Bật mí bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng cực đơn giản

Trẻ biếng ăn có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Mẹ đã biết cách cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ chưa? Bài viết này sẽ giúp mẹ có những bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng cực đơn giản. Mẹ theo dõi ngay nhé!

Xây dựng thực đơn đa dạng – bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng cực đơn giản

Thay đổi thực đơn và thêm món ăn mới là bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng hiệu quả.

Đôi khi trẻ biếng ăn đơn giản chỉ vì những món ăn hàng ngày của bé quá đơn điệu và lặp lại nhiều lần. Tình trạng này kéo dài khiến trẻ hông còn hứng thú với những bữa ăn, vị giác của trẻ kém đi. Bởi vậy, việc liên tục thay đổi thực đơn là bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng cực đơn giản mà mẹ có thể bắt tay vào làm ngay.

Thêm vào đó, thực đơn cho trẻ biếng ăn thường xuyên có thêm món mới, thay đổi cách chế biến với phong phú nhiều loại thực phẩm cũng góp phần giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho trẻ. Việc bày trí món ăn với những hình thù dễ thường như hình động vật, hoa lá… với nhiều màu sắc từ các loại thực phẩm sẽ giúp bé hào hứng, tò mò khám phá món ăn. Nhờ vậy, trẻ sẽ không còn lảng tránh mỗi khi tới bữa ăn và ăn ngon miệng hơn.

Chuẩn bị khẩu phần ăn vừa đủ khiến bé có cơ hội mong chờ bữa tiếp theo

Để trẻ ăn ngon miệng hơn và hấp thu tốt hơn, mẹ nên chia nhỏ số bữa ăn trong ngày cho trẻ với 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Từ đó, mẹ cân đối khẩu phần ăn mỗi bữa sao cho vừa đủ, không ít không nhiều để giúp bé ăn ngon và không bị áp lực mỗi khi tới bữa ăn. Không nên ép con ăn quá nhiều vào một bữa bởi sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của con, hình thành những thói quen không tốt khi ăn như chỉ ngậm không chịu nhai, nôn oẹ, ăn không có cảm giác ngon miệng.

Những khẩu phần ăn vừa vặn sẽ luôn giúp bé có động lực ăn hết và mong chờ tới bữa tiếp theo. Mẹ đừng lo bé bị đói, bởi mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng cho con qua những bữa phụ kế đó nhé.

Dừng lại những thói quen khiến con bị động trong bữa ăn

Tránh xa ti vi, điện thoại, đồ chơi… giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Chỉ vì muốn con ăn nhanh và ăn nhiều hơn, vô tình mẹ có thể đã tạo những thói quen không tốt, khiến con thụ động trong ăn uống như để cho trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại, vừa ăn vừa nghịch đồ chơi, hoặc phải đi rong chơi trẻ mới chịu ăn… Tình trạng này khiến trẻ lệ thuộc nhiều yếu tố bên ngoài mới chịu ăn, không tập trung thưởng thức bữa ăn. Dần dần khiến trẻ không cảm thấy ngon miệng khi ăn, ngậm thức ăn lâu mà không nhai, nuốt vì mải xem hoặc mải chơi… ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày và sức khỏe ở trẻ.

Ngay từ hôm nay, mẹ hãy kéo lại sự chú ý của con về bữa ăn bằng cách nói không với tivi, điện thoại hay đồ chơi nhé. Đưa ra quy tắc mỗi khi tới giờ ăn để tất cả các thành viên trong gia đình cùng thực hiện như ăn đúng giờ, tập trung ăn và thưởng thức món ăn. Với bí quyết này mẹ sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, biết cảm nhận mùi vị món ăn hơn.

Hãy sáng tạo những món ăn vặt giàu dinh dưỡng và hấp dẫn cho trẻ

Trẻ em thường bị thu hút những đồ ăn vặt như bim bim, nước ngọt có gas, các đồ ăn nhanh chiên rán… Tuy vậy, những đồ ăn vặt này lại không đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cũng như khiến trẻ luôn có cảm giác no bụng do chúng có chứa nhiều đường, muối, dầu mỡ. Tiêu thụ những đồ ăn vặt không tốt cho sức khoẻ này trong thời gian dài có thể gây nên những nguy cơ như như biếng ăn, béo phì, cản trở quá trình phát triển chiều cao ở trẻ…

Do đó, mẹ nên thử sáng tạo những món vặt có lợi cho sức khoẻ của trẻ và thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn như: khoai lang sấy, bánh chuối yến mạch, nước ép hoa quả, sinh tố…

Bổ sung vi chất dinh dưỡng là bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng, tiêu hoá tốt hơn

Với chế độ dinh dưỡng thiếu đi những vi chất kẽm, sắt, selen… cùng là yếu tố khiến vi giác cũng trở kém hơn, thiếu đi cảm giác thèm ăn ở trẻ. Bởi vậy, bên cạnh việc cung cấp cho trẻ một thực đơn hàng ngày đa dang và phong phú dưỡng chất, mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe. Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm cho bé có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine,.. Ngoài ra, với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn đúng hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho bé.

Hy vọng sau bài chia sẻ này, mẹ đã có những bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng hiệu quả. Chúc các con yêu lớn nhanh, phát triển tốt nhé!

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.