Bổ sung chất xơ cho bé lười ăn rau như thế nào để bé hết táo bón?
Trẻ con rất lười ăn rau,vì thế việc bổ sung chất xơ cho bé lười ăn rau hết táo bón là vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, mẹ đừng lo lắng, bài viết này sẽ cung cấp cho mẹ những kiến thức hữu ích, giúp con được bổ sung chất xơ hiệu quả nhất nhé!
Những lợi ích sức khỏe của chất xơ đối với trẻ
Vai trò của chất xơ với hệ tiêu hóa của bé
Chất xơ tuy không mang nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng lại có vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa như điều hòa như động ruột , cân bằng hệ vi sinh đường ruột từ đó ngăn ngừa tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ
- Chất xơ giúp cải thiện chức năng ruột già: Đây là tác dụng đáng chú ý nhất của chất xơ, nhờ khả năng ngậm nước mạnh, khi vào ruột ,chất xơ hút nhiều nước. Lúc này, chất xơ được xem như thuốc nhuận tràng tạo khối phân, giúp bình thường hóa tình trạng phân và số lần đi đại tiện ở trẻ, chống táo bón và cung cấp năng lượng hoạt động cho tế bào ruột già.
- Giúp phòng ngừa tình trạng táo bón ở trẻ: Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ táo bón, trong đó 95% được xác định là do chế độ ăn thiếu chất xơ. Táo bón do thiếu chất xơ xảy ra khi trẻ bổ sung, thức ăn ít rau củ quả, đạm động vật quá nhiều. Điều này thường xảy ra ở nhiều bà mẹ ít lưu ý tập cho trẻ ăn rau nhất là khi trẻ lười ăn. Hơn nữa, khi được kết hợp với việc uống đủ nước, ngoài việc phòng ngừa táo bón, chất xơ giúp vận chuyển thức ăn tiêu hóa và có thể giảm bớt nguy cơ rối loạn tiêu hóa ở trẻ.
- Giúp điều chỉnh cân nặng của trẻ: Trẻ thừa cân béo phì thường hay ăn nhiều, nhất là thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Vì vậy, năng lượng dư thừa tích tụ trong cơ thể gây ra tình trạng béo phì. Thực phẩm giàu chất xơ thì chứa ít chất béo , khi ăn cần thời gian nhai lâu hơn, không tiêu hóa và hấp thụ ở dạ dày, nên thường làm cho người ta chóng no và no lâu, do đó thèm ăn, giúp trẻ phòng tránh được thừa cân béo phì.
Cách bổ sung chất xơ cho bé lười ăn rau
Cách bổ sung chất xơ cho bé lười ăn rau
Trẻ con lười ăn rau cũng là chuyện dễ hiểu. Bé thường thích ăn thịt hoặc những đồ ăn có vị ngọt hơn là rau. Tuy nhiên, rau cung cấp chất xơ cho bé giúp bé thoát khỏi tình trạng táo bón. Vậy bé lười ăn rau mẹ nên bổ sung chất xơ cho bé thế nào? Hãy cùng tìm hiểu quan những thông tin dưới đây nhé:
- Nếu con không thích ăn rau mẹ có thể trộn rau vào những món ăn của con. Cách này sẽ làm bé ăn rau dễ dàng hơn. Rán trứng với rau, xào thịt bò với rau hoặc làm những món salad đẹp mắt cùng với những loại nước sốt béo ngậy, thơm ngon,… Cách này rất hiệu nghiệm và được nhiều mẹ sử dụng cho bé. Mẹ cũng nên chú ý khi thực hiện cách này với bé nhé , mẹ chỉ nên tăng dần lượng rau vào thức ăn của bé khi bé đã quen. Chứ không nên đột ngột bổ sung chất xơ cho con sẽ làm cho con sợ bị ăn.
- Trang trí món rau thành nhiều hình thù và màu sắc đẹp mắt. Mẹ có thể trang trí thành các hình thù khác nhau hoặc trộn thêm các loại rau củ khác nhau, có nhiều hình thù và màu sắc đẹp mắt, thu hút con ăn ngon hơn.
- Bổ sung chất xơ cho con từ những nguồn khác nhau. Chất xơ không chỉ có trong các loại rau mà còn có trong các loại hoa quả khác nhau. Mà đa số các bé đều thích ăn hoa quả. Những loại quả có chứa nhiều chất xơ như ổi, táo, kiwi,… Mẹ có thể cho con ăn hoa quả mỗi ngày nhé. Nếu bé lười ăn hoa quả bố mẹ có thể ép nước cho con uống.
- Bổ sung chất xơ cho bé lười ăn từ thực phẩm chức năng. Bên cạnh việc cân đối dinh dưỡng, đa dạng thực đơn ăn rau để cải thiện tình trạng táo bón hơn mẹ có thể cho trẻ sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tạo tiền đề giúp trẻ khỏe mạnh, hỗ trợ ăn ngon và tiêu hóa tốt. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.
———————————————————————————————-
Bổ sung sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ lười ăn rau hỗ trợ tiêu hóa
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
- Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
- Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
