Các cách giúp bé ăn ngon tự nhiên, mẹ đã biết chưa?
Trẻ ăn không ngon miệng, chán ăn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Ba mẹ đang tìm cách giúp bé ăn ngon tự nhiên? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Vì sao trẻ ăn không ngon miệng, mẹ nên biết?
Vì sao trẻ ăn không ngon miệng?
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn hoặc ăn không ngon miệng. Một trong những nguyên nhân chủ yếu có thể kể đến như:
- Thức ăn không hợp khẩu vị, không hợp với lứa tuổi của trẻ.
- Ép trẻ ăn theo một chế độ cứng nhắc
- Thực đơn nhàm chán, chế biến không bắt mắt
- Bị nhiễm ký sinh vật đường ruột như giun, sán…
- Cho trẻ ăn quá nhiều đồ ăn vặt trước bữa ăn chính
Hiểu được lý do bé ăn không ngon miệng, mẹ hãy tìm hiểu một số cách sau nhé!
Các cách giúp bé ăn ngon tự nhiên
Nguyên tắc 3 không khi ăn
Nguyên tắc 3 không khi ăn
Nguyên tắc 3 không bao gồm: Không vừa ăn vừa xem ti vi, không đi rong khi ăn, không đồ chơi trong lúc ăn. Nguyên tắc 3 không này cần thực hiện nghiêm túc ngay từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm. Bởi vì nếu bạn không thực hiện chúng thì bữa ăn nào bạn cũng phải cho bé vùa ăn vùa xem ti vi hoặc đi rong hoặc lấy đồ chơi ra dụ bé. Tất cả đều do người lớn tạo thói quen xấu này.
Việc thực hiện nguyên tắc 3 không giúp bé tập trung ăn uống hơn, không bị phân tâm vào việc khác vừa không có lợi cho bé vừa làm cho bữa ăn kéo dài quá lâu khiến thức ăn không còn ngon nữa bé càng không muốn ăn.
Thiết lập thói quen ăn uống cho trẻ
Mẹ nên thiết lập thời gian bữa ăn cho bé và thời gian trong một bữa ăn. Đây cũng là thói quen ăn uống tốt mà mẹ nên hình thành cho bé. Ngoài ra, để bữa ăn của bé được ngon miệng mẹ không nên cho bé ăn vặt trước bữa ăn mà bạn có thể cho bé ăn bữa phụ cách bữa chính khoảng 2 tiếng, một số món ăn cho bữa phụ như: nước ép hoa quả, sữa chua, chè, hoa quả…
Sáng tạo với món ăn và chọn khay ăn phù hợp cho bé
Sáng tạo với món ăn và chọn khay ăn phù hợp cho bé
Bé sẽ đặc biệt thích những món ăn được trang trí dễ thương với những hình động vật, hoa lá ngộ nghĩnh. Tuy nhiên, mỗi đĩa thức ăn như vậy mẹ nên căn lượng thức ăn vừa phải, không quá ít cũng không quá nhiều. Lúc này, bé sẽ cảm thấy hứng thú hơn với thực đơn sáng tạo của mẹ, giúp bé ăn ngon và mong chờ đến bữa cơm tiếp theo.
Vận động mỗi ngày
Vận động mỗi ngày
Vận động đốt cháy năng lượng sẽ kích thích trẻ ăn ngon hơn, ngủ sâu hơn. Do vậy, việc trẻ ít vận động là một trong những nguyên nhân trẻ biếng ăn hiện nay. Khi thiếu vận động, trẻ sẽ có cảm giác uể oải, mệt mỏi, không muốn ăn do vẫn còn cảm giác no, đầy bụng. Cha mẹ cần cho trẻ vận động nhiều để tạo cảm giác đói, kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ, giúp trẻ ăn được nhiều hơn.
Đa dạng thực đơn món ăn
Để tạo cảm giác kích thích trẻ trong bữa ăn, mẹ nên thường xuyên thay đổi món ăn và phối hợp nhiều loại thực phẩm từ các nhóm chất khác nhau. Tuy vậy mẹ vẫn cần đảm bảo đầy đủ và cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng. Việc đa dạng món ăn giúp trẻ thích thú hơn trong việc ăn uống và hạn chế tình trạng chán ăn.
Ngoài việc tăng cường dưỡng chất cho bé qua thực phẩm, các mẹ cũng đừng quên kết hợp cho bé dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng và nâng cao sức khỏe cho trẻ. Điều này giúp tạo cho bé tiền đề khỏe mạnh, con ăn ngon miệng và phát triển toàn diện. Mẹ ưu tiên chọn các sản phẩm cho bé có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính tốt cho sức khỏe như: hồng sâm,… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine,.. bổ sung dưỡng chất giúp đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tối ưu cho bé.
Sản phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cường dưỡng chất cho trẻ 1 tuổi
Hy vọng những chia sẻ về các cách giúp bé ăn ngon tự nhiên sẽ hưu ích trong hành trình nuôi dưỡng con của ba mẹ nhé!
