Ba mẹ nên nấu món gì ngon cho bé 2 tuổi để con tăng cân nhanh?

Trẻ biếng ăn kém tăng cân luôn khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng, và một phần nguyên nhân đến từ chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ. Vậy nên thiết lập chế độ ăn cho bé như thế nào để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng? Ba mẹ nên nấu món gì ngon cho bé 2 tuổi để con tăng cân nhanh?

Dinh dưỡng cần có trong thực đơn cho bé 2 tuổi để con tăng cân nhanh

Dinh dưỡng cần có trong thực đơn cho bé 2 tuổi để con tăng cân nhanh

Trong thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi, hãy cố gắng bổ sung đầy đủ cho con 4 nhóm chất dinh dưỡng:

– Tinh bột cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, hơn cả chất đạm và chất béo. Tinh bột cũng được chia thành hai loại đó là carbohydrate đơn giản (đường lactose, đường và fructose) và carbohydrate phức tạp (rau xanh, ngũ cốc, hạt và hạt đậu).

– Chất xơ có trong thực phẩm như rau, đậu, nó được ví như “chổi quét” đường tiêu hóa, hạ cholesterol xấu, điều hòa lượng đường trong máu, ngăn béo phì, táo bón, tim mạch và ung thư.

– Chất béo là dung môi vận chuyển năng lượng bổ sung vitamin A, D, E, K tan trong chất béo giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.

– Chấtđạm như thịt gà, lợn, cá, bò, trứng, cua, giúp xây dựng và duy trì tế bào sống.

Ba mẹ nên nấu món gì ngon cho bé 2 tuổi để con tăng cân nhanh?

Các mẹ có thể tham khảo một số món ngon cho bé 2 tuổi giúp con tăng cân và hấp thu tốt dưới đây:

Cá thu sốt cà chua

Cá thu sốt cà chua

Cá thu có chứa nguồn dinh dưỡng cao kết hợp với cà chua với lượng canxi và vitamin K dồi dào giúp hình thành xương cho bé chắc khỏe. Đây không chỉ là món ngon cho bé 2 tuổi mà còn là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho não bộ và xương bé.

Cách làm: Tiến hành làm sạch cá, chiên vàng 2 mặt rồi vớt để ráo. Cà chua xào cùng hành khô phi thơm. Cho cá vào om với sốt cà một lúc rồi nêm nếm lại và tắt bếp.

Đậu phụ hấp trứng thịt

Thêm một món ngon cho trẻ 2 tuổi với cách làm vô cùng đơn giản để mẹ bổ sung dinh dưỡng cho bé.

Cách làm:

• Uớp thịt cùng hành, đậu phụ cắt nhỏ xếp vào tô lớn.
• Tiến hành trải ba lớp: lớp dưới là đậu phụ tiếp phần thịt băm và đập trứng lên bề mặt.
• Hấp cách thủy 15 phút là đem ra cho bé ăn kèm với cơm nóng.

Lươn xào cà rốt

Lươn xào cà rốt

Thịt lươn có giá trị dinh dưỡng cao, là món ngon cho bé 2 tuổi. Giá trị dinh dưỡng cao trong lươn giúp trẻ tăng cường sức khỏe, chống lại bệnh tật.

Cách làm: Lươn luộc hoặc hấp rồi lấy thịt bỏ xương. Cà rốt xào chín cho lươn vào đảo qua nêm nếm và tắt bếp. Vị ngọt của lươn cùng cà rốt sẽ kích thích bé ăn nhiều và ngon miệng hơn hàng ngày.

Canh bí đỏ nấu thịt

Trong giai đoạn 2 tuổi, các ba mẹ nên thay đổi thường xuyên thực đơn cho trẻ không bị nhàm chán. Bí đỏ tốt cho sức khỏe và dễ ăn nên các mẹ hay lựa chọn để nấu cho con mình.

Cách làm: Thịt xào với hành rồi cho nước vào nấu sôi sau đó cho bí đỏ vào nấu chín. Bí đỏ sau khi múc ra nếu bé hơi khó ăn, mẹ có thể tán mềm cho con để giúp bé dễ ăn và dễ tiêu hóa.

Tôm rim thịt ba chỉ

Tôm rim thịt ba chỉ

Hải sản cũng là nhóm thực phẩm tốt để chế biến những món ngon cho bé 2 tuổi nhà bạn.

Cách làm: Thịt ba chỉ luộc sơ qua để bớt hôi rồi tiến hành ướp gia vị. Tôm lấy phần thịt, tránh bé bị hóc vỏ tôm, tiến hành ướp tôm. Cho thịt ba chỉ vào xào chín sau đó là tôm, rim lửa nhỏ đến khi nước sánh lại thì tắt bếp và cho bé dùng với cơm.

Ngoài ra, với bé trên 1 tuổi gặp tình trạng biếng ăn thì mẹ có thể kết hợp bổ sung cho con các sản phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cường sức khỏe giúp trẻ ăn ngon, phát triển bền vững.

Kết hợp cho bé dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng uy tín và chính hãng

Theo đó, các mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm chứa thành phần thảo dược như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp bổ sung các vi chất như kẽm, vitamin D3, canxi, lysine… giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé biêng ăn. Đặc biệt, khi lựa chọn sản phẩm mẹ nên lưu ý về nguồn gốc xuất xứ, có thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn cho bé sử dụng hàng ngày nha!