Xây dựng thực đơn giúp tăng chiều cao cho trẻ

Để trẻ có thể phát triển chiều cao vượt trội, mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày dành cho trẻ. Bài viết này sẽ giúp mẹ đa dạng thực đơn giúp tăng chiều cao cho trẻ. Mẹ cùng theo dõi ngay nhé!

Những dưỡng chất quan trọng trong thực đơn giúp tăng chiều cao cho trẻ

Trẻ cần được cung cấp thực đơn đa dạng dưỡng chất để phát triển chiều cao tối ưu.

Để xây dựng thực đơn giúp tăng chiều cao cho trẻ, mẹ cần nắm rõ những dưỡng chất quan trọng có tác động nhiều đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

• Protein: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, protein có vai trò thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao cho trẻ. Đây được coi là dưỡng chất nên tảng giúp trẻ phát triển cả về chiều cao, cân năng và trí tuệ.
• Canxi: Để chiều cao của trẻ được phát triển tối ưu nhất không thế không nhắc đến vai trò của canxi. Đây là khoáng chất cấu tạo nên hệ xương, giúp xương chắc khoẻ và phát triển chiều dài tốt hơn.
• Tinh bột: Dưỡng chất tính bột giúp cung cấp năng lượng cho bé. Không chỉ vậy, tinh bột còn giúp thức đẩy sản sinh ra tế bào mới, xương và các mô.
• Các loại vitamin A, B, C, D… giúp cơ thể tổng hợp và hấp canxi, phot pho tốt hơn. Từ đó, trẻ có hệ xương khoẻ và phát triển vượt trội.

Từ những dưỡng chất quan trọng trên, mẹ áp dụng lên thực đơn giúp tăng chiều cao cho trẻ để có kết quả tốt nhất. Dưới đây là một số thực đơn gợi ý, mẹ tham khảo ngay nhé!

Gợi ý thực đơn giúp tăng chiều cao cho trẻ

Súp hải sản là món ăn chứa nhiều canxi giúp hỗ trợ tăng chiều cao cho bé.

Thực đơn 1: Gà kho bí đỏ

Một trong những thực đơn giúp tăng chiều cao cho trẻ mà mẹ nên áp dụng ngay đó là món gà kho bí đỏ. Lượng protein dồi dào có trong thịt gà sẽ giúp cơ bắp, các mô và hệ xương của trẻ được phát triển tốt nhất. Thêm vào đó, món ăn gà kho bí đỏ còn được cung cấp phong phú các vitamin và khoáng chất như canxi, vitamin B,C, K…

Thực đơn 2: Súp hải sản

Để bé ăn ngon miệng hơn, đôi khi thay vì những dạng thức ăn quen thuộc bé hay ăn là cháo, cơm, phở… mẹ có thể đổi món mới với món ăn súp hải sản cho bé. Trong món súp này, nguyên liệu chính là các loại hải sản – thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé hiệu quả. Ngoài ra, trứng và các loại rau củ như cà rốt, ngô… cũng cung cấp rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể trẻ.

Thực đơn 3: Cải ngọt xào nghêu

Nghêu là một trong những hải sản có tính mát và chứa hàm lượng canxi dồi dào. Thêm vào đó, rau cải ngọt không chỉ chứa nhiều canxi mà còn có thêm cả vitamin K, những vi chất dinh dưỡng này hỗ trợ cho hệ xương của trẻ thêm chắc khỏe và phát triển tốt. Do đó, mẹ nênáp dụng thực đơn giúp tăng chiều cao cho trẻ với món ăn cải ngọt xào nghêu thường xuyên nhé.

Thực đơn 4: Trứng nấu nấm

Trứng nấu nấm là món ăn chứa nhiều chất đạm và canxi có lợi cho sự phát triển xương và hệ cơ bắp của trẻ. Đặc biệt, những vi chất dinh dưỡng có trong nấm như 9 loại acid amin, vitamin B, sắt… hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể trẻ chuyển hóa vitamin D, từ đó hệ xương hấp thu canxi rất hiệu quả.

Thực đơn 5: Tôm sốt đậu

Thêm một thực đơn giúp tăng chiều cao của trẻ với nguyên liệu chế biễn dễ tìm đó là món tôm sốt đậu. Với thực đơn này, mẹ đem lại cho bé nhiều canxi, protein đến từ thực phẩm tôm và đậu. Món ăn có hương vị thơm và béo ngậy sẽ giúp bé ăn ngon miệng và phát triển thể chất tối ưu.

Bên cạnh việc thực đơn giúp tăng chiều cao cho trẻ, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung thêm cho bé sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ có chứa những vi chất có lợi cho chiều cao của bé. Đặc biệt là canxi và vitamin D3. Vitamin D được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn bổ sung canxi dễ hấp thu cho bé.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ chứa vi chất có lợi cho chiều cao của bé

Hiện nay, canxi tảo biển là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu và vô cùng lành tính với bé mà mẹ có thể ưu tiên lựa chọn. Nhờ đó tạo tiền giúp trẻ tăng chiều cao an toàn, bền vững và thúc đẩy bé phát triển toàn diện. Thêm vào đó, mẹ cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, xuất xứ rõ ràng để tìm được sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé an toàn và hiệu quả.

Chúc các bé yêu phát triển tối ưu!