Cách nấu cháo dinh dưỡng ngon cho bé ăn dặm ngon miệng

Việc chuẩn bị những món cháo cho trẻ là một giải pháp tốt nhất để ba mẹ có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết để trẻ có thể phát triển toàn diện. Vậy sau đây là những cách nấu cháo dinh dưỡng ngon mà hiệu quả mà ba mẹ không nên bỏ lỡ!

Các thành phần cần thiết khi nấu cháo cho trẻ

Các thành phần cần thiết khi nấu cháo cho trẻ

Việc tập cho bé ăn dặm là một giai đoạn vô cùng quan trọng bởi ba mẹ cần phải cẩn thận khi lựa chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí tuệ lẫn thể chất cho trẻ. Đối với việc nấu cháo dinh dưỡng cho trẻ thì điều này sẽ giúp trẻ làm quen với việc ăn cháo và cháo cũng giúp trẻ dễ tiêu hóa và hấp thu thức ăn hơn. Vậy dưới đây là những nguyên liệu tạo nên có trong món cháo dinh dưỡng:

Các thực phẩm giàu chất đạm như thịt bò, thịt heo… để cung cấp năng lượng cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ
Các loại rau, củ, quả, trái cây giàu vitamin và khoáng chất như cà rốt, bí đỏ, bông cải… giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ đường ruột cũng như cung cấp những dinh dưỡng cần thiết cho trẻ
Những nhóm thực phẩm chứa chất béo lành như cá hồi, dầu oliu… rất có lợi cho sức khỏe của trẻ, giúp trẻ tăng cân một cách tự nhiên, tăng khả năng tập trung để trẻ học tập tốt hơn
Các loại đậu như đậu nành, đậu xanh… đóng góp vào hệ tiêu hóa của trẻ, tránh nguy cơ gặp những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu, đầy hơi giúp bé có thể hấp thu nhiều chất dinh dưỡng hơn

Cách nấu cháo dinh dưỡng ngon cho bé ăn dặm ngon miệng

Sau đây là những thực đơn các món cháo dinh dưỡng dễ làm mà ba mẹ có thể tham khảo thêm:

Cháo gà hạt sen

Cháo gà hạt sen

Nguyên liệu: thịt gà, gạo, hạt sen, cà rốt, hành tím, rau mùi, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch thịt gà rồi đem đi luộc đến khi chín và giữ lại nước luộc để nấu với cháo
Bước 2: Bỏ tâm hạt sen và đem đi ngâm khoảng 30 phút rồi vớt ra để ráo nước
Bước 3: Bào vỏ cà rốt và thái thành miếng nhỏ vừa miệng
Bước 4: Vo gạo và cho vào nước luộc gà để nấu
Bước 5 Khi cháo chín thì cho hạt sen và cà rốt vào và ninh thêm 15 phút
Bước 6: Điều chỉnh gia vị để vừa ăn và thái nhỏ rau mùi vào để cho món ăn trở nên bắt mắt hơn

Cháo gà khoai lang

Cháo gà khoai lang

Nguyên liệu: thịt gà, gạo, khoai lang, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch thịt gà rồi băm nhỏ và cho lên bếp để xào cùng một chút bột nêm
Bước 2: Luộc chín khoai lang sau đó tán nhuyễn
Bước 3: Vo gạo và nấu thành cháo
Bước 4: Khi cháo chín thì cho khoai và thịt gà vào rồi khuấy đều
Bước 5 Khi thấy cháo vừa miệng thì tắt bếp

Cháo tôm nấm rơm

Cháo tôm nấm rơm

Nguyên liệu: tôm lột vỏ, gạo, nấm rơm, đậu hũ, hành tím băm nhuyễn, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Vo gạo và cho một lượng nước vừa đủ để nấu nhuyễn
Bước 2: Băm nhuyễn tôm
Bước 3: Rửa sạch nấm, bổ đôi rồi ngâm nước muối khoảng 5 phút
Bước 4: Phi thơm hành, cho tôm và nấm vào rồi đảo đến khi chín
Bước 5: Cho những phần nguyên liệu vừa nấu chín vào cháo và khuấy đều 2 đến 3 phút.
Bước 6: Sau khi khuấy thì cho đậu hũ vào và khuấy đều đến khi mọi thứ đã chín rồi tắt bếp

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: