
• Tạo thói quen tốt cho trẻ khi ăn cần tập trung vào bữa ăn, nếu trẻ bị lệ thuộc với việc phải xem tivi hay chơi đồ chơi mới ăn thì mẹ cần nghiêm khắc chấm dứt ngay hình thức cho ăn thiếu khoa học này.

Mẹ nên bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng cho trẻ giúp hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho bé

• Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ nên bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, vitamin nhóm B… giúp kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, mẹ nên ưu tiên chọn lựa cho bé những sản phẩm có chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: Amomum fruit, hồng sâm… giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe và giúp bé ăn ngon hơn một cách tự nhiên.

Hy vọng qua bài viết trên, mẹ đã biết được vì sao trẻ ăn chậm, từ đó có những bí kíp cái thiện giúp con ăn ngon và phát triển tốt.