Cách khắc phục biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ – Bí quyết giúp con ăn ngon
Biếng ăn và kén ăn là vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ, khiến các bậc phụ huynh vô cùng lo lắng. Vậy làm thế nào để giúp con yêu ăn ngon miệng và hấp thu đầy đủ dưỡng chất? Bài viết này sẽ chia sẻ một số cách khắc phục biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ hiệu quả, giúp mẹ giải quyết vấn đề này một cách đơn giản và khoa học.
Nguyên nhân biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ
Nguyên nhân biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn mẹ nên chú ý:
- Vấn đề về sức khỏe: Trẻ bị ốm, mọc răng, rối loạn tiêu hóa, trẻ thiếu kẽm…
- Thói quen ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhiều đồ ăn vặt, uống quá nhiều nước trước bữa ăn…
- Áp lực tâm lý: Trẻ bị căng thẳng, lo lắng, không thoải mái trong môi trường ăn uống…
- Thức ăn không hấp dẫn: Món ăn đơn điệu, không bắt mắt, không hợp khẩu vị…
Cách khắc phục tình trạng biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ
Việc khắc phục tình trạng biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì của các bố mẹ. Bố mẹ hãy áp dụng ngay một số cách dưới đây để giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh.
Chú ý dự phòng biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ
Cho trẻ ăn dặm đúng thời điểm
- Về dinh dưỡng: Mẹ cần chú ý cho trẻ ăn dặm đúng thời điểm, không cho trẻ ăn quá sớm hoặc quá muộn. Thời điểm tốt để cho trẻ tập ăn dặm là khi được 6 tháng tuổi. Mẹ nên cho trẻ ăn đúng bữa, đủ số lượng và số bữa phù hợp với độ tuổi của con. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý cho trẻ ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng theo nhu cầu của trẻ.
- Về tâm lý: Mẹ hãy giúp trẻ ăn uống vui vẻ, thoải mái. Mẹ không nên ép buộc trẻ ăn hoặc quát mắng con khi ăn. Để trẻ thích thú hơn mỗi khi đến bữa ăn mẹ nên kiên nhẫn, động viên và khuyến khích trẻ ăn. Một điều mẹ cần chú ý là tuyệt đối không để trẻ mất tập trung khi ăn, như vậy trẻ sẽ tập trung hơn vào bữa ăn và ăn uống ngon hơn.
Thay đổi trong chế độ ăn cho trẻ
Mẹ cần chú ý cân đối dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ
Mẹ nên thay đổi thức ăn cho trẻ hàng ngày, biến tấu thực đơn thành nhiều món khác nhau để trẻ không bị chán khi phải ăn các món lặp đi lặp lại nhiều. Mẹ có thể thực hiện bằng cách thay đổi cách chế biến (nấu, luộc, hấp, xào…), thay đổi gia vị để món ăn thêm phần hấp dẫn và trang trí món ăn thật đẹp mắt với nhiều màu sắc, hình thù ngộ nghĩnh để kích thích thị giác của bé.
Mẹ cần chú ý cân đối dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ. Mẹ thực hiện bằng cách kết hợp hài hòa các nhóm thực phẩm (tinh bột, đạm, béo, vitamin, khoáng chất) để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Đối với các bé nhỏ từ khi ăn dặm đến khi 3 tuổi mẹ có thể chuẩn bị những thức ăn mềm, dễ cầm nắm để bé có thể tự xúc, tự ăn.
Thay đổi trong cách cho bé ăn
Tạo không khí vui vẻ, thoải mái trong khi ăn để bé cảm thấy thích thú với bữa ăn
Mẹ có thể cho trẻ ăn nhiều bữa trong ngày và ăn xen kẽ các bữa phụ để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho các bé lười ăn. Trường hợp khi ăn trẻ từ chối ăn một loại thức ăn mới thì mẹ cũng không nên ép trẻ mà nên để trẻ thử lại món ăn vào thời điểm khác.
Mẹ nên cho trẻ ăn cùng gia đình để tạo không khí vui vẻ, thoải mái trong khi ăn để bé cảm thấy thích thú. Mẹ chỉ nên cho bé ăn khi bé thực sự thấy đói và chỉ nên cho bé ăn trong khoảng 20 – 30 phút để tránh kéo dài bữa ăn. Trong bữa ăn nên để bé tự xúc, tự cầm thức ăn để tăng sự hứng thú. Bên cạnh đó mẹ hãy khen ngợi khi bé ăn ngoan để tạo động lực cho con.
Để trẻ nhanh tiêu hao năng lượng và tạo cảm giác đói cho con, mẹ nên khuyến khích trẻ vận động, chơi đùa trước khi ăn.
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ bữa ăn hàng ngày, mẹ cũng có thể bổ sung cho con thêm các loại siro cho trẻ biếng ăn có thành phần tự nhiên kết hợp với các vi chất: kẽm, canxi, vitamin D, C … để vừa hỗ trợ giúp trẻ ăn ngon, vừa hỗ trợ tăng cường sức để kháng và sức khoẻ của trẻ.
Siro Herokid Gold dùng cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D
Với những gợi ý trên, hy vọng bé yêu nhà mẹ sẽ nhanh chóng ăn uống ngon miệng hơn để không còn tình trạng biếng ăn hay kén ăn nữa nhé!
