Biểu hiện biếng ăn ở trẻ và cách cải thiện hiệu quả

Biếng ăn ở trẻ nhỏ là vấn đề hay gặp ở trẻ từ 1 – 6 tuổi, khiến nhiều mẹ lo lắng. Để có thể giúp con ăn ngon miệng trở lại, điều đầu tiên là chúng ta cần nhận biết được những dấu hiệu của tình trạng này. Xem ngay một số biểu hiện biếng ăn ở trẻ và cách cải thiện ngay sau đây.

Một số biểu hiện của tình trạng trẻ biếng ăn

Trẻ không hào hứng với bữa ăn

Mẹ băn khoăn làm sao biết được bé đang bị biếng ăn để có cách cải thiện sớm? Một số biểu hiện của tình trạng biếng ăn ở trẻ có thể kể đến:

• Trẻ ăn ít hơn bình thường: Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bé đang gặp tình trạng biếng ăn. Cụ thể là trẻ ăn không hết lượng cơm như bình thường hoặc trẻ chỉ ăn vài miếng rồi bỏ.
• Trẻ ngậm thức ăn lâu trong miệng: Trẻ không chịu nhai hoặc nuốt, cứ ngậm mãi khiến bữa ăn kéo dài. Dấu hiệu này mẹ nhận biết rất dễ.
• Trẻ không hào hứng với bữa ăn: Đây là một trong các dấu hiệu để mẹ có thể nhận biết được tình trạng biếng ăn ở trẻ. Biểu hiện của trẻ được thể hiện như trẻ tỏ ra thờ ơ, không muốn ngồi vào bàn ăn, thậm chí còn tìm cách trốn tránh.
• Trẻ chọn lọc thức ăn: Trẻ chỉ thích một vài loại thức ăn nhất định, từ chối ăn các loại khác. Biểu hiện này là tình trạng trẻ kén ăn, lười ăn. Nếu mẹ để tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ càng biếng ăn hơn và việc trẻ kén chọn đồ ăn làm con sẽ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.
• Trẻ quấy khóc, nôn trớ khi ăn: Khi trẻ biếng ăn, không muốn ăn, một số trẻ có phản ứng tiêu cực như khóc lóc, nôn trớ khi nhìn thấy hoặc ngửi thấy mùi thức ăn.
• Trẻ thay đổi khẩu vị đột ngột: Trẻ không còn thích những món ăn mà trước đây rất yêu thích.
• Trẻ giảm cân hoặc tăng cân chậm: Đây là hậu quả nghiêm trọng của biếng ăn, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Các cách cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ hiệu quả

Biếng ăn ở trẻ không phải là bệnh nên mẹ đừng quá lo lắng. Mẹ cần kiên nhẫn và áp dụng những phương pháp phù hợp, mẹ hoàn toàn có thể giúp con yêu ăn ngon miệng trở lại.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của trẻ

Chế biến món ăn hấp dẫn để thu hút trẻ muốn ăn

Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của trẻ sẽ giúp kích thích được sự thích thú trong bữa ăn hàng ngày của con, từ đó sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Mẹ thực hiện bằng cách:

• Đa dạng thực đơn: Thay đổi các món ăn thường xuyên để kích thích vị giác của trẻ.
• Chế biến hấp dẫn: Trang trí món ăn bắt mắt, sử dụng màu sắc tươi sáng để thu hút trẻ.
• Cắt nhỏ thức ăn: Cắt thức ăn thành những miếng vừa miệng để trẻ dễ ăn.
• Hạn chế đồ ăn vặt: Tránh cho trẻ ăn vặt quá nhiều trước bữa chính để kích thích cảm giác đói của trẻ.
• Bổ sung chất xơ: Rau xanh và trái cây cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tạo không khí vui vẻ ở mỗi bữa ăn

Mẹ nên chú ý tạo không khí vui vẻ ở mỗi bữa ăn

Tâm lý của trẻ cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc trẻ có ăn ngon miệng hay không. Mẹ nên chú ý tạo không khí vui vẻ ở mỗi bữa ăn để giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn và thích thú mỗi khi đến bữa ăn hơn:

• Thay vì mẹ cho trẻ ăn khẩu phần ăn riêng, ăn trước bữa ăn của gia đình, mẹ hãy để con ăn cùng gia đình. Điều này sẽ giúp tạo không khí ấm cũng, vui vẻ trong bữa ăn để trẻ cảm thấy thoải mái trong ăn uống. Thêm nữa, khi ăn cùng mọi người trong gia đình trẻ sẽ học được cách ăn giúp trẻ thích thú hơn với việc ăn uống.
• Mẹ hãy để cho trẻ tự lập trong ăn uống. Các bé cũng rất thích được chủ động trong mỗi bữa ăn đó mẹ nhé. Mẹ để trẻ tự xúc, tự chọn thức ăn mình thích.
• Ngoài ra mẹ cần tránh la mắng, ép buộc trẻ ăn để không làm trẻ sợ hãi. Bởi khi trẻ sợ hãi sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn tâm lý, điều này làm cho trẻ ngày càng biếng ăn hơn. Khi trẻ có tiến bộ trong khi ăn, ăn ngoan hơn mẹ nên khen ngợi để tạo động lực cho con nhé.
• Bên cạnh đó để trẻ ăn uống ngon miệng thì điều quan trọng là trẻ cần tập trung vào bữa ăn. Bởi khi tập trung ăn uống trẻ sẽ cảm nhận được hương vị của thức ăn hơn. Mẹ cần tránh để trẻ xem các thiết bị điện tử khi ăn hoặc vừa ăn vừa chơi.

Điều chỉnh giờ giấc ăn uống của trẻ

Thiết lập giờ ăn của trẻ cố định để cơ thể trẻ làm quen với nhịp sinh học

Giờ giấc ăn uống cũng hết sức quan trọng trong việc cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ. Mẹ cần thiết lập giờ ăn của trẻ cố định để cơ thể trẻ làm quen với nhịp sinh học.

Mẹ cũng cần lưu ý việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé trong mỗi bữa ăn là rất quan trọng. Mẹ cần cho trẻ ăn đủ bữa, tránh bỏ bữa sẽ khiến trẻ đói và dễ cáu gắt.

Tạo khói quen vận động cho trẻ

Mẹ cần chú ý tạo thói quen vận động cho trẻ hàng ngày

Vận động rất cần thiết đối với cơ thể con người, đặc biệt là đối với trẻ biếng ăn mẹ cần chú ý tạo thói quen vận động cho trẻ hàng ngày. Các hoạt động thể chất sẽ giúp trẻ tiêu hao năng lượng và cảm thấy đói hơn. Từ đó đến bữa ăn bé sẽ ăn uống ngon hơn.

Mẹ hãy cho trẻ vận động bằng các trò chơi hoặc bài tập thể dục thể thao phù hợp với lứa tuổi của con như: chơi cầu trượt, đi xe đạp, chạy bộ, chơi đá bóng, nhảy dây, bóng rổ,…

Tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ khiến trẻ biếng ăn

Đưa trẻ đi khám để loại trừ các bệnh lý gây biếng ăn

Trẻ biếng ăn cũng do nhiều nguyên nhân khác nhau. Mẹ hãy tìn hiểu nguyên nhân gốc rễ khiến con lười ăn là gì. Từ đó sẽ có những biện pháp cải thiện phù hợp với con hơn.

Một số việc mẹ cần làm để tìm ra nguyên nhân:

• Kiểm tra sức khỏe: Đưa trẻ đi khám để loại trừ các bệnh lý gây biếng ăn như sâu răng, viêm họng,…
• Quan tâm đến tâm lý: Nếu trẻ gặp vấn đề về tâm lý như căng thẳng, lo lắng, cần tìm cách giải tỏa để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
• Thay đổi môi trường ăn uống: Nếu trẻ biếng ăn khi ở nhà trẻ, hãy thử cho trẻ ăn cùng gia đình để tạo cảm giác thoải mái.

Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho trẻ

Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ là điều kiện để trẻ khoẻ mạnh và phát triển tốt. Mẹ cần chú ý đảm bảo trẻ được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, đối với các bé biếng ăn lâu ngày, cơ thể bé dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất, trong đó, có những vi chất cần thiết để kích thích sự thèm ăn, hệ miễn dịch của trẻ: kẽm, sắt, vitamin C, D, …

Do đó, khi trẻ biếng ăn, mẹ nên kết hợp bổ sung cho trẻ loại siro cho trẻ biếng ănphù hợp. Nên lựa chọn sản phẩm chứa các thành phần như Amomum Fruit, Kẽm, … để giúp kích thích ăn ngon tự nhiên cho bé.

Siro Herokid Gold – Sản phẩm nhập khẩu từ Hàn Quốc

Hy vọng bài viết này sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về tình trạng biếng ăn ở trẻ và tìm ra những giải pháp phù hợp nhất.