7 nguyên nhân biếng ăn ở trẻ 3 tuổi và các biện pháp khắc phục hiệu quả

Con của mẹ 3 tuổi đang biếng ăn? Mẹ băn khoăn không biết tại sao con lại gặp tình trạng này? Cùng tìm hiểu 7 nguyên nhân biếng ăn ở trẻ 3 tuổi và các giải pháp hiệu quả trong bài viết này.

7 nguyên nhân biếng ăn ở trẻ 3 tuổi

Trẻ 3 tuổi biếng ăn

Việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn là cần thiết, nhưng trước hết, các mẹ nên dành thời gian tìm hiểu tại sao con lại từ chối thức ăn. Bởi chỉ khi biết được nguyên nhân, chúng ta mới có thể đưa ra giải pháp phù hợp và hiệu quả.

Có rất nhiều yếu tố có thể khiến biếng ăn ở trẻ 3 tuổi, từ những nguyên nhân sinh lý đơn giản đến những vấn đề tâm lý phức tạp hơn. Cùng xem ngay 7 nguyên nhân dưới đây:

1- Trẻ biếng ăn do áp lực tâm lý từ phía cha mẹ

Trẻ biếng ăn do áp lực tâm lý từ phía cha mẹ

Nhiều mẹ thường lo lắng khi thấy con mình ăn ít hơn các bạn cùng trang lứa. Tuy nhiên, mỗi trẻ là một cá thể riêng biệt, với nhu cầu và tốc độ phát triển khác nhau. Việc so sánh con mình với người khác có thể vô tình tạo ra áp lực không cần thiết và khiến trẻ cảm thấy căng thẳng trong bữa ăn. Tâm lý của cha mẹ đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành thói quen ăn uống của trẻ. Nếu cha mẹ quá lo lắng, ép buộc con ăn, điều này có thể khiến trẻ sợ hãi bữa ăn và càng biếng ăn hơn.

2- Thực đơn của trẻ không đa dạng

Thực đơn của trẻ không đa dạng khiến trẻ chán ăn

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần con ăn no là đủ. Tuy nhiên, một bữa ăn ngon lành không chỉ đơn thuần là no bụng. Trẻ cần một thực đơn đa dạng, đầy màu sắc để kích thích vị giác và cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Hãy tưởng tượng mẹ phải ăn cùng một món ăn mỗi ngày, liệu mẹ có còn thấy ngon miệng? Trẻ cũng vậy, chúng cần sự mới lạ và hấp dẫn trong mỗi bữa ăn. Một chế độ ăn đơn điệu không chỉ khiến trẻ nhàm chán mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé.

3- Chiều theo ý thích ăn uống của trẻ

Mẹ chiều theo ý thích ăn uống của trẻ

Để chiều lòng con, nhiều mẹ thường nấu những món ăn mà bé yêu thích. Tuy nhiên, việc chiều theo ý thích ăn uống của trẻ có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Bởi trẻ thường chỉ thích một số món nhất định và nếu ăn nhiều những món này sẽ khiến các nhóm chất mất cân đối. Khi đó, trẻ có thể bị thiếu chất và càng biếng ăn hơn.

Việc này không chỉ khiến bé bỏ lỡ nhiều món ăn bổ dưỡng mà còn hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Ví dụ, nếu bé thích ăn mì gói và mẹ cho bé ăn thường xuyên món này sẽ khiến bé khó có thể cung cấp được đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

4- Trẻ bị mất tập trung khi ăn

Vừa ăn vừa xem điện thoại khiến trẻ mất tập trung ăn uống

Để dụ dỗ con ăn, nhiều mẹ thường cho bé xem tivi hoặc điện thoại. Tuy nhiên, việc làm này lại làm cho trẻ xao nhãng với bữa ăn. Hãy tưởng tượng khi mẹ đang xem một bộ phim hấp dẫn, liệu mẹ có còn cảm nhận được vị của món ăn đang thưởng thức?

Việc vừa ăn vừa xem tivi không chỉ khiến trẻ ăn chậm, ăn ít mà còn làm giảm vị giác, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Trẻ sẽ không còn chú ý đến bữa ăn, dẫn đến việc ăn không ngon miệng và dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

5- Trẻ đang bị rối loạn tiêu hoá, tiêu hoá kém

Trẻ bị rồi loạn tiêu hoá khiến con không muốn ăn

Một trong những lý do biếng ăn ở trẻ 3 tuổi chính là hệ tiêu hóa của bé chưa hoạt động ổn định. Khi thức ăn không được tiêu hóa hết, bé sẽ cảm thấy đầy bụng, khó chịu, thậm chí là đau bụng. Điều này khiến bé sợ hãi mỗi khi đến giờ ăn và dần mất đi cảm giác thèm ăn.

Các dấu hiệu như buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy hoặc táo bón thường xuyên xuất hiện ở những bé có vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, khi hệ vi sinh đường ruột bị rối loạn, quá trình tiêu hóa thức ăn cũng diễn ra chậm hơn, khiến bé luôn cảm thấy no và không muốn ăn.

6- Trẻ 3 tuổi mọc răng hàm

Trẻ 3 tuổi mọc răng hàm khiến trẻ lười ăn

Khi bé tròn 3 tuổi, việc mọc răng hàm thường khiến bé cảm thấy khó chịu, sốt nhẹ, mệt mỏi và chán ăn. Mẹ hãy kiên nhẫn cho bé ăn những món mềm, dễ nuốt để đảm bảo bé vẫn nhận đủ dinh dưỡng. Khi bé đã hết sốt và thấy thoải mái hơn, mẹ có thể cho bé ăn trở lại bình thường.

7- Trẻ bị bệnh

Ốm, bệnh là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn. Khi bị sốt, đau bụng hoặc viêm họng, bé thường cảm thấy mệt mỏi và chán ăn. Các bệnh về miệng như loét lưỡi, viêm amidan còn khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn.

Các biện pháp khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ 3 tuổi

Làm thế nào để mẹ giúp bé ăn ngon miệng trở lại? Mẹ hãy tham khảo các biện pháp khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ dưới đây:

Tránh cho trẻ ăn vặt và đa dạng thực đơn cho trẻ

Tránh cho trẻ ăn các đồ ăn vặt

Để giúp bé ăn ngon miệng hơn, mẹ nên hạn chế cho bé ăn quá nhiều đồ ăn vặt. Thay vào đó, hãy bổ sung nhiều trái cây và ngũ cốc vào thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, việc thay đổi thực đơn thường xuyên với các món ăn hấp dẫn sẽ giúp bé không bị nhàm chán và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Cho trẻ dùng bữa khoa học

Cho trẻ dùng bữa khoa học

Để bé yêu ăn ngon miệng và hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, bố mẹ hãy thử áp dụng những cách sau: ăn đúng giờ, không vừa ăn vừa chơi, tập cho bé tự lập trong ăn uống… Bên cạnh đó, mẹ hãy tập cho trẻ ăn nhiều món ăn mới để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.

Tìm hiểu và chữa bệnh trẻ đang gặp phải

Mẹ cần đưa trẻ đi khám để tìm ra bệnh và chữa bệnh cho trẻ

Nếu trẻ lười ăn do sức khoẻ hay bệnh lý, mẹ cần đưa trẻ đi khám để tìm ra bệnh và chữa bệnh cho trẻ. Khi cơ thể trẻ khoẻ mạnh trẻ sẽ ăn uống ngon miệng hơn. Mẹ chú ý không nên tự ý cho trẻ dùng thuốc kháng sinh, vì khi làm dụng thuốc kháng sinh sẽ làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của trẻ. Mẹ chỉ cho con dùng thuốc kháng sinh khi có sự chỉ định của bác sỹ nhé.

Bên cạnh đó, để tránh tình trạng trẻ lười ăn, thiếu chất mẹ có thể bổ sung cho con các sản phẩm siro cho trẻ biếng ăn để cung cấp thêm vi chất cần thiết cho con, giúp con ăn ngon miệng hơn và giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Siro cho trẻ chậm lớn, còi xương, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Như vậy có thể thấy biếng ăn ở trẻ 3 tuổi là tình trạng khá phổ biến và gây ra bởi nhiều nguyên nhân. Với những chia sẻ trên đây, hy vọng đã cung cấp cho mẹ những thông tin bổ ích để chăm sóc trẻ biếng ăn hiệu quả.