Cách giúp trẻ chịu ăn rau ngon lành mà không cần ép

Các thành phần trong rau xanh vô cùng tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ nhưng thực tế không hiểu lý do gì rất nhiều đứa trẻ không thích ăn rau. Sau đây là cách giúp trẻ chịu ăn rau ngon lành mà không cần ép mẹ nên bỏ túi ngay.

Bắt đầu cho bé ăn bằng các loại rau chứa tinh bột

Bắt đầu cho bé ăn bằng các loại rau chứa tinh bột

Bố mẹ nên để con bắt đầu tập ăn các loại rau củ chứa nhiều tinh bột trước (ví dụ như cà rốt, khoai lang, đậu Hà Lan…). Vị giác của bé thường dễ dàng tiếp nhận vị ngọt. Chính vì thế khi bắt đầu ăn bằng những loại rau chứa tinh bột và có vị ngọt, con sẽ cảm thấy việc ăn rau là trải nghiệm thoải mái và tích cực hơn nhiều đấy.

Sau khi đã quen được với vị ngọt thì bé sẽ dễ dàng hơn khi làm quen với các món rau có các vị khác như cay hay đắng…

Cho con ăn rau kèm nước sốt

Nếu trẻ vẫn chưa chịu ăn rau củ thì bạn có thể thêm gia vị để món rau và hoa quả để nó trở nên ngon miệng hơn. Với rau xanh bạn có thể chấm nước sốt cà chua, hay nước sốt phomai để kích thích trẻ ăn. Bạn cũng có thể tự chế món sốt bơ, trứng bằng cách trộn đều 2 nhánh hẹ, ngò, ngải cứu đã rửa sạch thái nhuyễn với 50 ml giấm trắng và để trong ngăn mát tủ lạnh.

Hãy để không khí bữa ăn của con bạn luôn vui vẻ

Hãy để không khí bữa ăn của con bạn luôn vui vẻ

Nhiều mẹ thường ép con phải ăn rau, thậm chí là quát mắng khi con không ăn rau. Tuy nhiên, việc này không khiến con ăn rau nhiều hơn, mà còn tạo áp lực cho bé, khiến con khóc lóc. Lúc này, bữa ăn của bé sẽ trở thành cuộc chiến. Do đó, thay vì bắt ép và khiến con căng thẳng, bố mẹ hãy giữ bình tĩnh và kiên nhẫn để con thử ăn rau mới vào một thời điểm khác hoặc tìm tới các cách khác hiệu quả hơn nhé.

Người lớn làm gương cho bé

Thói quen của bé là “tấm gương” phản chiếu chính lối sống của cha mẹ. Bé sẽ không đồng ý ăn các loại rau củ quả nếu cha mẹ ghét rau và chỉ ăn đồ chứa nhiều đường và chất béo… Vì vậy, cha mẹ hãy hình thành một thói quen ăn uống lành mạnh để trở thành một “tấm gương sáng” cho bé.

Hãy để bé thử ăn với những miếng rau nhỏ

Hãy để bé thử ăn với những miếng rau nhỏ

Bố mẹ hãy “biến” việc làm quen với rau củ quả thành một trò chơi để khiến bé cảm thấy thích thú với mỗi lần tham gia. Hãy cho con ăn thử một mẩu rau nhỏ và yêu cầu con đoán xem tên loại thức ăn đó là gì.

Trước hết, nên bắt đầu bằng những món ăn quen thuộc mà con biết rồi mới giới thiệu thêm các món ăn lạ để con dễ dàng làm quen hơn. Đối với trò chơi này, mẹ nên kiên nhẫn vì đôi khi phải mất từ 7-10 lần chơi bé mới có thể quen với món ăn mới đấy nhé!

Rủ bé cùng làm bếp với mẹ

Rủ bé cùng làm bếp với mẹ

Những bé giúp cha mẹ việc bếp núc sẽ có thói quen ăn uống lành mạnh và tính tự lập cao hơn các bé khác. Do đó, hãy động viên con bạn giúp đỡ cha mẹ các việc nhỏ như: xếp cà chua bi vào đĩa, bày dưa chuột vào đĩa đựng salat, trộn rau với xốt… Bằng cách này, bé sẽ có cơ hội tiếp xúc nhiều với các loại rau củ quả và hào hứng ăn chính “thành quả” của mình.

Bên cạnh đó, trẻ con biếng ăn thì cơ thể con thường sẽ thiếu canxi, kẽm, lysine, vitamin D, B… Chính vì thế nên việc bổ sung thêm cho con các vi chất này từ thực phẩm bổ sung có ý nghĩa quan trọng mẹ nhé.

Mẹ có thể lựa chọn cho trẻ các thực phẩm chức năng để hỗ trợ trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt cũng như tăng cường đề kháng. Mẹ ưu tiên chọn sản phẩm bổ sung có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần chiết xuất hồng sâm, canxi tảo biển,… do có độ an toàn cao bé dễ dung nạp và hấp thu.

Hy vọng rằng với những cách giúp trẻ chịu ăn rau kể trên sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức cho hành trình chăm bé của mình.

———————————————————————————–

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.