Ba mẹ cần lưu ý gì để bổ sung canxi cho bé đúng cách?

Bổ sung canxi là việc làm cần thiết để giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Trẻ càng lớn thì nhu cầu canxi của cơ thể càng tăng lên. Vậy ba mẹ cần lưu ý gì để bổ sung canxi cho bé đúng cách? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Vai trò của canxi đối với trẻ nhỏ

Canxi tồn tại nhiều nhất trong xương, răng, móng

Theo các nghiên cứu khoa học, canxi tồn tại nhiều nhất trong xương, răng, móng,.. chiếm tới 99%. Do đó, canxi có vai trò đặc biệt quan trọng, gắn liền với sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt ở trẻ em. Đây được xem là nguyên tố hoạt động năng nổ nhất khi vừa giữ nhiệm vụ phát triển, làm chắc xương – răng, vừa đảm bảo duy trì hoạt động cơ bắp, phát tín hiệu cho tế bào thần kinh, lưu thông mạch máu, và tiết chế một số hooc – môn.

Thiếu canxi, trẻ sẽ phải đối mặt với nguy cơ còi xương, ngủ trằn trọc, răng mọc chậm,… gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển. Bên cạnh đó, hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi các tế bào mất đi khả năng nhận biết, bao vây và tiêu diệt các tế bào lạ và tác nhân có hại trong cơ thể.

Ba mẹ cần làm gì để bổ sung canxi cho bé đúng cách?

Bổ sung canxi kết hợp với vitamin D

Ba mẹ cần lưu ý gì để bổ sung canxi cho bé đúng cách?

Vitamin D giữ vai trò quyết định cuối cùng trong sự thành lập và phát triển hệ xương của trẻ, làm tăng hấp thu photpho, canxi ở niêm mạc ruột, giúp quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh hơn, hiệu quả hơn. Vì vậy, ba mẹ nên bổ sung đồng thời cả canxi và Vitamin D để tăng cường hấp thụ canxi tốt nhất cho bé.

Vitamin D có thể bổ sung bằng cách phơi nắng 15-30 phút vào sáng sớm hoặc thông qua các loại thực phẩm như: cá hồi, lòng đỏ trứng, sữa chua,…

Canxi cần được bổ sung đúng thời điểm

Ba mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ vào buổi sáng, sau ăn từ 30 phút đến 1 giờ. Bởi đây là thời điểm cơ thể có cơ hội tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, giúp da tổng hợp Vitamin D, đẩy nhanh quá trình hấp thu canxi một cách hiệu quả.

Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi vào buổi chiều và buổi tối, vì dễ gây lắng đọng, tích tụ và hình thành canxi oxalat, tăng nguy cơ mắc các bệnh như: sỏi thận, táo bón, sỏi tiết niệu, khó ngủ,…

Luôn chú trọng liều lượng canxi nạp vào

Ở mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu khác nhau về canxi:

Từ 7-12 tháng tuổi: 400mg canxi/ngày
Từ 1-3 tuổi: 500mg canxi/ngày
Từ 4-6 tuổi: 600mg canxi/ngày

Việc nạp đủ canxi sẽ tạo ra nền tảng vững chắc để trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, nếu dư thừa canxi cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng như: táo bón, buồn nôn, xương cứng sớm, sỏi thận,… Do đó, ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp nhất cho con yêu nhé!

Bổ sung thực phẩm giàu canxi

Theo các chuyên gia, thực phẩm hằng ngày chỉ đáp ứng 50% nhu cầu canxi của trẻ, nhưng đây lại là cách an toàn, hiệu quả nhất với cơ thể. Ba mẹ có thể sử dụng các thực phẩm thiên nhiên, món ăn dinh dưỡng để bổ sung canxi cho bé yêu.

Một số loại thực phẩm giàu canxi nên tăng cường vào bữa ăn hàng ngày của trẻ như: cua, tôm, cá, bắp cải, cải xoăn,… Đặc biệt, trong rau xanh có chứa Vitamin K, là nhân tố xây dựng osteocalcin, osteocalcin giúp xương tích tụ canxi được tốt hơn.

Ngoài ăn uống, mẹ nên kết hợp bổ sung thêm các sản phẩm chứa canxi, vitamin D3 được chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên để tăng cường sức khỏe hệ xương – răng và cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ba mẹ có thêm thông tin để bổ sung canxi cho bé đúng cách. Chúc các con yêu luôn khỏe mạnh, vui vẻ!

—————————————————————————

Ba mẹ cần lưu ý gì để bổ sung canxi cho bé đúng cách?

Herokid Gold được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3, Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng: