Xây dựng thực đơn kiểu Nhật cho bé 15 tháng ăn dặm

Trẻ nhỏ 15 tháng tuổi sẽ có sự phát triển nhanh về thể chất lẫn trí não. Chính vì thế nên mẹ hãy tham khảo ngay cách xây dựng thực đơn kiểu Nhật cho bé 15 tháng ăn dặm dưới đây để con có những bữa ăn dinh dưỡng và ngon miệng nhé.

Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho bé là gì?

Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho bé là gì?

Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật được đánh giá cao về sự tiến bộ bởi hình thành được kỹ năng ăn uống hợp lý, sử dụng thức ăn thô và khiến bé hào hứng khi đến bữa ăn hơn, rèn luyện cho bé tính tự lập…. Đặc biệt quan trọng là con sẽ ăn theo nhu cầu liều lượng của mình.

Quy trình ăn dặm kiểu Nhật của các bé hợp lý nhất thường bắt đầu khi bé được 5 tháng tuổi và kết thúc vào tầm 15 tháng. Thức ăn trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cũng diễn ra theo trình tự tăng dần từ loãng cho tới đặc, từ mịn đến lợn cợn rồi thô hơn.

Dưới đây là một số thông số cơ bản cho chế độ ăn dặm kiểu Nhật của bé 15 tháng tuổi các ba mẹ cần lưu ý:

• Thời gian và số lượng bữa ăn: Nên cho bé ăn 1 bữa buổi sáng khoảng 10h. Giai đoạn 6 tháng trở đi thì tăng thêm 1 bữa là vào thời gian trước 19h.
• Mức độ thô: Tỷ lệ khuyên dùng là khoảng 1 gạo/10 nước
• Cháo hoặc tinh bột: 5g đến 30g
• Chất đạm: dao động khoảng 5 – 10g.
• Rau củ và trái cây: 5 – 20g (bao gồm có bơ, rau cải xanh, khoai lang, cà rốt, su su…..)

Xây dựng thực đơn kiểu Nhật cho bé 15 tháng ăn dặm

Xây dựng thực đơn kiểu Nhật cho bé 15 tháng ăn dặm

Theo các bác sĩ dinh dưỡng, thực đơn cho bé 15 tháng kiểu Nhật trong một tuần cần có đủ 3 bữa chính kèm theo những bữa phụ trong ngày sẽ giúp con yêu của mẹ đảm bảo năng lượng hoạt động cũng như chất dinh dưỡng phát triển cơ thể. Cụ thể, mẹ có thể tham khảo mẫu thực đơn dưới đây:

Thứ hai

• Bữa sáng: 2 lát bánh mì trứng + 1 cốc sữa hạt
• Bữa trưa: Cơm nắm với cá ngừ + Súp cà chua
• Bữa tối: Cơm nát + Thịt lợn cắt nhỏ nướng nấm tai mèo

Thứ ba

• Bữa sáng: Bánh mì nướng kẹp bơ + Súp lơ
• Bữa trưa: Miến xào với thịt băm + Trứng chiên cải thảo
• Bữa tối: Cơm nát + Salad cá hồi + Súp cà rốt thái hạt lựu

Thứ tư

• Bữa sáng: Mì ý sốt thịt bằm + 1 cốc nước ép dứa
• Bữa trưa: Cơm nát + Súp khoai sọ + Salad rau củ tùy chọn
• Bữa tối: Cơm miso + Súp rau củ + Bí đỏ xào thịt heo

Thứ năm

• Bữa sáng: Bánh mì thịt + Trái cây
• Bữa trưa: Cơm nát + Súp củ cải + Đậu hũ phô mai
• Bữa tối: Cơm nát + Salad cá + Súp bắp cải

Thứ sáu

• Bữa sáng: Cơm nát + Cá viên chiên + Canh rau củ
• Bữa trưa: Cháo thịt gà
• Bữa tối: Cơm nát + Trứng sốt cà + Canh rau cải thịt bằm

Thứ bảy

• Bữa sáng: Bánh mì nướng + sinh tố bơ
• Bữa trưa: Mì ý + 1 cốc sữa bò
• Bữa tối: Cơm nát + Cá hồi sốt cam + canh chua

Chủ nhật

• Bữa sáng: Cháo thập cẩm + 1 cốc sữa
• Bữa trưa: Cơm nát + Sườn chua ngọt + Canh rau ngót
• Bữa tối: Cơm nát + Sốt cá thịt + Súp khoai tây

Trên đây là một số cách xây dựng thực đơn kiểu Nhật cho bé 15 tháng ăn dặm giàu dinh dưỡng, dễ làm mẹ có thể tham khảo. Bên cạnh đó, để trẻ phát triển toàn diện, ba mẹ nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe.

Cho bé 15 tháng tuổi dùng thêm sản phẩm tăng cường sức khỏe

Ba mẹ hãy chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, xuất xứ đảm bảo, được bộ y tế cấp phép lưu hành cũng như bảng thành phần chiết xuất thảo dược thiên nhiên lành tính, an toàn và tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả, kế sữa, khúng khéng… cùng vi chất quan trọng như là các vitamin C, D3, canxi, kẽm, lysine, magie, selen… để con hấp thu tốt hơn, tăng đề kháng và có sức khỏe tốt!