Trẻ biếng ăn có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt cho quá trình phát triển thể chất cũng như trí tuệ của trẻ. Do đó, mẹ nên đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn để trẻ được hấp thu tối dưỡng chất cần thiết và lấy lại cảm giác ăn ngon miệng ở trẻ.
Thực đơn lặp lại là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, thiếu dinh dưỡng.
Trẻ biếng ăn có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, dưới đây là những lý do phổ biến khiến trẻ lười ăn, chán ăn, bỏ bữa, mẹ theo dõi xem bé nhà mình thuộc trong những trường hợp nào nhé.
Sau khi mẹ đã xác định được rõ nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, mẹ nên có cách bổ dung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn hợp lí để con nhanh chóng ăn ngon miệng trở lại và phát triển thể chất, trí tuệ và nâng cao sức khoẻ hơn nhé.
Phân chia các bữa ăn trong ngày hợp lý giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tối ưu
Để giúp bé ăn ngon miệng hơn và không còn né tránh mỗi khi tới bữa ăn, mẹ nên phân bổ thời gian các bữa ăn trong ngày của bé thật khoa học. Số lượng bữa ăn của trẻ mẹ có thể tham khảo như 3 bữa chính và 2 bữa phụ một ngày, khẩu phần mỗi bữa ăn vừa vặn, nếu trẻ ăn hết và nhu cầu ăn thêm mẹ có thể bổ sung tiếp. Không nên để khối lượng thức ăn nhiều, quá sức của con khiến con thấy căng thẳng và áp lực.
Thời gian các bữa phụ nên cách các bữa chính khoảng từ 1,5h -2h để trẻ có thể tiêu hoá và có cảm giác thèm ăn trước mỗi bữa ăn. Đặc biệt, mẹ nên hạn chế những món ăn vặt khiến trẻ bị đầy bụng như bim bim, nước ngọt có gas, đồ chiên rán…
Tăng cường chất béo trong thực đơn giúp bé hấp thu vitamin tốt hơn
Thêm chất béo vào thực đơn là cách bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn mẹ không nên bỏ qua nhé. Do chất béo trong dầu mỡ, các loại hạt, quả bơ… rất có lợi cho tế bào não phát triển, cung cấp năng lượng gấp đôi so với chất bột, chất đạm đem lại, giúp cơ thể trẻ dễ dàng hấp thu các vitamin A,D,E và K – đây là những vitamin chỉ tran trong dầu mỡ.
Tuy vậy, mẹ lưu ý chỉ nên bổ sung vừa đủ chất béo tốt, tránh để bé nạp chất béo hay đồ ăn chiên rán quá nhiều. Nhằn hạn chế những nguy cơ mắc xơ vữa động mạch, thoái hoá chức năng gan ở trẻ.
Phong phú các loại thực phẩm giúp trẻ được bổ sung dinh dưỡng tối ưu
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn với các thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng.
Khi mẹ lên thực đơn cho trẻ biếng ăn cần đảm bảo các loại thực phẩm cần được đa dạng, tươi mới mỗi ngày. Linh hoạt trong cách chế biến và nêm nếm phù hợp với khẩu vị của trẻ giúp trẻ ăn ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Ưu tiên những thực phẩm nhiều calo, giầu dinh dưỡng giúp hỗ trợ tối ưu quá trình phát triển của trẻ như các loại hạt, bơ lạc, phô mai, các sản phẩm từ đậu nành.
Bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ biếng ăn
Mẹ nên tích cực sử dụng thêm các loại rau xanh, trái cây trong các bữa ăn của trẻ biếng ăn. Nhờ vậy, cơ thể trẻ được hấp thu nhiều vitamin và khoáng chất từ rau củ quả, nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hoá như táo bón, rối loạn tiêu hoá…
Ngoài ra, để kích thích thêm cảm giác thèm ăn và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, mẹ chú ý bổ sung thêm cho trẻ những khoáng chất như sắt, canxi và kẽm nhé. Thực đơn của trẻ biếng ăn nên có các thực phẩm như bí đỏ, thịt bò, tôm, cua, gan động vật… đây là những thực phẩm giàu sắt; tăng cường canxi – vitamin D với các loại rau xanh đậm, đậu bắp, yến mạch, trứng, sữa, cá hồi…; bổ sung kẽm – selen trong các món ăn chứa tôm, phô mai, lạc, vừng, củ cải, trứng gà…
Duy trì không khí bữa ăn gia đình vui vẻ giúp trẻ ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng dưỡng tốt hơn
Với trẻ biếng ăn, tâm lý trong khi ăn có tác động rất nhiều tới vị giác, cảm hứng ăn uống và sự hấp thu của trẻ. Vậy nên, các gia đình hãy tạo không gian bữa ăn thật ấm áp và vui vẻ nhé. Những lời khích lệ, động viên sẽ giúp trẻ chủ động hơn và ăn ngon miệng hơn đó.
Mẹ nên chuẩn bị cho trẻ ghế ăn và dụng cụ ăn uống để con có thể tham gia cùng bữa cơm gia đình. Khẩu phần ăn của trẻ vừa phải giúp con không bị áp lực và không còn chán ăn, sợ ăn mỗi khi tới bữa nữa.
Tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và sức khỏe của bé. Con rất dễ bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng để phát triển toàn diện. Vậy nên, bên cạnh các cách giúp trẻ hết biếng ănở trên, mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé.Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm cho bé có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine,.. Ngoài ra, với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn đúng hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho bé.
——————————
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.