7 món ăn cho trẻ biếng ăn 2 tuổi giúp con ăn ngoan mau lớn

Mẹ nào cũng muốn con mình bụ bẫm, khỏe mạnh. Nhưng khi bé 2 tuổi mà lại biếng ăn thì thật khiến mẹ lo lắng. Bài viết này sẽ giới thiệu 7 món ăn cho trẻ biếng ăn 2 tuổi giúp con ăn ngoan mau lớn. Cùng khám phá ngay nhé!

7 món ăn cho trẻ biếng ăn 2 tuổi giúp con ăn ngoan mau lớn

Sau đây là cách chế biến 7 món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn mà mẹ có thể tham khảo để đa dạng thực đơn hàng ngày cho con:

1- Nui xào thịt bò

Món nui xào thịt bò

Mẹ hãy thử ngay món nui xào thịt bò thơm ngon, bổ dưỡng này nhé! Với hương vị đậm đà của thịt bò, vị chua ngọt của cà chua cùng sợi nui mềm mại, chắc chắn bé sẽ yêu thích ngay từ lần đầu thưởng thức.

Nguyên liệu:

• 200g thịt bò phi lê
• 1 gói nui
• 2-3 tép tỏi
• 2 quả cà chua
• Dầu ăn, bột nêm, nước mắm

Cách làm:

• Chuẩn bị: Luộc chín nui, rửa sạch và để ráo. Thịt bò băm nhỏ, ướp với chút bột nêm, nước mắm
• Cách nấu: Phi thơm tỏi băm, cho thịt bò vào xào đến khi chín tái. Sau đó, mẹ cho cà chua vào xào cùng, nêm nếm gia vị vừa ăn. Cuối cùng, cho nui vào đảo đều đến khi các nguyên liệu hòa quyện.

Để món ăn thêm hấp dẫn, mẹ có thể cho thêm một chút hành lá hoặc cà rốt thái hạt lựu vào nhé.

2- Canh bí đỏ thịt bằm

Canh bí đỏ thịt bằm

Canh bí đỏ thịt bằm là một lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn của trẻ. Món ăn này không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng mà còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.

Nguyên liệu:

• Bí đỏ: 500g (chọn quả chín)
• Thịt bằm: 200g (thịt nạc vai hoặc ba chỉ)
• Hành khô, hành lá, dầu ăn, gia vị các loại

Cách làm:

• Chuẩn bị: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa ăn. Thịt băm ướp với chút gia vị, dầu ăn cho thơm.
• Cách nấu: Phi thơm hành khô, cho thịt bằm vào xào chín tới. Sau đó, cho bí đỏ và thịt đã xào vào nồi, đổ nước ngập khoảng 2 đốt ngón tay. Nấu đến khi bí mềm, nêm nếm gia vị vừa ăn. Cuối cùng, múc canh ra bát, rắc thêm chút hành lá thái nhỏ.

3- Trứng cuộn

Món trứng cuộn cho bé

Trứng là món ăn hầu hết các bé đều thích ăn. Trứng thì mềm, bé dễ ăn mà lại rất giàu dinh dưỡng.

Nguyên liệu:

• 2 quả trứng gà
• ½ củ cà rốt
• Hành lá
• Dầu ăn, nước mắm, tiêu

Cách làm:

• Chuẩn bị: Cà rốt thái sợi, hành lá cắt nhỏ. Sau đó cho trứng gà, cà rốt và hành đã chuẩn bị vào bát đánh đều, nêm gia vị vừa ăn.
• Cách nấu: Làm nóng chảo, cho ít dầu ăn. Sau đó đổ hỗ hợp trứng đã trộn ở trên vào, dàn đều trên mặt chảo. Khi trứng chín tới thì cuộn lại. Sau đó cho trứng ra đĩa cắt thành từng khoanh vừa ăn.

4- Canh đậu hũ non thịt bằm

Canh đậu hũ non thịt bằm

Món canh đậu hũ non thịt bằm không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 2 miếng đậu hũ non
• 150g thịt nạc
• 200g giá đỗ
• 2 quả cà chua
• Hành lá, gia vị

Cách làm:

• Chuẩn bị: Đậu hũ đem cắt miếng. Thịt băm ướp với chút gia vị. Cà chua thái múi cau.
• Cách nấu: Phi thơm hành tím, cho thịt băm vào xào chín tới. Sau đó, cho cà chua vào xào cùng, rồi đổ nước vào nồi. Đun sôi, cho đậu hũ và giá đỗ vào. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Cuối cùng, mẹ múc canh ra bát, rắc thêm chút hành lá thái nhỏ là xong.

5- Bắp cải xào tôm

Món bắp cải xào tôm

Bắp cải xào tôm là một trong các món ăn cho trẻ biếng ăn 2 tuổi giúp cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và protein, rất tốt cho sức khỏe. Chỉ cần thực hiện với vài bước đơn giản dưới đây, mẹ sẽ có ngay một đĩa rau xào thơm ngon, hấp dẫn cho bé yêu.

Nguyên liệu:

• 100g tôm tươi
• ¼ quả bắp cải
• Hành lá, tỏi băm
• Dầu ăn, các loại gia vị

Cách làm:

• Chuẩn bị: Tôm bóc vỏ, băm nhuyễn. Bắp cải rửa sạch, thái sợi.
• Cách nấu: Cho dầu ăn vào chảo,phi thơm tỏi, cho tôm vào xào săn. Sau đó, cho bắp cải vào xào cùng, nêm nếm gia vị vừa ăn. Xào đến khi bắp cải chín tới thì tắt bếp, rắc hành lá thái nhỏ.

6- Thịt viên mộc nhĩ

Thịt viên mộc nhĩ

Với hương thơm đặc trưng của nấm hương, mộc nhĩ kết hợp cùng vị ngọt của thịt, món thịt viên này chắc chắn sẽ khiến cho bé thích mê.

Nguyên liệu:

• 200g thịt nạc xay
• 10g mộc nhĩ
• 10g nấm hương
• Hành tím, dầu ăn, hạt nêm, đường, tiêu

Cách làm:

• Chuẩn bị: Nấm hương, mộc nhĩ ngâm nở, thái nhỏ. Hành tím băm nhuyễn.
• Cách nấu: Trộn đều thịt xay, nấm, mộc nhĩ, hành tím và các gia vị. Sau đó mẹ viên thành những viên tròn đều. Tiếp theo, mẹ cho dầu vào chảo, đun nóng rồi cho thịt viên vào chiên vàng đều các mặt. Cuối cùng bày ra đĩa cho bé thưởng thức.

Mẹ cũng có thể dùng thịt viên để sốt với cà chua, nấu canh hoặc ăn kèm với bún các bé cũng rất thích.

7- Đậu hũ nhồi tôm sốt dầu hào

Đậu hũ nhồi tôm sốt dầu hào

Với cách làm đơn giản và hương vị thơm ngon, đậu hũ nhồi tôm sốt dầu hào chắc chắn sẽ là món ăn mà bé yêu thích.

Nguyên liệu:

• Đậu hũ
• 200g tôm tươi
• Hành lá, tỏi, dầu ăn
• Nước tương, dầu hào, đường, hạt nêm

Cách làm:

• Chuẩn bị: Tôm bóc vỏ, xay nhuyễn, rồi cho hành lá thái nhỏ cùng các gia vị vào trộn đều. Đậu hũ cắt miếng vừa ăn.
• Cách nấu: Cho dầu vào chảo đun nóng, sau đó cho đậu hũ và chiên vàng. Tiếp theo mẹ nhồi nhân tôm vào miếng đậu hũ bằng cách lấy ra một ít phần ruột của miếng đậu rồi nhồi hỗn hợp tôm ở khâu chuẩn bị vào. Hấp đậu hũ nhồi tôm khoảng 20 phút cho chín. Trong thời gian đợi hấp đậu hũ, mẹ làm nước sốt bằng cách phi thơm hành tỏi, cho dầu hào, nước tương, đường, hạt nêm vào đun sôi. Cuối cùng, khi đậu nhồi tôm đã chín mẹ cho vào hỗn hợp sốt vừa nấu, đun cho đến khi đậu thấm đều sốt là được.

Một số lưu ý giúp cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ một cách nhanh chóng

Vận động là bí quyết cho bữa ăn ngon

Ngoài việc nấu ăn hấp dẫn, bố mẹ hãy áp dụng thêm những mẹo nhỏ này để cải thiện tình trạng biếng ăn của bé:

• Vận động là bí quyết cho bữa ăn ngon: Việc vận động thường xuyên sẽ giúp bé cảm thấy đói bụng hơn và ăn uống ngon miệng hơn. Hãy cùng bé dành 30 phút mỗi ngày để vận động với các trò chơi đơn giản như leo cầu thang, đi bộ, chuyền bóng…
• Đừng ép bé ăn quá nhiều:Ép ăn chỉ làm tình trạng biếng ăn trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, hãy chia nhỏ bữa ăn để bé hấp thu tốt hơn.
• Bữa ăn của bé cần đủ 4 nhóm chất: bột đường, chất béo, protein và vitamin. Mỗi ngày, bé cần khoảng 135-140g bột đường, 19-20g protein, 31-44g chất béo và 19g chất xơ.
• Ăn cùng gia đình tốt cho bé: Bữa ăn chung cùng gia đình giúp bé ăn ngon miệng hơn, học hỏi và gắn kết với gia đình.
• Cho bé ngồi ăn đúng tư thế: Khi ngồi ăn đúng tư thế, hệ tiêu hóa của bé sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp bé hấp thu chất dinh dưỡng tốt và tránh các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng. Mẹ hãy chọn ghế có độ cao phù hợp để bé ngồi thoải mái khi ăn.

Bên cạnh thực phẩm ăn uống hàng ngày, bố mẹ có thể kết hợp cho bé sử dụng siro cho trẻ biếng ăn phù hợp để cung cấp đầy đủ dưỡng chất như kẽm, canxi, vitamin D,…để giúp con ăn uống ngon miệng hơn và tăng cường sức đề kháng giúp con khỏe mạnh. Lưu ý, mẹ nên chọn các loại siro có thành phần tự nhiên, xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn khi cho bé sử dụng. Song song đó, lựa chọn siro có hương vị ngọt thanh, dễ uống để giúp bé uống hợp tác và hiệu quả hơn!

Herokid Gold – Siro cho trẻ chậm lớn, trẻ cần tăng cường sức đề kháng

Hy vọng với 7 món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn trên đây, các mẹ đã có những gợi ý tuyệt vời để làm cho thực đơn của bé thêm đa dạng. Chúc bé ăn ngoan, khỏe mạnh mỗi ngày!