Cách tăng cân cho bé 4 tuổi biếng ăn mẹ đừng bỏ lỡ!

Trẻ 4 tuổi biếng ăn và chậm tăng cân làm nhiều mẹ lo lắng? Bài viết này sẽ chia sẻ cách tăng cân cho bé 4 tuổi biếng ăn mẹ đừng bỏ lỡ nhé!

Dinh dưỡng khoa học – Chìa khóa giúp bé 4 tuổi biếng ăn tăng cân khỏe mạnh

Dinh dưỡng khoa học – Chìa khóa giúp bé 4 tuổi tăng cân khỏe mạnh

Ăn uống đủ chất là yếu tố quyết định sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của trẻ. Đặc biệt, với những bé 4 tuổi biếng ăn, chậm lớn, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học là vô cùng quan trọng.

Bố mẹ cần đảm bảo bữa ăn của bé cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, đây là cách tăng cân cho bé 4 tuổi biếng ăn hiệu quả mẹ nên lưu ý. Thực đơn của bé mẹ cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất sau:

• Đạm: Là nguyên liệu xây dựng cơ bắp, giúp bé phát triển thể chất. Nguồn đạm có thể tìm thấy trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu phụ,…
• Tinh bột: Cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bé. Nên chọn những loại tinh bột lành mạnh như gạo lứt, yến mạch, khoai lang,…
• Chất béo: Bổ sung cho trẻ chất béo giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K. Các loại dầu thực vật, bơ, phô mai là nguồn cung cấp chất béo tốt cho bé.
• Vitamin và khoáng chất: Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất ở trẻ. Nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú nhất là rau xanh, trái cây và các loại hạt.
• Chất xơ: Bổ sung đủ chất xơ cho trẻ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ.

Cách tăng cân cho bé 4 tuổi biếng ăn hiệu quả: Chia nhỏ bữa ăn

Chia nhỏ bữa ăn – Giải pháp thông minh cho bé biếng ăn

Mẹ đã bao giờ thử chia nhỏ bữa ăn cho bé? Đây là một trong những cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và tăng cân đều đặn.

Khi mẹ cho trẻ ăn quá nhiều một lúc, hệ tiêu hóa của bé sẽ làm việc quá tải, gây khó tiêu, đầy bụng, khiến bé chán ăn hơn. Chính vì thế đối với trẻ 4 tuổi lười ăn mẹ có thể chia nhỏ và đa dạng bữa ăn của con. Như vậy sẽ giúp bé luôn cảm thấy hào hứng và mong chờ đến bữa ăn tiếp theo. Bên cạnh đó, khi dạ dày của bé không quá căng, thức ăn sẽ được tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.

Mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn của bé làm 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ. Đây là cách chia bữa ăn phổ biến và khoa học. Các bữa nên cách nhau khoảng 2-3 giờ để bé luôn có cảm giác đói nhẹ. Các bữa phụ cho bé mẹ có thể chọn các món như: sữa, hoa quả, bánh quy, sữa chua,…

Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa

Đối với trẻ biếng ăn và chậm tăng cân mẹ nên bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa cho trẻ. Loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này sẽ cung cấp đạm và canxi cần thiết để giúp bé tăng cân và phát triển xương chắc khỏe. Mẹ có thể cho bé ăn loại như: sữa chua, phô mai, sữa chua uống,…

Không nên ép trẻ ăn dù bé 4 tuổi không tăng cân

Không nên ép trẻ ăn

Khi thấy con lười ăn, chậm tăng cân nhiều mẹ lo lắng và vì thế mà quát mắng, ép con ăn thật nhiều. Điều này sẽ khiến con cảm thấy sợ ăn, sợ mỗi khi đến bữa ăn, từ đó làm trẻ thiếu chất, chậm tăng cân.

Mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân trẻ chán ăn để từ đó tìm ra biện pháp cải thiện phù hợp. Đồng thời mẹ cũng nên kiên nhẫn đồng hành cùng con để khơi gợi sự hào hứng của trẻ với đồ ăn. Khi trẻ ăn đã ăn uống ngon miệng hơn thì vấn đề cân nặng của trẻ cũng sẽ được cải thiện.

Cho trẻ uống đủ nước giúp tăng cân cho trẻ 4 tuổi biếng ăn

Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày

Một cách tăng cân cho bé 4 tuổi biếng ăn đơn giản, an toàn là cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày. Bởi nước đóng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất trong cơ thể con người. Đồng thời nước cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón góp phần khắc phục tình trạng chậm tăng cân ở trẻ hiệu quả.

Mẹ có thể bổ sung nước cho con qua nước uống hàng ngày, sữa, nước hoa quả, nước canh,… Đặc biệt, mẹ nên chọn những loại nước có thêm các khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa của con.

Cách tăng cân cho bé 4 tuổi biếng ăn: Tăng cường vận động cho trẻ

Trẻ vận động sẽ giúp kích thích con ăn ngon miệng, tăng cân tốt

Vận động không chỉ giúp bé khỏe mạnh mà còn kích thích bé ăn ngon miệng hơn? Nghe có vẻ hơi lạ đúng không? Nhưng thực tế, việc vận động đều đặn sẽ giúp bé kích thích quá trình trao đổi chất của trẻ, giúp xương chắc khỏe hơn, trẻ nhanh đói và cũng ăn uống ngon hơn. Đây là một trong các cách tăng cân cho trẻ 4 tuổi biếng ăn mẹ cần lưu tâm nhé!

Theo dõi cân nặng của trẻ

Mẹ hãy thường xuyên theo dõi cân nặng của trẻ để xem con phát triển ra sao. Trường hợp cân nặng và chiều cao bình thường thì mẹ tiếp tục duy trì thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng và lịch trình vận động phù hợp. Còn nếu trường hợp con có dấu hiệu chậm tăng cân, kém phát triển hơn so với độ tuổi thì mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hoặc cho bé đi khám.

Tạo môi trường ăn uống thoải mái, lành mạnh

Cho trẻ ăn cùng gia đình

Để giúp bé ăn uống ngon miệng và hấp thu đầy đủ dinh dưỡng, bố mẹ nên tránh sử dụng các hình thức dụ dỗ như thiết bị điện tử, đồ chơi hay các lời hứa hẹn. Thay vào đó, hãy tạo một môi trường ăn uống thoải mái và lành mạnh cho bé:

• Ăn cùng gia đình: Việc cùng nhau dùng bữa sẽ giúp bé cảm thấy vui vẻ và muốn ăn theo. Bố mẹ có thể trò chuyện, chia sẻ những câu chuyện thú vị để kích thích vị giác của bé.
• Không sử dụng thiết bị điện tử: Xem tivi, chơi điện thoại trong khi ăn sẽ khiến bé phân tâm, không tập trung vào việc ăn uống.
• Ăn đúng giờ: Dành thời gian cố định cho mỗi bữa ăn để giúp cơ thể bé làm quen với nhịp sinh học.
• Nhai kỹ: Khuyến khích bé nhai kỹ từng miếng ăn để giúp thức ăn được nghiền nhỏ, dễ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.
• Tạo không khí vui vẻ: Tránh la mắng, ép buộc bé ăn. Hãy tạo không khí vui vẻ, thoải mái để bé cảm thấy hứng thú với bữa ăn.
• Làm gương cho bé: Bố mẹ hãy là tấm gương để bé noi theo. Khi thấy bố mẹ ăn uống ngon miệng, bé cũng sẽ muốn làm theo.

Tẩy giun và khám sức khoẻ định kỳ

Một trong các cách tăng cân cho bé 4 tuổi biếng ăn có thể nhiều mẹ không chú ý đó là việc tẩy giun và khám sức khoẻ định kỳ cho trẻ. Việc tẩy giun và khám sức khỏe định kỳ cho con sẽ giúp bố mẹ kịp thời phát hiện những vấn đề trong quá trình phát triển của trẻ. Bởi giun sán là kẻ thù của đường ruột, là nguyên nhân khiến bé ăn rất nhiều nhưng không thể tăng cân.

Đối với trẻ 4 tuổi, mẹ nên cho con tẩy giun khoảng 6 tháng/ 1 lần kèm theo khám sức khỏe định kỳ.

Điều trị bệnh lý cho trẻ

Mẹ nên cho trẻ đi khám định kỳ

Biếng ăn ở trẻ nhỏ có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có các bệnh lý tiềm ẩn. Nếu các biện pháp thay đổi chế độ ăn và thói quen sinh hoạt không mang lại hiệu quả, bố mẹ nên đưa bé đi khám để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý như: rối loạn tiêu hoá, các bệnh về hô hấp, trẻ bị thiếu vi chất,…

Khi điều trị được bệnh lý cho trẻ sẽ giúp loại bỏ nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn của con. Từ đó bé sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn và có cảm giác ngon miệng trở lại. Ngoài ra, khi các bệnh lý được kiểm soát, bé sẽ dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng và tăng cân đều đặn.

Cân nhắc bổ sung các thực phẩm, siro cho trẻ

Các loại thực phẩm bổ sung, siro cho trẻ thường chứa nhiều vitamin và khoáng chất như kẽm, canxi, vitamin D,… hỗ trợ bổ sung sự thiếu hụt vi chất của trẻ biếng ăn. Chính vì thế bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ việc ăn uống hàng ngày mẹ hãy tham khảo để cho con uống thêm các loại siro cho trẻ biếng ăn uy tín, phù hợp!

Siro Herokid Gold dùng cho trẻ chậm lớn, còi xương – nhập khẩu từ Hàn Quốc

Mẹ nên lưu ý lựa chọn các sản phẩm có thành phần từ thảo dược tự nhiên, các sản phẩm phù hợp với tuổi của trẻ để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của con khi sử dụng.