Bật mí 5 phương pháp giúp trẻ tăng cân đều, hiệu quả

Trẻ chậm tăng cân sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến thể lực và vóc dáng. Bật mí 5 phương pháp giúp trẻ tăng cân đều, hiệu quả dưới đây.

Nên chế biến món ăn theo sở thích của con yêu để giúp bé tăng cân

Nên chế biến món ăn theo sở thích của con yêu để giúp bé tăng cân

Trẻ em thích chọn những món mà mình thích ăn. Vì vậy cha mẹ hãy chiều con yêu của mình bằng cách chế biến thức ăn đúng theo sở thích của bé.

Tuy nhiên cha mẹ vẫn cần lưu ý xây dựng thực đơn lành mạnh và giàu dinh dưỡng với đủ 4 nhóm chất là: tinh bột, đạm, chất xơ, chất béo. Ngoài ra, để giúp con yêu tăng cân nhanh chóng, bố mẹ cần bổ sung nhóm thực phẩm nhiều đạm trong khẩu phần ăn. Các dưỡng chất có trong cá, thịt, sữa, trứng, các loại đậu… sẽ cung cấp đạm và năng lượng dồi dào.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên thay đổi thực đơn thường xuyên trang trí món ăn cho thật bắt mắt để kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Từ đó tạo tiền đề vững để con khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả.

Ưu tiên chọn cho bé thực phẩm hỗ trợ tăng cân tốt

Ưu tiên chọn cho bé thực phẩm hỗ trợ tăng cân tốt

Ba mẹ cần có danh sách một số thực phẩm ưu tiên giúp trẻ ăn ngon hỗ trợ tăng cân tốt. Điển hình là các loại thực phẩm:

• Những thực phẩm từ tinh bột được coi là nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho trẻ phát triển và tăng cân rất tốt.
• Những thực phẩm giàu calo từ thịt và cá có lợi cho sự phát triển cân năng của trẻ.
• Trứng là thực phẩm giúp trẻ tăng cân tốt và thông minh do trứng rất giàu protein, vitamin và các dưỡng chất khác
• Sữa nguyên kem cung cấp canxi, chất béo, giàu calo hơn những loại sữa bình thường. Vậy nên, với trẻ trên 1 tuổi thì mẹ có thể bổ sung thêm cho trẻ 1 ly sữa nguyên kem mỗi ngày để cải thiện tình trạng cân nặng của con nha.

Tạo thói quen sinh hoạt hợp lý

Tạo thói quen sinh hoạt hợp lý

Mẹ hãy giúp con của mình hình thành thói quen đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội… để rèn luyện cơ thể khỏe mạnh, thúc đẩy hiệu suất làm việc của hệ tiêu hóa. Mỗi ngày, hãy dành ra 20-30 phút để cùng con tập các bài tập vận động cơ bản giúp cơ thể con đốt cháy năng lượng, tăng cảm giác thèm ăn hiệu quả. Ngoài ra, nên cho bé ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ. Đặc biệt, hãy xây dựng cho con một môi trường sống lành mạnh, tránh mệt mỏi và căng thẳng.

Chia khẩu phần ăn hợp lý để bé nhanh chóng tăng cân

Các mẹ nên chia khẩu phần ăn cho trẻ thành 5-6 bữa/ngày thay vì bắt trẻ ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa truyền thống. Vì hệ tiêu hóa của trẻ em còn non nớt nên nếu tiêu thụ khối lượng lớn thức ăn cũng một lúc sẽ quá sức đối với trẻ. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp trẻ không có cảm giác bị ép ăn và với lượng ăn mỗi bữa ít đi sẽ giúp bé nhanh đói hơn và việc hấp thu cũng dễ dàng hơn.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé chậm tăng cân

Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé trên 1 tuổi chậm tăng cân

Ngoài ra, để tăng cường sức khỏe cho bé và tăng cân nhanh chóng, mẹ cũng có thể kết hợp bổ sung các loại thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tăng cường đề kháng cho bé chậm lớn còi xương trên 1 tuổi.

Trên thị trường, có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho bé mà mẹ có thể lựa chọn. Tuy nhiên, các mẹ nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chứa thành phần chiết xuất thảo mộc cùng các khoáng chất như vitamin C, kẽm, lysine… Những thành phần này chiết xuất tự nhiên an toàn và cực lành tính hỗ trợ tiêu hóa để bé ăn ngon hơn, đồng thời giúp nâng cao thể trạng và tăng cường sức đề kháng tối ưu cho bé.