7 mẹo chữa biếng ăn ở trẻ mẹ nên biết!

Bé biếng ăn làm mẹ mệt mỏi, không biết làm sao để caỉ thiện? Bài viết này sẽ chia sẻ 7 mẹo chữa biếng ăn ở trẻ. Mẹ hãy áp dụng ngay để con yêu ăn ngon miệng hơn và khỏe mạnh nhé!

Biếng ăn ở trẻ: Khi nào là bình thường, khi nào cần lo lắng?

Biếng ăn là tình trạng khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Biếng ăn ở trẻ cũng do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy, trẻ biếng ăn khi nào là bình thường, khi nào cần lo lắng?

Biếng ăn sinh lý – Hiện tượng hoàn toàn bình thường:

Biếng ăn sinh lý – Hiện tượng hoàn toàn bình thường

Biếng ăn sinh lý là một hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn từ 1-3 tuổi. Khi trẻ lớn lên, tốc độ tăng trưởng chậm dần, nhu cầu năng lượng cũng giảm theo, dẫn đến việc trẻ ăn ít hơn. Đây là một quá trình tự nhiên và hoàn toàn bình thường, không có gì đáng lo ngại.

Một số nguyên nhân dẫn đến biếng ăn mẹ cần lưu ý:

Trẻ mắc các bệnh về đường hô hấp cũng khiến con biếng ăn

Trong một số trường hợp, biếng ăn lại là tín hiệu cho thấy bé đang gặp phải một số vấn đề sức khỏe hoặc tâm lý như:

• Bệnh lý: Các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, hoặc đơn giản chỉ là đau họng, sốt cũng có thể khiến bé chán ăn.
• Thay đổi môi trường: Khi chuyển nhà, đi nhà trẻ hoặc xa mẹ, bé có thể bị sốc và mất cảm giác ngon miệng.
• Ám ảnh tâm lý: Nếu từng bị ép ăn, hóc hoặc sặc thức ăn, bé có thể sợ hãi và từ chối ăn.
• Chế độ ăn không hợp lý: Uống quá nhiều sữa, ăn quá nhiều đồ ăn vặt cũng làm giảm cảm giác đói của bé.
• Thiếu chất: Thiếu sắt, thiếu máu, thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây biếng ăn ở trẻ.

Nguyên nhân gây biếng ăn thường rất phức tạp và có thể kết hợp với nhau. Do đó, khi nhận thấy con mình biếng ăn, cha mẹ cần bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân và có những giải pháp phù hợp.

7 mẹo chữa biếng ăn ở trẻ mẹ nên biết!

Làm thế nào để chữa biếng ăn ở trẻ, giúp con yêu ăn ngon miệng hơn? Hãy cùng tham khảo 7 mẹo nhỏ dưới đây:

1- Cần kiên nhẫn khi cho trẻ thử món ăn mới

Mẹ cần kiên nhẫn khi cho trẻ thử món ăn mới

Khi giới thiệu món ăn mới cho bé, đặc biệt là những bé biếng ăn, mẹ hãy cùng bé thưởng thức. Việc bố mẹ ăn ngon lành sẽ khiến bé tò mò và muốn thử theo, tạo ra một trải nghiệm ẩm thực thú vị.

2- Hạn chế làm trẻ căng thẳng trong giờ ăn

Mẹ cần chú ý hạn chế làm trẻ căng thẳng trong giờ ăn

Mẹ cần chú ý hạn chế làm trẻ căng thẳng trong giờ ăn. Việc ép trẻ ăn không chỉ khiến bé căng thẳng mà còn khiến bé sợ hãi giờ ăn. Thay vì ép, hãy chia nhỏ bữa ăn thành nhiều phần nhỏ. Khi bé ăn hết một phần, hãy dừng lại và khen ngợi bé. Cách này giúp bé tự điều chỉnh lượng thức ăn và cảm thấy thoải mái hơn.

3- Chú ý khoảng cách giữa các bữa ăn và thời gian khi ăn

Khoảng cách giữa các bữa ăn của bé rất quan trọng. Bố mẹ nên cho bé ăn các bữa chính cách nhau khoảng 4-5 tiếng để bé cảm thấy đói và ăn ngon miệng hơn. Giữa các bữa chính đan xen thêm bữa phụ như sữa chua, hoa quả, bánh bông lan,… Mẹ lưu ý nên hạn chế cho bé ăn ăn vặt các đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, bánh kẹo, nước ngọt có ga,… để tránh làm trẻ đầy bụng, không muốn ăn bữa chính, xáo trộn giờ ăn và khiến bé biếng ăn hơn.

Ngoài ra mẹ cũng cần chú ý đến thời gian cho bữa ăn của trẻ. Trẻ con thường rất hiếu động, vì vậy việc bắt ép bé ngồi yên một chỗ quá lâu sẽ khiến bé cảm thấy khó chịu. Mẹ hãy để bé tự do khám phá bữa ăn của mình trong khoảng 30 phút. Điều này giúp bé thoải mái hơn và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Mẹ chú ý khoảng cách giữa các bữa ăn cho trẻ

4- Mẹ không nên lấy đồ ăn làm phần thưởng cho con

Mẹ không nên lấy đồ ăn làm phần thưởng cho con. Điều này khiến trẻ chỉ ăn để được thưởng và không còn hứng thú với bữa ăn chính. Thay vào đó, mẹ hãy thử khen ngợi hoặc chơi cùng bé để khuyến khích bé ăn ngon miệng hơn.

5- Hãy để giờ ăn của trẻ trở nên vui vẻ hơn

Tạo một không khí vui vẻ, thoải mái trong bữa ăn sẽ giúp bé cảm thấy hứng thú hơn với việc ăn uống. Mẹ hãy để bé tự chủ động trong việc ăn uống, được chọn lựa các thực phẩm mình muốn ăn. Bên cạnh đó mẹ hãy cho bé ăn cùng gia đình, cùng bé trò chuyện, khen ngợi để khuyến khích bé ăn ngon miệng.

6- Vận động giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Mẹ khuyến khích con vận động giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Vận động là một trong những cách hiệu quả để giúp trẻ biếng ăn ăn ngon miệng hơn. Bởi khi vận động, cơ thể trẻ đốt cháy nhiều calo hơn, khiến bé cảm thấy đói bụng và sẵn sàng cho bữa ăn tiếp theo. Ngoài ra khi vận động sẽ giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa của trẻ, giúp thức ăn được tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn. Chính vì thế mẹ hãy cho trẻ vận động hàng ngày với các bài tập phù hợp với độ tuổi. Ví dụ như: Trò chơi trốn tìm, nhảy dây, đá bóng, đuổi bắt, đi bộ, chạy bộ, …

7- Cho trẻ đi khám để kiểm tra dinh dưỡng hoặc bệnh lý nếu có

Cho trẻ đi khám để kiểm tra dinh dưỡng hoặc bệnh lý nếu có

Nếu bé biếng ăn kéo dài, mẹ hãy đưa bé đi khám bác để tìm ra nguyên nhân biếng ăn do thiếu chất dinh dưỡng hay biếng ăn do nguyên nhân bệnh lý. Bác sĩ sẽ giúp mẹ tìm ra nguyên nhân và đưa ra lời khuyên phù hợp.

Đối với các trẻ biếng ăn lâu, ngoài việc bổ sung vi chất dinh dưỡng cho con bằng thực phẩm ăn uống hàng ngày, mẹ cũng nên bổ sung dinh dưỡng cho con từ các thực phẩm bổ sung như các loại siro cho trẻ biếng ăn. Bằng cách bổ sung như vậy trẻ biếng ăn sẽ được bổ sung các vi chất thiếu hụt như kẽm, vitamin D, canxi, vitamin B,…Từ đó giúp trẻ ăn uống ngon miệng, tăng cường sức đề kháng tốt, giúp trẻ khoẻ mạnh hơn.

Siro Herokid Gold hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khoẻ cho trẻ

Với 7 mẹo chữa biếng ăn cho trẻ nêu trên, hy vọng đã cung cấp thêm cho bố mẹ những kiến thức chăm con bổ ích. Chúc mẹ thành công với các mẹo này để nhanh chóng cải thiện tình trạng biếng ăn của con.