Ăn gì để tăng đề kháng cho bé? 5 loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé mẹ nên biết

Đối với trẻ nhỏ thì việc tăng cường hệ miễn dịch là vô cùng quan trọng trong những năm đầu đời của trẻ. Vậy ba mẹ nên cho ăn gì để tăng đề kháng cho bé? Hãy cùng tham khảo bài viết sau để biết thêm thông tin nhé!

Tại sao trẻ cần tăng cường miễn dịch?

Tại sao trẻ cần tăng cường miễn dịch?

Trong cuộc sống hằng ngày, trẻ nhỏ luôn được tiếp xúc và trao đổi liên tục với môi trường bên ngoài. Do vậy khi tiếp xúc với không khí hay những đồ vật xung quanh thì có nhiều loại vi sinh vật như vi khuẩn, virus… Tuy chúng không phải là không gây hại nhưng vẫn chiếm một phần tỷ trọng không nhỏ.

Để có thể chống lại điều này thì cơ thể trẻ sẽ dần dần được hình thành và hoàn thiện hệ miễn dịch trong quá trình phát triển để có thể chống lại những tác nhân gây bệnh này. Hệ miễn dịch được coi như là một màng chắn bảo vệ cơ thể và ngăn chặn những tác nhân gây bệnh, giúp trẻ có thể phát triển khỏe mạnh

Trong những giai đoạn đầu đời của trẻ thì sữa mẹ là thức ăn không thể thiếu cho sự phát triển hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Bởi sữa mẹ có chứa nhiều kháng thể có tác dụng bảo vệ cho trẻ toàn diện trước những nguy cơ gây bệnh từ bên ngoài môi trường. Tuy nhiên khi trẻ đến giai đoạn ăn dặm thì trẻ sẽ phải đối diện với nhiều yếu tố gây bệnh và dễ mắc bệnh hơn, đặc biệt là khi thời tiết được giao mùa.

Ăn gì để tăng đề kháng cho bé?

Ăn gì để tăng đề kháng cho bé?

Để có thể tăng đề kháng cho trẻ thì phải có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Một chế độ ăn lành mạnh không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện mà còn cho trẻ một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Dưới đây sẽ liệt kê những loại thực phẩm mà ba mẹ có thể bổ sung để tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ:

Thịt nạc

Những loại thịt nạc như thịt lợn, thịt bò, thịt gà sẽ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất. Chúng chứa một lượng protein dồi dào rất cần thiết để duy trì cũng như tăng cường sức khỏe cho trẻ. Ngoài ra thịt nạc còn chứa kẽm có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả.

Khoai lang

Khoai lang chứa vitamin C và E giúp tăng cường miễn dịch, chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra và có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Việc bổ sung khoai lang cho trẻ còn giúp cho trẻ tránh được bệnh táo bón. Ba mẹ có thể chế biến khoai lang thành nhiều món ăn như cháo, chè, canh…

Sữa chua

Sữa chua chứa những loại lợi khuẩn được gọi là Probiotics rất tốt cho đường ruột. Cụ thể hơn thì chúng có vai trò làm cần bằng hệ vi sinh của đường ruột, giúp trẻ có thể tiêu hóa một cách dễ dàng hơn. Ngoài ra sữa chua còn rất hợp với khẩu vị của nhiều trẻ nhỏ nên việc bổ sung sữa chua cho trẻ như một món tráng miệng là điều vô cùng dễ dàng. Ba mẹ cũng có thể kết hợp sữa chua cùng với nhiều loại trái cây để có thể bổ sung thêm những loại dinh dưỡng cần thiết khác cho trẻ.

Rau xanh

Các loại rau như rau bắp cải, súp lơ, rau cải… đều có tác dụng giúp ngăn ngừa và chống nhiễm trùng. Những loại rau chứa rất nhiều vitamin A, C, kẽm, canxi, sắt… Ngoài ra chúng còn chứa nhiều chất oxy hóa rất cần thiết cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Các loại hạt

Các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân… cung cấp các vitamin E, B2, B3 và khoáng chất thiết yếu để xây dựng khả năng miễn dịch của cơ thể. Vitamin E là một loại chất chống oxy hóa giúp giữ cho các tế bào khỏe mạnh

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: