Các cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mỗi ngày
Biếng ăn dẫn đến còi xương, chậm lớn hơn so với các bạn cùng lứa tuổi đã trở thành nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho ba mẹ những cách giúp trẻ ăn ngon miệng hiệu quả nhất nhé!
Tác hại khi trẻ biếng ăn kéo dài
Tác hại khi trẻ biếng ăn mẹ nên biết
- Thiếu hụt dưỡng chất gây rối loạn tăng trưởng: Việc thiếu hụt các chất như: thiếu vitamin A khiến khô mắt, khô giác mạc có thể dẫn đến mù lòa; thiếu vitamin B1 gây tê phù; thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, thiếu vitamin D, canxi gây bệnh còi xương…
- Trí não chậm phát triển: Não bộ hoạt động không hiệu quả, trì trệ nếu trẻ thiếu một số chất như: protein, omega-3, omega-6, DHA, taurin, chất béo…
- Suy giảm hệ miễn dịch, dễ bị bệnh: Khi trẻ ăn không đủ dinh dưỡng cho cơ thể dẫn đến các bệnh thường gặp như: viêm họng, viêm đường hô hấp, viêm phổi, tiêu chảy… và các bệnh về tiêu hóa.
- Ảnh hưởng phát triển chỉ số cảm xúc: Trẻ biếng ăn thường có chỉ số EQ thấp, thụ động, khó hòa nhập… lâu dài có thể dẫn đến tự kỷ, khó giao tiếp
Biếng ăn gây tác hại rất lớn đến sức khỏe của trẻ, mẹ cần tinh tế để nhận ra những nguyên nhân gây biếng ăn và khắc phục bằng các phương pháp phù hợp với con yêu nhé!
- Thức ăn không phù hợp với sở thích hay độ tuổi của trẻ
- Thời gian thay đổi chế độ ăn từ bú mẹ sang ăn dặm, chuyển từ ăn cháo sang ăn cơm… khi thay đổi thức ăn cũng làm cho bé chưa thức ứng kịp khiến trẻ không muốn ăn, cảm giác không ngon miệng.
- Một số bệnh lý: suy dinh dưỡng, bệnh lý răng miệng, làm cơ thể mệt mỏi khiến trẻ ăn không ngon miệng
- Sau khi sử dụng thuốc…
Các cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mỗi ngày
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
- Đa dạng các chất dinh dưỡng và các nhóm thực phẩm theo tỷ lệ phù hợp với từng độ tuổi
- Một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý dành cho trẻ cần phải đủ 4 nhóm thực phẩm chính: đường bột; béo, đạm; vitamin và khoáng chất.
- Thực đơn hàng ngày cân đối giữa 3 loại chất protein, glucid, lipid
- Thay đổi thực đơn ăn uống cho trẻ theo mùa để đáp ứng nhu cầu của cơ thể
Hiểu rõ sở thích ăn uống của trẻ
Hiểu rõ nhu cầu và sở thích ăn uống của trẻ
Hiểu rõ và chọn ra những hương vị trẻ yêu thích. nếu trẻ không thích ăn rau xanh và hoa quả, mẹ có thể làm sinh tố rau, sinh tố hoa quả kèm theo trộn với kem, vani. Kết hợp các loại rau củ nấu với thịt cá như: canh xương ninh củ cải, cà rốt, cá kho củ cải… Chế biến rau thành nhiều món khác nhau để bé ăn lạ miệng và ngon hơn.
Vận động thể lực thường xuyên
Để giúp bé ăn ngon miệng, nên đáp ứng 3 nhu cầu chính yếu: ăn, ngủ, vận động, hỗ trợ cho nhau. Cần cho bé vui chơi, vận động ngoài trời ít nhất 30 phút hàng ngày, bé sẽ có cảm giác đói, kích thích trẻ ăn nhiều hơn. Nếu bé còn nhỏ thì bạn hãy massage cho bé. Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, góp phần hạn chế các bệnh đường tiêu hóa giúp trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Trong trường hợp đã thử nhiều cách kích thích để trẻ ăn ngon nhưng vẫn không hiệu quả, mẹ có thể tham khảo các sản phẩm bổ sung vi chất, enzym, lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa như sữa chua, sữa chua uống… vitamin A,C,D, kẽm và các thành phần có trong tự nhiên như hồng sâm, khúng khéng, Amomum Fruit sẽ giúp bé tiêu hóa khỏe mạnh, ăn ngon hơn một cách tự nhiên. Nhờ đó giúp con yêu khỏe mạnh, phát triển bền vững mỗi ngày.
Mẹ dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ trên 1 tuổi
Trước khi dùng sản phẩm bổ sung cho trẻ trên thị trường mẹ hãy chọn theo 3 tiêu chí sau: phù hợp độ tuổi, sản phẩm dễ uống và là hàng chính hãng có thương hiệu rõ ràng, tốt nhất trước khi dùng cho con mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để việc bổ sung kẽm cho con yêu được an toàn và hiệu quả.
Trên đây là những thông tin vềcác cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mỗi ngày. Mong rằng hành trình nuôi con của các mẹ tràn ngập hạnh phúc. Chúc các con yêu luôn khỏe mạnh nhé!
