5 món ngon cho trẻ tăng cân đơn giản, dễ nấu

Trẻ chậm tăng cân do cơ thể không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Vậy món ngon cho trẻ tăng cân nào phù hợp với khẩu vị của con. Hãy tham khảo các món ăn ngon dưới đây nhé!

Nguyên nhân trẻ ăn nhưng không tăng cân

Trẻ ăn nhưng cân nặng không thay đổi

Các mẹ vẫn luôn cho là trẻ ăn nhiều thì sẽ có cân nặng vừa ý, tăng cân đều, nhưng có rất nhiều lý do khiến cho lượng thức ăn vào mà cân nặng của trẻ không tỉ lệ thuận. Nguyên nhân có thể là do chứng rối loạn tiêu hóa, hoặc cũng có thể do thức ăn chưa phù hợp, hay do bé ăn nhiều nhưng không đủ chất. Các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất từ thực phẩm không được tiếp nhận tốt trong quá trình tiêu hóa dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng nên bé vẫn còi cọc và chậm tăng cân.

Do đó, mẹ cần xây dựng một thực đơn ăn uống cho khoa học, cần đối, tuân thủ nguyên tắc 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản. Dưới đây là 5 món ngon mẹ có thể làm cho bé yêu của mình nhé!

5 món ngon cho trẻ tăng cân đơn giản, dễ nấu

Canh rau ngót thịt nạc xay

Canh rau ngót thịt nạc xay

Rau ngót được rất nhiều gia đình yêu thích bởi có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Món canh rau ngót có cách làm đơn giản, tiết kiệm thời gian và mang đến cho con nguồn dinh dưỡng quý báu từ vitamin và chất xơ.

Nguyên liệu chính gồm có: Rau ngót, thịt lợn nạc, gia vị cần có.

Cách làm:

• Rau ngót tuốt lấy lá, rửa bằng nước và vò qua cho dập rau.
• Thịt lạc rửa sạch, thái miếng vừa cho vào máy xay, xay nhỏ.
• Cho dầu vào nồi nóng lên, phi hành thơm, cho thịt vào xào săn lại, nêm gia vị vừa ăn, sau đó cho rau ngót vào xào một lúc. Cho lượng nước vừa đủ vào đun sôi, đun trong khoảng 5 phút, tắt bếp múc canh ra chén nhỏ cho bé ăn với cơm nóng.

Cháo tim nấu mướp

Cháo tim nấu mướp

Trong quả mướp hương có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như protein, đường tự nhiên, các loại vitamin, khoáng chất, canxi, và rất nhiều chất chất dinh dưỡng khác, giúp bé ăn ngon, hỗ trợ cải thiện cân nặng hiệu quả với hương vị rất thơm mát dễ ăn.

Nguyên liệu: Tim lợn nửa quả, gạo nếp, mướp và gia vị cần thiết.

Cách làm:

• Tim rửa sạch băm nhỏ ướp gia vị, sau đó xào với dầu ăn cho chín.
• Mướp gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng.
• Vo gạo nếp sạch, cho vào nồi ninh mềm, cháo chín cho thịt heo và mướp vào, đảo đều tay cho đến khi cháo sôi và mướp chín là có thể cho trẻ ăn.

Sữa ngô bổ dưỡng

Sữa ngô

Ngô là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của trẻ và có mùi vị hấp dẫn. Và trung bình cứ 100ml sữa ngô có 0,4 gam chất béo, 285mg Natri, 17mg Magie và các vi chất khác. Sữa ngô tốt cho hệ tiêu hóa, cho cả não bộ, giúp con tăng cân nhanh chóng.

Nguyên liệu: Nước, ngô 2 bắp, sữa tươi, đường.

Cách làm:

• Đun sôi nước, lõi ngô và đường, 2 bắp ngô được bào mỏng và luộc kĩ.
• Sau khi nước sôi, vớt lõi ngô ra, cho ngô và nước vừa đun vào máy xay nhuyễn
• Lọc bỏ bã ngô qua rây, thêm sữa theo khẩu vị, và có thể dùng được luôn.

Cháo gà hạt sen thơm ngon

Cháo gà hạt sen

Cháo là món rất dễ ăn, bổ dưỡng thơm ngon đặc biệt với trẻ nhỏ. Hạt sen có vị ngọt, tính bình, nhiều protein, chất xơ, tốt cho tiêu hóa, giúp bé tăng cân đều.

Nguyên liệu: Gạo, hạt sen, thịt gà, cà rốt, hành khô, gia vị.

Cách làm:

• Gạo vo sạch. hạt sen tách tim nấu chín mềm cùng nhau.
• Thịt gà rửa sạch xé nhỏ băm nhuyễn, xào chín với cà rốt và hành thái hạt lựu.
• Cho hỗn hợp thịt gà vừa xào vào nồi cháo sen, đun sôi, thêm gia vị vừa ăn.
• Để nguội rồi cho trẻ ăn.

Canh xương hầm khoai tây cà rốt

Canh khoai tây cà rốt

Canh khoai tây cà rốt có màu sắc bắt mắt, màu thơm của hành lá hòa quyện. Nước canh thanh mát, ngọt thanh, bùi bùi ngậy ngậy, đậm đà hương vị, tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Nguyên liệu: Thịt heo (sườn heo), khoai tây, cà rốt, hành tây, tỏi, cà chua, hành lá và gia vị.

Cách làm:

• Hành khô bóc vỏ băm nhỏ, hành lá cắt nhỏ.
• Khoai tây và cà rốt gọt vỏ cắt khúc, sườn heo rửa với nước, trần qua nước sôi.
• Ướp sườn với gia vị vừa ăn trong 10 phút.
• Cho dầu vào nồi đun nóng, phi hành, cho sườn vào xào săn lại, đổ nước vào nấu canh, đun sôi và cho gia vị vào.
• Khi sườn mềm, cho khoai tây, cà rốt vào, mềm thì cho hành vào.

Trên đây là gợi ý 5 món ngon đơn giản dễ nấu đơn giản tại nhà. Mẹ hãy tham khảo để làm cho con yêu nhé! Ngoài bổ sung qua thực phẩm để tăng hiệu quả mẹ có thể tham khảo bổ sung thêm cho con các thực phẩm chức năng hỗ trợ con tăng cân, tăng đề kháng, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có chiết xuất thành phần lành tính, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn cho con sử dụng hàng ngày.

————————————————————————

Herokid Gold – Sản phẩm nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
• Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng