Ba mẹ phải làm gì để tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa dịch?
Sức đề kháng của trẻ nhỏ là khá yếu do hệ miễn dịch chưa được hoàn thiện. Vì vậy, trẻ dễ mắc phải các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, tiêu hoá nhất là trong thời điểm dịch bệnh. Ba mẹ đã biết cần làm gì để tăng cường sức đề kháng cho trẻ?
Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Ba mẹ cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho hệ miễn dịch. Bên cạnh bữa chính, mẹ nên cho bé ăn thêm các loại trái cây giàu vitamin như: cam, đu đủ, dâu tây,… ăn trực tiếp hoặc nước ép.
Ngoài ra, mẹ cũng nên tổng hợp các loại thức ăn giúp tăng đề kháng cho trẻ như: các loại rau củ giàu vitamin và chất xơ có trong cà rốt, súp lơ, cà chua, bí đỏ, rau dền,… kết hợp chung với thịt, cá, trứng để bữa ăn của trẻ đảm bảo đầy đủ dưỡng chất và hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch. Một số loại trái cây giàu vitamin C như: cam, chanh, bưởi,… là rất tốt đối với hệ miễn dịch của bé.
Các loại thực phẩm giàu kẽm sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng rất tốt. Một số thực phẩm giàu kẽm như: hải sản, thịt bò, thịt lợn, nấm, rau chân vịt, ca cao, chocolate, hạt bí, các loại đậu,…
Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày
Uống nước đầy đủ nước là việc vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bé yêu. Nước sẽ giúp loại bỏ các chất dư thừa, các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất một cách hiệu quả.
Với những bé từ 0-6 tháng tuổi thì chỉ cần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức theo đúng tỉ lệ là được. Còn bé từ 6 – 12 tháng thì mỗi ngày cần khoảng 200-300 ml nước. Bé từ 1 tuổi trở lên sẽ tùy thuộc vào nhu cầu của con, nhất là khi con có thể tự cầm cốc.
Rửa tay cho trẻ thường xuyên
Rửa tay cho trẻ thường xuyên
Hàng ngày, trẻ sẽ phải tiếp xúc với hàng nghìn vi khuẩn, nhất là 2 bàn tay. Do đó, mẹ hãy tạo cho trẻ thói quen rửa tay thường xuyên với xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để ngăn ngừa tác hại của các vi khuẩn.
Ngoài ra, mẹ cũng cần vệ sinh đồ chơi của trẻ thường xuyên. Điều này nhằm hạn chế tối đa nguy cơ trẻ phải tiếp xúc với các loại vi khuẩn tối ưu.
Tập thể dục tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Cho trẻ tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp gia tăng số lượng các tế bào miễn dịch tự nhiên cho cơ thể. Vì thế, thay vì cho con xem tivi hay sử dụng điện thoại, máy tính bảng mẹ hãy khuyến khích trẻ vận động.
Với những trẻ còn nhỏ, mẹ có thể mua đồ chơi giúp bé tăng cường khả năng vận động hay mẹ thực hiện massage cho bé. Còn với những trẻ lớn hơn, mẹ có thể cho con chơi một số môn thể thao như đá bóng, đi xe đạp hay đánh cầu lông.
Bổ sung sản phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Bổ sung sản phẩm bảo vệ sức khỏe, tăng sức đề kháng cho trẻ
Hiện nay, một phương pháp tăng đề kháng cho trẻ trong mùa dịch rất nhiều mẹ tin chọn là sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng an toàn cho bé sử dụng hàng ngày.
Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có chứa thành phần chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như hồng sâm, Amomum Fruit… Loại thảo dược này giúp bé hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng tối ưu để phát triển toàn diện.
Trên đây là những điều ba mẹ cần làm để tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa dịch, có được sức khỏe tốt nhất, cho sự phát triển toàn diện nhất!
Tổng hợp: Minh Thúy
